Eneseareng

Selles raamatus on juhtnöörid, kuidas elada kõlgetõmbe seaduse järgi, et luua endale oma unistuste elu. Jack Canfield mitte ainult ei seleta, mida peab külgetõmbe seadusest teadma, vaid ka seda, mida teha, et tõmmata oma ellu seda, mida soovid. Raamat pöörab tähelepanu sellistele tähtsatele teemadele nagu selgus, eesmärk ja tegu. See mõtteid ärgitav teos viib su sammhaaval mööda teed, millel määratled oma unistused, eesmärgid ja soovid. Selle teekonna jooksul õpid tundma iseennast – kes sa tegelikult oled ja miks sa siin oled.

Nüüdisaegses infoküllases maailmas on tõe ja vale eristamine muutunud keerulisemaks kui kunagi varem. Valeinfo levib aina laialdasemalt sotsiaalmeedias, uudistes ja isegi teaduslikes uuringutes, mõjutades meie arusaamu ja otsuseid ning viies potentsiaalselt tõsiste tagajärgedeni. Kriitiline mõtlemine on hädavajalik, et mitte langeda väidete, uudiste ja andmete lõksu, millest paljud võivad olla eksitavad või manipuleerivad. Kuidas eristada fakte väidetest, andmeid tõenditest ja tõendeid tõestusest? Alex Edmans, London Business Schooli professor ja tunnustatud majandusteadlane, on probleemi luubi alla võtnud.

Raamatus tuuakse esile meie mõtlemist mõjutavad kognitiivsed eelarvamused, nagu näiteks mustvalge nägemine või kinnitushoiak – kalduvus uskuda meie varasemate uskumustega ühtivat infot ning seada kahtluse alla kõik vastupidine. Edmans selgitab, kuidas need eelarvamused kujundavad meie igapäevaseid otsuseid ja teevad meid vastuvõtlikuks eksitavatele andmetele. Tõsieluliste näidete abil toob ta esile, kuidas valeinfo mõjutab nii üksikisikuid kui ka ühiskonda tervikuna.

Edmans õpetab, kuidas infot kriitiliselt hinnata, kuidas ära tunda eksitavaid väiteid ning kuidas andmete ja uuringute konteksti paremini mõista. Ta jagab tööriistu, mis aitavad meil infot teadlikumalt tarbida, vältida manipulatsiooni ning teha targemaid otsuseid. Kriitiline mõtlemine on 21. sajandi oskus, mis ei tähenda mitte ainult kahtlemist, vaid ka valmisolekut oma seisukohti muuta. Üksikisikul on aina suurem roll ja vastutus valeinfo vastu võitlemisel – „Võib sisaldada valet“ annab sulle vahendid, et selleks vajalikke hoiakuid kujundada ja iseseisvalt tõeni jõuda.

Me elame maailmas, mis üle kõige väärtustab andekust. Kipume kiitma võimekaid koolis, loomulikult osavaid spordis ja imelapsi muusikas. Kui me aga imetleme neid, kellel on algusest peale parem stardipositsioon olnud, vaatame samas mööda edusammudest, milleks me ise võimelised oleme. Alahindame õpitavate oskuste ja teadmiste ulatust ning seda, kui kaugele on võimalik nende toel jõuda. Paremaks saamises võib igaüks paremaks saada. Kui aga sobiv võimalus uksele ei koputa, pangem see uks ise püsti. Organisatsioonipsühholoog Adam Grantist on saanud rahvusvaheline fenomen: tema raamatud, taskuhäälingud ja TED-i kõned on üle maailma inspireerinud miljoneid inimesi nende enesearenguteekonnal. Granti teedrajavad uurimused on paljuski kujundanud seda, kuidas mõtestada taolisi teemasid nagu motivatsioon, heldus, loovus ja potentsiaal.

New York Timesi müügihitt nr 1 Barnes & Noble'i ja Amazoni 2017. aasta parima raamatu nominent "Variant B" on kahe armastatud autori koostöös kirjutatud värske raamat, mis räägib, kuidas kasvatada endas paindlikkust ja sitkust ning liikuda pärast elu paratamatuid tagasilööke ikka edasi. Pärast abikaasa surma oli Sheryl kindel, et tema ja lapsed ei saa enam iial siirast rõõmu tunda. Tema sõber ja Whartoni ülikooli psühholoog Adam Grant ütles talle, et selleks puhuks on olemas kindlad sammud, mis aitavad laastavatest kogemustest välja tulla. Meile pole sündides kaasa antud kindlaks määratud hulka sitkust. See on nagu lihas, mida igaüks saab tugevdada. "Variant B" seob Sheryli isiklikud kogemused Adami uurimistulemuste ja juhtnööridega, mis aitavad tagasilöökide korral jõudu leida. Sitkus ammutab jõudu nii sügavalt sisimast kui ka ümbritsevate inimeste toetusest. "Variant B" näitab, kuidas teisi kriisiolukorras aidata, arendada enesekaastunnet, kasvatada tugevad lapsed ning luua vastupidav perekond, töökeskkond ja ühiskond. Kui plaani A ellu viia ei ole võimalik, siis saab võtta parima sellest, mida pakub plaan B. Me kõik elame ühel või teisel põhjusel ikka ja jälle plaani B järgi. See raamat aitab võtta sellest parima. Sheryl Sandberg on Facebooki operatiivjuht ja ülimenuka raamatu "Lean In" ("Astu ette") autor. Adam Grant on Whartoni ülikooli professor ning kirjutanud menuraamatud "Anna ja võta" ja "Originaalsus", mis on juba ilmunud ka eesti keeles.

Raamatus uurib autor edu. Ta näitab, et edu ei ole ülemäära seotud inimese kaasasündinud annetega. Inimese vormivad edukaks teda ümbritsev taustsüsteem ja tavad, sotsiaalne keskkond, avanenud uued võimalused ja ajalooline pärand. Edu ei ole erakordne ega saavutamatu – selle nimel on edukad üldiselt ise väga palju tööd teinud.

Kas teil on olnud tunne, et teie sõber ei räägi teile kogu lugu? Või et teie kolleegi vastus ei ole täielik tõde? Uuringud näitavad, et inimesed, kes pole kunagi varem kohtunud, valetavad üksteisele esimese viie minuti jooksul kuni kolm korda. Kas see on tõesti tõsi?

Raamat annab teile juhiseid ning nippe, kuidas paljastada tõeline valetaja, kuidas valetajatega toime tulla ning näha läbi ebatõed, aga ka seda, kuidas valetada nii, et ise vahele ei jää. Lihtsa, neljavärvilise skeemi abil saab õppida, kuidas end ebasiiruse eest kaitsta, kuidas eristada tõde valest, kuidas elada usaldusväärsemat ja rahulikumat elu.

