Tooted
Põhjalik ja mitmete nimekate ajaloolaste tähelepanu pälvinud uurimus tugineb suurele hulgale värskelt avalikustatud dokumentidele Venemaa ja kümne teise riigi arhiividest, tuues päevavalgele külma sõja eelsete arengute seni varjatud telgitagused. Raamat räägib, kuidas Nõukogude võim liikus aastakümneid külmavereliselt ja järjekindlalt maailma kommunistliku revolutsiooni lõpule viimise nimel Ameerika Ühendriikide ründamise suunas. Paljastatakse šokeerivaid fakte massihävitusrelvade kasutamisest ja Nõukogude võimu agressiivsest sõjajärgsest strateegiast. Samuti keskendutakse Stalini viimaste eluaastate varjatud tegevusele, mil ta koondas ressursse globaalse võimu saavutamiseks. Šokeeriv ja analüütiline lugemine kõigile 20. sajandi lähiajaloo huvilistele.
Boriss Pasternaki maailmakuulsat romaani "Doktor Živago" on müüdud miljoneid eksemplare, kuid selle aluseks olnud armastuslugu ei ole kunagi täielikult avatud. Teose naistegelase Lara peamise prototüübi Olga Ivinskaja rolli Borissi elus on pidevalt pisendanud nii Pasternakkide perekond kui ka Borissi biograafid. Olgat on halvustatud ja tõrjutud, teda on nimetatud seiklushimuliseks võrgutajaks, saama peal väljas olnud naiseks, kes mängis Pasternaki ja tema raamatu loos ainult kõrvalosa. Stalin, kes Boriss Pasternakki eriliselt imetles, vastuolulist kirjanikku vangi ei pannud, ent kimbutas ja jälitas tema armastatut. Kaks korda mõisteti Olga Ivinskaja sunnitöölaagrisse. Talle esitati küsimusi teose kohta, mida Boriss parajasti kirjutas, ent naine keeldus armastatud meest reetmast. Teose naispeategelase Lara prototüübi Olga Ivinskaja ja Pasternaki kirgliku armastusloo toob nüüd perekonnaallikatele ja oma kaasaegsete intervjuudele tuginedes lugeja ette kuulsa poeedi sugulane, kirjanik Anna Pasternak.
Retseptid ja harjutused osteoartroosi ja osteoporoosi ennetuseks ja raviks.
Praktiline ja teaduspõhine käsiraamat, mis on ühtaegu nii arst kui ka toitumisnõustaja/treener ning kasulik abimees luude ja liigestega seotud haiguste ennetamiseks ja vaevuste leevendamiseks.
Ortopeedilise kirurgi Jocelyn Wittsteini ja toitumisspetsialisti Sydney Nitzkorski kirjutatud raamat aitab ennetada ning leevendada osteoporoosi ja artriidiga seotud probleeme, pakkudes selgeid juhiseid paremaks liikuvuseks ja tugevama keha saavutamiseks.
Kaante vahele on kokku kogutud kõik, mida peaksid teadma ja tegema luude ja liigeste toetamiseks. Raamatu ülesehitus on dünaamiline ja hõlpsasti järgitav. Selles on mitu eraldi sisukorda teemade hõlpsamaks läbitöötamiseks. Siia-sinna on pikitud viiteid soovituste kohta koos leheküljenumbritega, kust leiab täiendavaid retsepte või harjutusi.
Raamat koosneb kolmest võrdselt võimestavast osast:
- üldteadmistest, et mõistaksid, mis ja miks sinu kehaga toimub;
- retseptidest, mis aitavad tõrjuda põletikku ja suurendada luutihedust;
- trenniampsudest, mis toetavad tasakaalu, liikuvust ja jõudu, vähendades samas valusate venituste, vigastuste ja kukkumise riski.
Lisaks pakuvad autorid nõuandeid levinumatele küsimustele, muuhulgas selle kohta, milliseid toidulisandeid on mõtet võtta, kuidas püsida alustatud dieedi ja treeningkava juures, millal minna arsti juurde ja mida temalt küsida, et visiidist oleks kõige rohkem kasu.
Raamatust leiad:
- Üle 50 tervisliku retsepti luude ja liigeste toetamiseks.
- Enam kui 50 harjutust tasakaalu, liikuvuse ja lihasjõu parandamiseks.
- Toitumissoovitused, retseptid ja ülevaate soovituslikest toidulisanditest.
- Teadmised olulistest vitamiinidest ja mineraalainetest.
- Lihtsad treeningkavad, mida saab kodus väga väheste treeningvahendite abil teha.
- Soovitused luutiheduse parandamiseks ja kukkumisriski vähendamiseks.
- Juhised liigesevalu leevendamiseks erinevates kehapiirkondades.
- Teaduspõhised selgitused luude ja liigeste tervise kohta.
Guy Kawasaki raamat „Mõtle silmapaistvalt“ pakub selgeid ja praktilisi nõuandeid oma tõelise potentsiaali avastamiseks ja unistuste elluviimiseks. See pole tavaline eneseabiraamat, vaid inspireeriv teejuht, mis õpetab, kuidas muuta oma elu ja maailmas midagi korda saata.
Raamat põhineb autori enam kui 40-aastasel kogemusel Apple’is, Google’is ja Canvas ning on inspireeritud ligi 200 intervjuust tähelepanuväärsete maailmamuutjatega. Lugude kaudu jagab ta konkreetseid juhiseid, mis on aidanud silmapaistvatel liidritel oma potentsiaali täielikult realiseerida ning avaldada positiivset mõju ümbritsevale maailmale.
Autor keskendub kolmele põhiteemale:
- Arenguvõime: raamat õpetab mugavustsoonist välja tulema ja avastama oma tõelised anded.
- Südikus: raamat pakub tööriistu, mis aitavad jääda eesmärkidele pühendunuks, isegi kui teekond on raske.
- Suuremeelsus: raamat õpetab looma positiivset mõju ning üles ehitama väärtuslikke suhteid.
„See raamat oleks võinud olemas olla juba siis, kui me Apple’i asutasime.“ Steve „Woz“ Wozniak, tehnoloogiaettevõtja ja Apple’i kaasasutaja
