Raamat annab teada, kuidas kokku panna mõistlik toidusedel ja treeningplaan ning jagab praktilisi näpunäiteid üldise heaolu parandamiseks. Sisaldab teavet "hea" ja "halva" kolesterooli vahest, vere suure kolesteroolisisalduse ja arterite ummistuse tagajärgede kohta, vihjeid tervisseisundi parandamiseks ning 75 südametervisele kasulikku toiduretsepti.