Ajastul, kus valed lendavad reaktiivlennukitel ja tõde sõidab hobuvankritel, on see oluline lugemine kõigile, kes ei taha end petta lasta.

Kui elu, mida oled aastakümneid ehitanud, variseb äkitselt kokku, jääb alles küsimus: kes ma olen ilma selleta?

Iris satub murdepunkti, kui abielukriis rebib lahti vaikimised, truudusetuse ja vaimse vägivalla varjud. See paiskab Irise valusasse vabalangusesse. Valu võimendab kaks aastat varem poeg Georgi raske haigestumine, mis jättis perekonda paranemata haava.

See on lugu leinast ja lagunemisest, kuid eelkõige teekonnast enese juurde. Teraapia, konstellatsioonitöö ja sisekaemuse kaudu harutab Iris lahti suguvõsa mustreid ning liigub autopiloodilt teadliku eneseväärtustamiseni. Päevikuvorm, sisemonoloogid ja pingestatud dialoogid loovad intiimse äratundmise. See on valus ülesärkamise lugu naisest, kes kaotab kõik, et lõpuks leida iseennast.

„Vabalangusest vabadusse” on neile, kes on kogenud suhte purunemist või tundnud, et elu on korraga võõras. Neile, kes otsivad lootust ja julgust tõusta, kui tundub, et enam pole kuhugi kukkuda.

Esimest korda juhiks saamine on pöörane segu elevusest, vastutusest, kahtlustest ja küsimustest. „Uute juhtide käsiraamat“ on loodud just selleks, et sa ei peaks seda teekonda läbima üksi. See raamat on sinu kõrval nagu mentor – toetav, aus ja praktiline. Tegu on tööraamatuga nii värskelt juhi ametisse astunutele kui ka kogenud spetsialistidele, kes liiguvad esmakordselt juhirolli. Sõltumata sellest, kas töötad idufirmas, suurorganisatsioonis, haridusasutuses või avalikus sektoris, on raamatus käsitletavad põhimõtted rakendatavad igas valdkonnas. Autorid toetuvad kogemusele väga erinevates keskkondades – kiire tempoga idufirmadest kuni rangete struktuuridega suurkorporatsioonideni. Tulemuseks on universaalne, kuid selgelt tulemustele suunatud käsiraamat, mis keskendub sellele, mis juhirollis päriselt loeb. Raamat aitab: mõista oma rolli ja vastutust juhina ning juhtida teadlikult; kaardistada oma tugevused ja nõrkused ning teadvustada käitumismustrid, mis mõjutavad tulemusi; lahendada keerulisi olukordi selgelt, otsustavalt ja konstruktiivselt; seada prioriteete ja hoida fookust olulisel ka igapäevase surve all; saavutada organisatsiooni arenguks ja kasvuks vajalikke tulemusi; suhelda selgelt ja ausalt; tulla toime pinge, ebakindluse ja vastutusega nii, et otsuste kvaliteet ei kannataks; ehitada toimivaid, vastutust võtvaid ja koostööl põhinevaid meeskondi; küsida nii endalt juhina kui ka oma meeskonnalt edasiviivamaid küsimusi. Tegu on tööraamatuga, mis kutsub sind peatuma, reflekteerima ja katsetama. Praktilised harjutused ja mõttekohad ei paku valmis vastuseid ega nn õige juhtimise mudelit, vaid aitavad kujundada just sinu väärtustel põhineva juhtimisstiili, „Loodame, et see raamat annab sulle ruumi peatuda, peegeldada ja kasvada selliseks juhiks, kes sa tegelikult olla tahad. Usume, et juhtimine võiks koosneda vähem kõigi vastuste omamisest ja rohkem paremate küsimuste küsimisest – nii iseendalt kui ka oma tiimilt.“ Helen Maidre ja Helen Paas *** „Mäletan hästi seda tunnet, kui asusin esimest korda tööle tiimijuhina: kalender oli täis lõputuid koosolekuid ja uusi kohustusi ning vastutust rohkem kui aega, et kõigega toime tulla. Just siis oleks olnud mul vaja sellist praktilist raamatut – mitte kuiva teooriat, vaid selgeid ning hõlpsalt rakendatavaid nõuandeid ja lahendusi. Autorid, kes on mulle erinevatel etappidel olnud ka tiimijuhtideks, on raamatusse kokku kogunud kõik selle, mida ühel alustaval juhil vaja läheb. Ja uskuge mind – juhtidena on nad juba kõike näinud!“ Kreet Poolma, hariduskorralduse projektijuht *** „Raamat oli ideaalne leid ajal, mil astusin esimest korda juhirolli. See pakkus just neid praktilisi samme ja selgeid suuniseid, mida uue ja kogenematu juhina kõige rohkem vajasin. Eriti väärtuslikuks osutusid peatükid tõhusatest üks-ühele vestlustest, meeskonna kaasamisest ja arendamisest, pingeliste olukordade lahendamisest ning keeruliste vestluste pidamisest. Nõuanded on praktilised ja hõlpsalt rakendatavad, aidates juba esimesest tööpäevast peale keskenduda olulisimatele detailidele. Raamat on usaldusväärne kaaslane nii neile, kes on alles juhtimisteekonna alguses ning tahavad juhirolli sisse elada, kui ka juba kogenud juhtidele, kes soovivad oma liidrioskusi lihvida.“ Mari Hiie, tarkvaraarendusettevõtte operatsioonide juht

Läbirääkimised teenivad kahte elutähtsat eesmärki – teabe kogumist ja käitumise mõjutamist. Ja nii lohisebki see tüütu varjuna pea igas suhtluses kaasas. Ilma igasuguse liialduseta võib öelda, et elu ongi üks lõputu läbirääkimiste jada – olgu teemaks karjäär, raha, maine või armuelu, kõigi nende saatus sõltub suuresti sellest, kui võimeka läbirääkijaga on tegu. Chris Vossil on õnnestunud "Unusta kompromissides" sõnadesse valada midagi sellist, mida varasemad eksperdid pole suutnud – kuidas mõjutada inimest tema alateadvuse kaudu. Kui senised tehnikad on rõhunud intellektuaalsele võimekusele, loogikale ning mõjusale argumenteerimisoskusele, siis Vossi ligi viieteist aasta pikkune praktika FBI pantvangiläbirääkijana kõneleb sootuks teist keelt. Nimelt räägib tema kogemus sellest, et me kõik oleme parajalt irratsionaalsed, impulsiivsed ning emotsioonidest juhinduvad loomad, mistõttu on etteaimamatus läbirääkimismängus ka kõige vahedamast mõistusest ja matemaatilisest loogikast vähe kasu. Vossi metoodika toimib, sest see on välja kasvanud aastate pikkusest kogemusest, mitte katselabori tulemustest. Võttes abiks rammusad näited elust enesest, demonstreerib ta ilmekalt, kuidas vastaspool emotsioonide, instinktide ning teadmiste abil kiirelt relvituks teha. Ja seda kõike suhet hoidval viisil. Selleks pakub ta välja viieastmelise mudeli, milles mängivad aktiivne kuulamine, empaatia, sideme loomine, mõjutamine ja soovitud muutus käitumises kandvat rolli. Mudeli eesmärgiks on suunata teist poolt nägema võit-võit lahendust olukorrale, tegema kompromisse, mõistma kasu pakutavas lahenduses jne. Lisaks selgitab Voss, milliseid sõnu kasutada, et hetkega läbirääkimiste kulgu muuta, milliste võtetega bluffija paljastada ning kuidas oma e-kirju nii sõnastada, et neid keegi enam ei ignoreeriks.

