Sport ja harrastused
Akrobaatika estraadil
Autor:
Enn Loo
Raamat on mõeldud akrobaatidele-isetegevuslastele, eel- ja soojendusharjutusteks
8,00 €
Jalgpallifüsioloogia
Autor:
Gunnar Männik
Selles raamatus pakub dr. Gunnar Männik jalgpallitreeneritele teadmisi sellistelt aladelt nagu treeningfüsioloogia, laste treeningu iseärasused, toitumine, taastumine jne.
5,00 €
Kestusjooksja tarkvara
Uus raamat harrastus- ja võistlusjooksjatele. Siit leiad vastused põhilistele kestusjooksja treeninguga seotud küsimustele: vastupidavuse energeetiline baas ja energiatootmine, vastupidavustreeningu vahendid ja meetodid, kontroll ning juhtimine, taastumine, staatilised venitusharjutused, põhilised vigastused ja nende ravi, võistlemine ja treenimine väliskeskkonna eritingimustes
5,00 €
Liikumismängud
Autor:
Endel Isop
Käsiraamat kehalise kasvatuse õpetajatele ja kehakultuurikollektiividele.
5,00 €
Paolo trennipiibel
Autor:
Paolo Roberto
Hea vormi saavutamiseks ei ole olemas imevigureid, kuid see, mille sa suhu pistad, tuleb ära kulutada. Nii et kui tahad hästi süüa, pead ka trenni tegema. Pead olema järjekindel, et muuta treening igapäevaseks. Küsimus on selles, kas veerandtunnist päevas piisab, et vormi jõuda? Jah ja ei! Viieteist minuti pikkuse tõhusa treeningu abil hakkavad lihased kasvama ja rasv põlema, aga keeruline on muuta see veerandtund korrapäraseks tegevuseks. Veerandtunnist kuus ei piisa! Raamatus toodud harjutuste tegemisel kasutad omaenda keharaskust. Keha muutub tugevaks, vastupidavaks ja funktsionaalseks. Peale selle on harjutused praktilised ja tõhusad. Paolo Roberto on harjutused välja töötanud oma pika võitlussportlase karjääri jooksul, mida alustas seitsmeaastaselt, kui ühines Upplands Väsby džuudoklubiga. Aastate jooksul sai temast mitmekordne Rootsi ja Põhjamaade meister taekwondo’s ja kikkpoksis, seejärel hakkas ta profipoksijaks. Ta on üks neljast Rootsi poksijast, kes on osalenud maailmameistrivõistluste finaalis.
8,00 €
Pilatese süsteem
See raamat käsitleb ühte Pilatese õpetuse aspekti: põhimõtet, mis on kõigi Pilatese harjutuste alustala - kerelihaste tugevdamise läbi lülisamba stabiliseerimine. See on harjutustik, mis keskendub kerele ning tugevdab kere lihaseid. See lihasgrupp tagab omakorda stabiilsuse käte-jalgade efektiivseks ning ohutuks liigutamiseks. Et Pilatese süsteemist enim kasu saada, on oluline pikkamööda omandada lülisamba stabiliseerimise põhimõtted.
5,00 €