"Ükskõik, mida mõtlete, mõelge vastupidi" purustab ükskõik mille, mida olite harjunud mõtlema - isegi kui te ei teadnud, et seda mõtlesite. See annab teile enesekindluse võtta suuremaid riske ja nautida oma tööd rohkem, kui kujutleda oskate. Selles raamatus näidatakse halbade otsuste tegemise kasulikkust; näidatakse, kuidas risk võib olla teie elu turvalisus ning miks mõttetus on parem kui mõistlikkus. Kõik sõltub täringu viskamise julgusest. "Ükskõik, mida mõtlete, mõelge vastupidi" on julge rünnak sellele, kuidas me oma tööd ja maailma vaatame. Tavalise igava nõuande asemel pakub Paul Arden julgeid torkeid, aforisme ja paradokse, mis kõik üritavad revideerida seda, mida me kaineks mõistuseks peame. Kas müüte, juhite või ostate, inspireerib Arden teid oma originaalse mõtlemise, jahmatavate lugude, hiilgavate fotode ja tavatute tsitaatidega kunstnikelt, teadlastelt ning filosoofidelt.

Oled sa märganud, et inimesed kasutavad endast rääkides erinevaid väljendeid? Ma olen, mul on, ma mõtlen jne. Sellega seoses on neil mitmeid probleeme ja kulgemine soovitud sihtide suunas on seiskunud, sest nad on jäänud kinni nendesse väljenditesse ja ei teagi, et on palju rohkem võimalusi. Iga märkamine toob edasimineku ja iga emotsioon, mis on nende väljendite taga, on vaja vabastada. Millegi loomiseks ja muutmiseks on vaja edasi liikuda, paigal seistes ei juhtu midagi. Mis ja kuidas maailm muutub, saad teada vaid teel olles. Eelkõige võta kasutusele oma uudishimu, keskendu ning tee asju lapseliku rõõmu ja ehedusega, teretades kõiki ja kõike, kes või mis teekonnal vastu tuleb, ka tundeid. Kõik see on elav ja olemasolevas hetkes koos sinuga. Lugedes õpid sa ennast ja teisi tundma, märgates õpid ennast muutma. Pole vaja pidevalt enda emotsioonidega tegeleda, on vaja märgata ja vabastada. Las su elus saab oluliseks tunnete tundmine ja tunnete teekond. Olen pikka aega töötanud terapeudi ja nõustajana. Minuni on jõudnud sajad inimesed oma lugudega. 2017. aastal ilmus selle kogemuse põhjal raamat “Tunneme tundeid” ja käesolevat raamatut saab pidada selle järjeks. Kaks raamatut koos annavad juba terviklikuma ülevaate ja selgemaid juhiseid tunnete mõistmiseks ja vabastamiseks. – Pille Teearu www.dhele.eu

New York Timesi ja Wall Street Journali bestseller.

Kui mentorid keskenduvad jutustamisele, siis coach´id keeravad oma käised üles ega pelga käsi mustaks teha. Nad mitte ainult ei usu sinu potentsiaali, vaid aitavad seda ka realiseerida. Nad seisavad peegel käes sinu ees, et nüri järjekindlusega hämaramaid nurki päevavalgele tuua. Sest vaid nii saab võtta vastutust oma valupunktide lahendamise eest.

Legendaarne coach ning tippjuht Bill Campbell on olnud paljudele see peegliga mees. Ta on aidanud maailma kõige edukamatel ettevõtjatel genereerida üle triljoni dollari. Ta töötas käsikäes Steve Jobsiga, et tõsta Apple pankroti veerelt kõrgustesse, millest võis vaid unistada, ning Larry Page'i, Sergey Brini ja Eric Schmidtiga, et luua pentsikust idufirmast maailma üks kõige väärtuslikumaid ettevõtteid – Google.

Ta oli coach'iks Intuiti endisele tegevjuhile Brad Smithile, eBay endisele tegevjuhile John Donahoe'le, kunagisele USA asepresidendile Al Gore'ile, Twitterit juhtinud Dick Costolole, Columbia ülikooli presidendile Lee C. Bollingerile, Google'i tegevjuhile Sundar Pichaile, endisele Stanfordi ülikooli presidendile John Hennessy'le, Facebooki operatsioonide juhile Sheryl Sandbergile jne jne. Ainuüksi selle mõõdupuu järgi oli Bill võimsaim juhtivtöötajate coach, keda maailm on kunagi näinud.

Raamat „Triljoni dollari coach“ toob lugejani legendaarse juhtimistreeneri tarkused, muu hulgas:

1. Kuidas meeskondi luua?
2. Kuidas tekitada usaldust?
3. Kuidas tabada juhtimisoskuste üksikasju alates üks-ühele kohtumistest kuni probleemsete töötajate kohtlemiseni?
4. Nii ootamatuna kui see ka ei kõla, kuidas muuta armastuse toomine töökohta aktsepteeritavaks?

Campbell oli veendunud, et edu pandiks saab olla vaid ülitugev meeskond, selle naelaks aga aruka ning hooliva juhendaja rolli kandev juht. „Triljoni dollari coach“ on võimas teejuht, mis aitab teisi toetada ning nende parimaid omadusi esile tõsta. Et olla hea juht, pead olema suurepärane coach.

Trauma ei ole aga ainult sõjatrauma, vaid puudutab meid kõiki ja võib olla põhjustatud ka kõikvõimalikest füüsilise ja vaimse tervise probleemidest, suhete keerdkäikudest või näiteks vanadusest. Trauma kutsub esile pärssivaid muutusi soolestikus, piirab närvisüsteemi reguleeritavaid omadusi, nagu otsustusvõimet, enesekontrolli ja kaastunnet, kuhjab meid üle stressihormoonidega jne. Gordoni meetod aitab trauma ära tunda ja kaasuva bioloogilise ja psühholoogilise kahju ümber pöörata, selle asemel et traumanähte alla suruda. Eduka tervenemisteekonna tulemusel paraneb nii uni, meeleolu kui ka keha vastupanuvõime. Autor on lähenemisviisi kohta öelnud: „Kui saad teadlikuks sellest, mida oled õppinud ja kui kaugele jõudnud, hakkad austama seda, kes ja kuidas oled sa nüüd.“ Raamatus „Traumast vabaks“ antakse lugejale kätte tööriistad ‒ nagu meditatsioon, dialoog emotsioonidega, oskus loota, tasakaalus toitumine jne ‒, mille rakendamine võimaldab lugejal sammhaaval traumast terveneda ja iseendaga taas kontakti leida. Gordoni tööriistad on kõigile kättesaadavad, näpunäited hõlpsasti järgitavad ja juhised konkreetsed. Seejuures on igal sammul tunda autori kohalolu ja tuge, lisaks on inspiratsiooniks toodud rohkelt lugusid kohtumistest teiste tervenejatega. Doktor James S. Gordoni vaimu ja keha meditsiini keskuse (CMBM) meeskond on tema loodud eneseabiprogrammi sõja üleelanutega nii Ameerikas, Lähis-Idas, Aafrikas kui ka Balkani maades ligi 25 aastat praktiseerinud.

Ülemaailmse uuringufirma Gallupi andmetel ei tee 77 protsenti kogu maailma töötajaskonnast tööd hinge ja pühendumusega. Töö juures tuntava igavuse või tülpimuse eest ei maksa inimesed lõivu mitte ainult oma heaolu ja õnnega, vaid see läheb maailmamajandusele maksma üüratuid summasid.

Rahvusvaheliselt tunnustatud tööõnne ekspert Stella Grizont õpetab, kuidas tööst rohkem rõõmu tunda ning kuidas võtta ohjad töisel teekonnal enda kätte. Läbi kaheksa konkreetse sammu saad teada näiteks seda, kuidas edukalt juhtida oma mõtteid, meeleolu ja aega, kuidas pidada keerulisi vestlusi ning toime tulla hirmu ja ebakindlusega.

 

Võime end õnnitleda, et raamat „Tööõnne meetod“ on emakeeles ilmunud. Stella Grizont ei õpeta lugejat muutlikul ajal üksnes tööl õnnelik olema, vaid suunab leebelt elu ohjad enda kätte haarama; väliste edumärkide asemel tuleb otsida vastuseid ja kooskõla enda seest: „Rahulolematus, igavus, õnnetu olek või lihtsalt entusiasmipuudus ei ole ainult teie süü, aga teie asi on sellega midagi ette võtta.“

Tiina Saar-Veelmaa psühholoog ja tööõnne uurija

Mida teha ülekoormusest tingitud stressi vältimiseks? Millal võib kutsumus saada abielule saatuslikuks? Kuidas kaitsta end ülemuse vihahoogude eest? Kas purunemisohus perekonnal on lootust kriisist väljuda? ehk Kust läheb piir tööka inimese ja töönarkomaani vahel? Neile ja mitmetele muudelegi küsimustele leiate vastuse tuntud kanada psühholoogi Barbara Killingeri menuteosest "Töönarkomaanid", mis analüüsib ühe tüüpilise neuroosi süvenemisel tekkivaid väärvorme ja võimalikke teid sundkäitumisest vabanemiseks. Mõtlemapanev ja haarav raamat neile, kes hoolivad oma lähedastest.

Kui tunned, et saboteerid tihti iseend ja kipud suhteid luues samadesse lõksudesse langema, võid leida abi Nicole LePera raamatust „Töö iseendaga“, mis annab tunnistust revolutsioonilisest lähenemisest vaimse, füüsilise ja spirituaalse heaolu saavutamisele. See on inimeses peituva jõu ammutamisele pühendunud liikumine, mille raames rajatakse omaenda heaolu argipraktika, lõhutakse vanu mustreid, tervenetakse minevikust ja luuakse oma teadlikku mina. Töö iseenda kallal annab jõudu muutuda inimeseks, kes oled sügaval sisimas alati olnud. See jutustab uue põneva loo, kus kehalised ja vaimsed sümptomid on sõnumid, mitte eluaegsed diagnoosid, mida pelgalt kontrolli all hoida. See lugu ulatub kroonilise valu, stressi, väsimuse, ärevuse, seedehäirete ja närvisüsteemi väärtalitluse juurteni, mida traditsiooniline lääne meditsiin on pikka aega kõrvale heitnud või suisa eiranud. See aitab selgitada, miks nii paljud tunnevad, et on elus takerdunud, teelt eksinud ega suhestu ümbritsevaga. See annab kätte praktilised tööriistad, mis aitavad luua uusi harjumusi, mõista teiste käitumist ja lasta lahti mõttest, et sinu väärtuse määrab keegi teine või mingi asi väljaspool sind. Kui päriselt iga päev enda kallal tööd teed, jõuab kord kätte ka aeg, mil vaatad peeglisse ja sinus tekib aukartus inimese ees, kes sulle vastu vaatab. Psühholoog dr Nicole LePera on üle 8,5 miljoni jälgijaga rahvusvahelise kogukonna The Holistic Psychologist eestvedaja. Tema teekond sai alguse taipamisega, et tööks iseenda kallal ei piisa vaid klassikalise psühholoogia vahenditest: et tõeliselt muutuda, traumaga toime tulla ja ärevusega seotud sümptomitest lõplikult lahti saada, avastas ta enda jaoks holistilise psühholoogia meetodid. Kombineeritult LePera hariduse ja senise praktikaga kliinilise psühholoogia vallas sai alguse uus metoodika, mis sobib kõigile, kes otsivad sügavamat kontakti iseendaga ja soovivad ellu tuua positiivseid muutusi.

Kui olete kunagi tahtnud selgeks õppida mõnd võõrkeelt või omandada pillimänguoskust, kuid eesseisvad raskused on teid ära heidutanud, siis siin võib peituda lahendus. Maailma üks juhtivaid psühholooge Anders Ericsson on oma teadlaskarjääri jooksul uurinud malesuurmeistreid, viiulivirtuoose, tippsportlasi ja mälugeeniusi. Koos teaduskirjanik Robert Pooliga kirjutatud „Tipp“ võtab kokku Ericssoni kolmekümne aasta teadustöö ja koondab selle hämmastavalt tõhusaks õppimismeetodiks, mis erineb kõigist senistest. Unustage jutud kaasasündinud andest kui edu alusest, kõik sõltub õppijast endast – ja õppimismeetodist.

This book is an excellent description of the journey of human development, based on the author’s personal experiences. It’s easy to theorize that true growth begins when you’ve lost everything that you’ve built over your lifetime, but it’s a whole other thing to actually experience it and live to tell the story. Tiit Trofimov has done that with disarming honesty and humor, giving us an uncensored account of one man’s winding path to living as his true self. This type of developmental transformation usually begins after age 35, if at all. Many people don’t dare to step on the deeper path, opting instead to attempt to rebuild some semblance of their former life. If you choose to begin the inner journey, you’ll soon discover that nothing remains the same. Your world becomes multidimensional, your previous patterns more transparent and your being more authentic. You’ll begin to accept the world and yourself as you truly are and your actions are no longer driven by the narrow material needs of your ego. Your existence takes on a deeper meaning. This is the beginning of a whole new life. The End is the Beginning shows us that midlife transformation is not only possible, but essential – as crucial a threshold of life as coming of age. Thank you, Tiit, for sharing your journey! – Alar Tamming Transpersonal Psychologist & Vice President of Estonian Transpersonal Association

This book is an excellent description of the journey of human development, based on the author’s personal experiences. It’s easy to theorize that true growth begins when you’ve lost everything that you’ve built over your lifetime, but it’s a whole other thing to actually experience it and live to tell the story. Tiit Trofimov has done that with disarming honesty and humor, giving us an uncensored account of one man’s winding path to living as his true self.

This type of developmental transformation usually begins after age 35, if at all. Many people don’t dare to step on the deeper path, opting instead to attempt to rebuild some semblance of their former life. If you choose to begin the inner journey, you’ll soon discover that nothing remains the same. Your world becomes multidimensional, your previous patterns more transparent and your being more authentic. You’ll begin to accept the world and yourself as you truly are and your actions are no longer driven by the narrow material needs of your ego. Your existence takes on a deeper meaning. This is the beginning of a whole new life.

The End is the Beginning shows us that midlife transformation is not only possible, but essential – as crucial a threshold of life as coming of age.
Thank you, Tiit, for sharing your journey!
– Alar Tamming

“Every woman is born with a palette of healthy archetypes – The Girl, The Lover, The Chatelaine, and the Queen. Balance in this ancient code of womanhood brings along a balanced and wholesome life. Unfortunately, women often fall from the healthy archetypes to their shadow forms possessing either too much or too little of that particular energy.

Archetypes and the shadow archetypes are like angels and demons of the female psyche. I wrote „The Art of Being a Woman” in hope that by acknowledging the shadows and expressing the healthy archetypes women can look at themselves from a new perspective and change their lives for better.

Oma bestselleris "12 elu mängureeglit" aitas kliiniline psühholoog dr Jordan B. Peterson miljonitel lugejatel kaosest korda luua. Raamatus "Teispool korda" esitab aga Harvardi ja Toronto ülikooli tunnustatud professor 12 elupäästvat põhimõtet, mille najal vältida liigse turvalisuse ja kontrollimisega kaasnevaid ohte. "Teispool korda" kutsub üles tasakaalustama neid kahte põhiprintsiipi – kaost ning korda –, juhatades lugejat mööda kitsast teed, mis neid lahutab. Igal korrastatud seisundil, olgu ta kui kindel ja mugav tahes, on omad puudused, kinnitab Peterson. "Peale selle võib korrastatus, mida püüame maailmale kohaldada, muutuda kivistunuks – kuna me püüame jätta välja kõik selle, mida me ei tunne." Kui sedalaadi püüdlused lähevad liiga kaugele, hakkab meid ähvardama totalitarism, mida toidab iha täielikult kontrollida seda, mida ei ole põhimõtteliseltki võimalik kontrollida, leiab Peterson. "Meid varitseb oht hakata piirama kõiki psühholoogilisi ja sotsiaalseid muutusi, mis on vajalikud, et kohaneda pidevalt muutuva maailmaga. Ja nii seisamegi paratamatult silmitsi vajadusega liikuda korrast edasi – selle vastandisse, kaosesse." Peterson ütleb, et oma olemuselt on kaos anomaalia, uudsus, ennustamatus, transformatsioon, katkestus, sageli ka langus: see, mida pidasime enesestmõistetavaks, osutub ebausaldusväärseks. "Vahel ilmutab tundmatu end leebelt ja paljastab oma müsteeriumi kogemuses, mis äratab meis uudishimu, tõmbab meid vastupandamatult enda poole ja pakub huvi. See on iseäranis tõenäoline – ehkki mitte paratamatu –, kui läheneme tundmatule vabatahtlikult, distsiplineeritult ja hoolika ettevalmistusega. Vahel teeb ootamatu end ilmsiks kohutaval, äkilisel ja juhuslikul moel, nii et oleme ette valmistamata, laguneme koost ning suudame end koguda vaid läbi suurte raskuste – kui üldse." Sellest ei saa aga mingil juhul järeldada, nagu tuleks kaos elimineerida. Tundmatuga tuleb tegeleda tähelepanelikult ja seda on Peterson ka oma raamatus "12 elu mängureeglit" rõhutanud. "Kõik, mis jääb uuest puutumata, stagneerub ning elu, milles puudub uudishimu – see instinkt, mis tõukab meid tundmatusse –, on kindlasti eksistentsi vaesem vorm."

See raamat näitab võimalusi, kuidas oma soove tegelikkuseks muuta ja seda tegelikkust oma isiklikus elus mõjule lasta pääseda. Suurem osa meist jõuab oma elus ükskord punkti, kus esitatakse endale küsimus: „Kui väga ma ikkagi tegelikult tahan endale kõike seda, mida ma usun tahtvat? Kas see soov on ikka piisavalt tugev, et omandada parem viis, kuidas oma vaimsete ja emotsionaalsete võimetega võiks ümber käia?" Kui inimene sellesse punkti jõudes võib ausalt „jah" vastata, siis seisab ta erutava, uute kogemuste poole viiva reisi alguses.

Teos on mõeldud nendele, kes on oma elu kujundamisest ja juhtimisest tõsiselt huvitatud. Nagu eestikeelse esmatrüki saatesõnas öeldud, ei ole see küll mingi elu kokakunstiraamat, kuid annab juhtnööre, kuidas otsida ja leida endale sobivat eluteed.

Kas unistuste töökoha saame siis, kui tööle klaperjahti peame, või siis, kui vaikselt elu ja enese üle mõtiskleme? Või koosneb tööõnn ja rahuldust pakkuv karjäär millestki enamast kui töö ise? Selles raamatus asusin neile küsimustele vastuseid otsima. Ja leidsin. Karjäärinõustaja kogemusele toetudes pean nentima, et ühte kindlat tööõnne valemit pole. Pole ka sirget teed, kuidas leida see oma ja õige ala. Küll aga luban, et sellest raamatust leiate kuhjaga inspiratsiooni, kuidas oma ellu rohkem rõõmu ja rahuldust tuua. Kuidas leida unistuste töökoht, teha targemaid karjäärivalikuid, saada valituks, saada tööd ja nautida elu. Raamatust leiab eneseabiharjutusi, hinnatud asjatundjate soovitusi ning inspireerivaid lugusid inimestest, kes end ühel või teisel moel on leidnud ja kelle karjäär on põnev ning samal ajal õpetlik. Tükikese maailma lisavad juurde üheksa vaprat eestlast, jutustades oma seiklustest välismaal töötades. Tiina Saar

Armastus on ainus alkeemiline element, mida tunnen. Raamatus kirjeldan nii sõnalisi kui mittesõnalisi vahendeid, kuidas käituda ja mida teha, et mees tunneks end suhtes tõeliselt armastatuna. Kui tahad suhtesse kvalitatiivset muutust tuua, siis saavutad selle kõige tõhusamalt isikliku eeskuju kaudu. Mehel on lihtsam avarduda naiseliku armastuse, empaatia ja õrnuse tunnetamise ning kogemise kaudu. Mees võtab vastu, naudib ja pee¬geldab seda omakorda tagasi enda armsamale.
– Margus Vaher

Naised raamatust:

Lust ja rõõm oli lugeda, nii mahlakalt ja hästi kirjutatud. Lugesin, totakas nägu peas, oli kohti kus naersin südamest ja oli kohti, kus pidin pühkima pisaraid. Meeldis Marguse siiras ausus iseenda suhtes, värvikad näited. Soovituslik (tegelikult pigem kohustuslik) lugemisvara nii meestele kui naistele. Minu jaoks aasta üllataja tiitel kuulub Margusele, aitäh!
– Epp Kärsin

***
Autor on imehästi kirjasõnadesse surunud tragöödia, romantika ja dokumentalistika. Raamat, mida soovitaksin nii oma parimale sõbrannale kui suurimale vaenlasele, sest sellest õpivad kõik – nii mehed kui naised, nii nõiad kui printsessid, nii noored kui vanad! Aitäh, et tood äratundmisrõõmu täis naerupisaraid tüüpilise eestlase nutupisarate sekka.
– Merilin Taimre aka Paljas Porgand

***
Minu kui suhteliselt toimeka ja kuiva kirjandust täis üliõpilase ellu tõi see raamat kõvasti huumorit ja naeru, samastumist ja jällegi vastandumist, samas avastasin ennast salamisi pisaraid pühkimast, lühidalt, täielik emotsionaalne karussell. Aitäh, Margus!
– Brigita Murutar

 

David Brooksile omased arukus, uudishimu ja terav taip on juba võitnud miljonite lugejate südamed. Tema New York Timesi veerg ja eelmised raamatud on olnud ülimenukad. Uues raamatus keskendub ta sügavamatele väärtustele, millele meie elu peaks toetuma. Brooks kutsub meid astuma välist edu rõhutava kultuuri vastu ning seadma uuesti tasakaalu need kaalukausid, millest ühel on nn CV-voorused ‒ rikkus, kuulsus ja staatus ‒, teisel nn ürgsed voorused, need, mis moodustavad inimolemuse tuuma ‒ lahkus, julgus, ausus ja truudus.

Vähesed õnnelikud on priid heidutavatest sõnumitest, mida oma peas lõputult kerida. Need mitte ainult ei lükka meid üle mõtlema, vaid takistavad saavutamast kõike seda, mille poole õhkame. Jon Acuffi raamat "Taustahelid" kaardistab oskused, mida vajad oma mõtete ümbersuunamiseks. Tihti kohtleme oma mõtteelu kui midagi, mille üle puudub meil igasugune kontroll, andmata endale sealjuures aru, et kui me ise oma mõtteid ei kontrolli, kontrollivad need meid. Mõttemustrid ehk taustahelid on sinu parimaks sõbraks, kui need võnguvad positiivsel lainepikkusel. Kui sinu päevad mööduvad katkiste taustahelide taktis, mis tagatipuks mängivad automaatselt, on mõtted sinu tigedaimad vaenlased. Kui kuulad ükskõik millist mõtet piisavalt pikalt, saab sellest sinu isikliku playlisti osa, ütleb Acuff. Sul on kindel taustaheli elu iga aspekti – karjääri, suhete, eesmärkide, vajaduste, võimaluste – kohta. Paraku ei jää muusika sellest veel seisma, kui sa ise ei loo, kureeri ega vali oma taustahelisid. Sa lihtsalt kuuled palju sellist, mis sulle ei meeldi. See on üks kalleimaid elamise viise, mis raiskab tohutult aega, loovust, produktiivsust ning potentsiaali. See on takerdumise tsunami, kinnitab Acuff. Kui oled kunagi vaaginud, kas on võimalik muuta oma mõtlemist ja koos sellega oma elu, on raamat "Taustahelid" just sulle.

Cornelia Freise on jurist ja psühhoterapeut. Meditatiivse tantsuga rohkem kui 25 aastat tegelenud Cornelia tegutseb Saksa¬maal Bremenis sõltumatu tantsuterapeudina alates 1992. aastast. 1996 asutas ta tantsuteraapilist täiendkoolitust pakkuva tantsulise transformatsiooni, meditatiivse tantsu ja tantsuteraapia instituudi Tantsiv Metsemis. Tants on elu. Hing väljendab ennast kehas. Me hüppame rõõmust või laseme pea kurvastusest norgu. Nii nagu meie tunded ja meeleolud mõjutavad meie kehahoiakut, saab tants, kui see puudutab südant, omakorda süvendada meid toetavaid meeleseisundeid. Kui tants puudutab südant, avab see hingelise dimensiooni. Tantsulised liigutused võivad lahti harutada allasurutud või blokeeritud tundeid. Tantsu kaudu saab murda endale teed ja leida väljapääsu see, mis alateadvuses hinge koormab. Nii mõjub tants vabastavalt ja aitab avastada kehale loomuomaseid sisimaid teadmisi. Tantsijale avaneb ruum, mis võimaldab tal end leida ja kohtuda iseendaga oma süvakihtides. Autor kirjeldab teraapilise tantsu eri tasandeid ja tutvustab oma individuaalset lähenemisviisi. Raamatus jagavad meiega oma tundeid ja elamusi tantsijad, kuidas lihtsate tantsukogemuste kaudu on nende elus saanud alguse sügavalt puudutavad ja jäävad muutused. Koos omaloodud tantsude kirjeldustega tutvustab Cornelia ka nende tantsude mõju. Tekib lust tantsida, kuid mitte ainult – raamatus leidub palju sellist, mida saab vahetult oma igapäevaelus rakendada.

Cornelia Freise on jurist ja psühhoterapeut. Meditatiivse tantsuga rohkem kui 25 aastat tegelenud Cornelia tegutseb Saksa¬maal Bremenis sõltumatu tantsuterapeudina alates 1992. aastast. 1996 asutas ta tantsuteraapilist täiendkoolitust pakkuva tantsulise transformatsiooni, meditatiivse tantsu ja tantsuteraapia instituudi Tantsiv Metsemis. Tants on elu. Hing väljendab ennast kehas. Me hüppame rõõmust või laseme pea kurvastusest norgu. Nii nagu meie tunded ja meeleolud mõjutavad meie kehahoiakut, saab tants, kui see puudutab südant, omakorda süvendada meid toetavaid meeleseisundeid. Kui tants puudutab südant, avab see hingelise dimensiooni. Tantsulised liigutused võivad lahti harutada allasurutud või blokeeritud tundeid. Tantsu kaudu saab murda endale teed ja leida väljapääsu see, mis alateadvuses hinge koormab. Nii mõjub tants vabastavalt ja aitab avastada kehale loomuomaseid sisimaid teadmisi. Tantsijale avaneb ruum, mis võimaldab tal end leida ja kohtuda iseendaga oma süvakihtides. Autor kirjeldab teraapilise tantsu eri tasandeid ja tutvustab oma individuaalset lähenemisviisi. Raamatus jagavad meiega oma tundeid ja elamusi tantsijad, kuidas lihtsate tantsukogemuste kaudu on nende elus saanud alguse sügavalt puudutavad ja jäävad muutused. Koos omaloodud tantsude kirjeldustega tutvustab Cornelia ka nende tantsude mõju. Tekib lust tantsida, kuid mitte ainult – raamatus leidub palju sellist, mida saab vahetult oma igapäevaelus rakendada.

Ehkki nutikad turundajad lubavad sageli kiireid ja lihtsaid tulemusi, ei ole tõeline isiklik kasv ei kiire ega ka lihtne. Tegelikult läheb arvestatavate tulemuste saavutamiseks tarvis rasket tööd, julgust ja enesedistsipliini. Selliste tulemusteni ei jõua need, kes ilma pingutamata takerduvad pettekujutusse saavutustest. „Täiustumise teejuht targale inimesele" avaldab ilustamata tõe selle kohta, mida on vaja teadlikuks kasvuks. Seda raamatut lugedes õpid tundma seitset universaalset põhimõtet, millele tuginevad kõik edukad kasvupüüded: need on tõde, armastus, jõud, ühtsus, võim, julgus ja arukus.

Kust on tekkinud sügavalt juurdunud idee, et ainus viis edu saavutada on püüelda täiuslikkuse poole? Täiuseiha vaatab meile vastu reklaamidest, filmidest ja sotsiaalmeediast ning on paraku kandunud üle ka päris ellu: akadeemilise edu kultus, iluideaalid, lapsevanemate surve teha kõike „õigesti“, auahnust õhutav töökultuur jne. Mida rohkem näiliselt ideaalset elu enda ümber näeme, seda enam veendume, et oleme ka ise õnnelikud ja edukad vaid siis, kui saavutame endale seatud ideaalid. Päriselt toob taoline kollektiivne hoiak aga kaasa ebakindluse ja pideva rahulolematuse: alati jääb midagi puudu. Põlgame iseenda puudusi, seda, mis teeb meist inimesed. Kuidas leppida ebatäiuslikkusega ja elada iseendaga rahujalal? Raamatu autor Thomas Curran, samuti hingelt perfektsionist, on selle teekonna läbi teinud ja teab, et perfektsionism ei ole muud kui paradoks, saades ajapikku paljude meie hädade allikaks. Ühena vähestest maailmas on ta teemat ülikooliprofessori rollis süvitsi uurinud ning selgitab, kust täiuseihalus alguse saab, miks see on negatiivne mõtteviis ja kuidas võiks kultuuriruum areneda paremuse poole, kui lubame endil käiku aeglustada, tagasi minna või lausa ebaõnnestuda.

Kas taimravi toimib? Kas see on ohutu? On seda üldse uuritud? Milliste haiguste puhul on mõistlik asendada medikamendid ravimtaimedega? Raamat „Taimravi vaimsele tervisele“ selgitab, mida kujutab endast taimravi; millised on looduslike abivahendite ja medikamentide võlud ja valud; millised ravimtaimed aitavad ärevuse, depressiooni ning teiste vaimse tervisega seotud murede korral. Elame maailmas, kus iga haiguse vastu on tablett. Kui see osutubki võluvitsaks, ei tohiks ravimid oma soovimatute kõrvalmõjude tõttu – näiteks antidepressante seostatakse kaalutõusu ja seksuaalhäiretega, rahusteid kurnatuse ja keskendumisraskustega jne – olla kunagi ainus lahendus aju ja vaimuga seotud probleemidele, leiab üle kahekümneaastase kogemusega psühhiaater Lillian Somner. Paljudest ravimitest võib tekkida ka sõltuvus. Taimravi toob seevastu leevendust, mis on küll õrnem, ent tihti tõhusam ning vähemate kõrvalmõjudega kui tabletid. Igal ravimtaimel on oma kindel toime ning et sellest tervisele tulu tõuseks, on vaja omajagu teadmisi ja kogemusi. Raamat „Taimravi vaimsele tervisele“ seda ka pakub, lisaks loodusravi põnevale ajaloole ja tänapäeva teadusuuringute tutvustamisele. Raamat on abiks kõigile, kes on hädas oma vaimse tervisega ning soovivad teada, milliseid lahendusi on peale tablettide veel olemas. Samuti psühhiaatritele ning teistele tervishoiu spetsialistidele, kes on huvitatud alternatiividest, mida ravimtaimed tavapärastele medikamentidele pakuvad. Dr Lillian Somner on psühhiaater ja osteopaat. Oma patsientide ravimisel kasutab ta kõiki meetodeid: medikamente, funktsionaalset meditsiini, elustiili muudatusi, SPECT-i pilte ja sobivaid protokolle ning muidugi ka ravimtaimi.

Me elame närvilisel planeedil. Selles pole kahtlust. Piisab, kui avada end hetkeks välismaailmale ja vaadata või kuulata või lugeda uudiseid. Uudised mõjutavad meid ja teevad meid närviliseks. Lisaks uudistele survestab meie teadvust moodne leiutis sotsiaalmeedia. See on võimeline tõstma meid pilvedesse või halval juhul paiskama hoopis põrmu.

Kas olete ära lugenud, mitu korda te olete täna alates ärkamisest ilma erilise vajaduseta uurinud oma nutitelefoni ekraani? Kui pole, võiksite seda teha. Vahest avastate siis üllatusega, et teil on nutitelefonisõltuvus. Just seda tunnistab enda puhul avameelselt käesoleva raamatu autor Matt Haig.

Matt Haig räägib sellestki, et ta on nüüdisaegsetes pühamutes – kaubamajades – kogenud õudu, kartes, et mõni rõivapoe vaateaknal olev mannekeen võib teda puudutada. Mis peaks ju olema võimatu.

Usutavasti pakub raamat, mida te käes hoiate, mõnelegi teist äratundmist. Ning ehk on temast ka abi, kui lugeja tunneb juba ammu pakilist vajadust sisemise omaruumi järele, kuhu närvilise planeedi ja kõigi tema hädade eest peitu minna.

Stress on küll loomulik ja vajalik, motiveerides meid tegutsema ning tuletades meelde, kui on taas aeg akusid laadida, kuid sel mündil on ka teine pool. Nimelt peab meie aju stressiks kõike, mis viib keha tasakaalust välja. Olgu tegu füüsilise, psühholoogilise, emotsionaalse, tõelise või väljamõeldud ohuga, tulemus on ikka sama – käivitub tugev füsioloogiline stressireaktsioon, mille eesmärgiks on probleem lahendada, kohaneda ja ellu jääda. Stressist tingitud negatiivsed emotsioonid tekitavad meie ajus justkui lühise – kõrgemad intellektuaalsed mõttekäigud taanduvad ning maad võtab käitumine, mis on kaugel konstruktiivsusest. See võib avalduda näiteks arutu muretsemise, madala enesehinnangu või vigase immuunsüsteemina, mis ei suuda piisavalt antikehi toota. Kuid see ei pea sugugi nii olema, kui vaid õppida ära stressi teisiti suhtuma. Nimelt on meditsiinidoktor Selhub veendunud, et inimene saab ise valida, kas ta laseb end stressil kontrollida ja nõrgestada. Ta pakub välja konkreetseid tööriistu, mis aitavad ärrituse põhjustele jälile jõuda ning neist vabaneda. Selhub selgitab, kuidas isiklik tugiraamistik luua, sisemine tasakaal ja rõõm taastada ning seeläbi end tugevamana tunda. Ta aitab mõista stressireakstooni ja negatiivsete emotsioonide tausta ning leida üles neid sütitavad sisemised päästikud. Selhub näitab veenvalt, et ka kõige pimedamast kuristikust on võimalik taas end välja aidata.

Läbimurdeline kolmeastmeline programm maailmakuulsalt Passagese sõltuvusravikeskuselt Kuidas aluspõhjustega tegeleda Kuidas tagasilangused lõpetada Kuidas kannatustest pääseda Californias asuv Passages Malibu Addiction Cure Center on üks maailma edukamaid sõltuvusravikeskusi. Raamat “Sõltuvustest vabanemine” sisaldab täieliku taastumise kolmeastmelist holistilist programmi, millel põhineb nende imeline edu. See revolutsiooniline raamat räägib alljärgnevatest asjadest: * Kolm sammu püsiva kainuse saavutamiseks. * Sõltuvuse neli põhjust. * Kuidas luua sõltuvusest vabanemiseks personaalne holistiline raviprogramm. * Kuidas su mõtted, emotsioonid ja veendumused on su taastumises võtmetähtsusega. * Kuidas stimuleerida oma keha enesetervendavat potentsiaali, et sõltuvusest alatiseks vaba olla. “Sõltuvusest vabanemine algab arusaamast, et alkohol, narkootikumid ja sõltuvuskäitumine pole tegelikud probleemid,” ütlevad Passages Malibu asutajad Chris ja Pax Prentiss. “Alkohol, illegaalsed uimastid, nikotiin, retseptiravimid, toidu õgimine, hasartmängud jms on pelgalt abivahendid, mida kasutatakse selleks, et toime tulla oma tegelike probleemidega, alates sügavast emotsionaalsest valust, kehvast tervisest või depressioonist kuni kõrge veresuhkru, kilpnäärme alatalitluse või ajulainete mustri tasakaalutuseni. Kui alusprobleemid on avastatud ja lahendatud, kaob ka vajadus ning iha uimastite, alkoholi või sõltuvuskäitumise järele.” Me oleme aastakümneid kuulnud, et alkoholism ja sõltuvus on ravimatud haigused, kuid “Sõltuvustest vabanemine” tõestab, et see on ohtlik müüt ja et sildistamine alkohoolikuks või sõltlaseks hävitab AA täieliku taastumise lubadused. Tänapäeval vabastatakse nendest vanadest, piiravatest paradigmadest selles raamatus kirjeldatud murrangulise lähenemise abil tuhandeid inimesi. Chris ja Pax Prentiss toovad visionääride ja innovaatoritena uut lootust inimestele, kes on uimastitest, alkoholist või mingist käitumisest sõltuvuses. “Sõltuvustest vabanemine” õpetab sulle, kuidas tagasilanguste, ihade ja sõltuvuskäitumisega lõpparve teha ning kannatustele punkt panna. *** “Suurepärane abivahend kõigile neile, kes sõltuvusega hädas on … See raamat sisaldab teavet, mis aitab teil taastumise teekonda alustada.” Dr Bernie Siegel, New York Timesi enimmüüdud raamatu “Love, Medicine & Miracles” autor

Mis peitub meie psühholoogiliste probleemide taga ning kuidas hoida oma vaimne tervis korras? Mind ennastki hämmastab õnnelikkuse valemi lihtsus – et olla õnnelik, on hädavajalik ja piisav hoida oma peamine psühholoogiline vajadus rahuldatud. Kõik! Võimalik, et teid paneb see imestama, aga põhivajaduse rahuldamiseks ei ole vaja taotleda ambitsioonikaid saavutusi ega kõrgeid eesmärke, piisab lihtsalt sellest, kui te igapäevase tegevuse raames toidate regulaarselt ja kvaliteetselt oma psüühikat. Teil on selleks kõik vajalik olemas – on kogum omadusi, mis aitavad rahuldada nimelt seda vajadust, mis teil domineerib. Käesoleva raamatu autor on toetudes oma pikaajalistele kogemustele psühhoterapeudina välja töötanud selge ja praktilise sisemise tasakaalu meetodi, mille abil saab lugeja välja selgitada, mis on tema peamine vajadus ja kuidas seda rahuldada. Roman Timofejev on Eesti päritoluga psühholoog ning koolitaja. Ta on nõustanud tuhandeid inimesi ja koolitanud kümnete firmade ja asutuste töötajaid alates 2006. aastast. Praegu tegutseb ta nii Austrias kui ka Eestis, arendades oma sisemise tasakaalu meetodit ning aidates tasakaalu luua nii üksikinimestel kui ka paaridel ja organisatsioonidel.

Inimesed usuvad sageli, et nende elus on suur osa paratamatusel – mingil välisel jõul, mis nende saatust juhib. Tänu sellele tundub neile nende enda mõju oma elu ja edu kujundamisel väiksem, kui see tegelikult on. See raamat aitab teil mõista, et ka teie olete oma sisemise jõu abil võimeline saavutama, saama, looma ja võitma kõike, mida vaid tahate.

Kas tahad teada, mida tähendavad sinu unenäod? Me veedame umbes kolmandiku oma elust magades. Me teame, et uni on hädavajalik puhkuseks ja taastumiseks, aga ehk saaks seda aega ka millekski muuks kasutada? Mis siis, kui unenäod meile tõepoolest midagi räägivad? Psühholoog ja uneekspert Athena Laz tegeleb unenägude tarkuse avamisega ja on leidnud, kuidas me nende kaudu oleme ühenduses nii iseenda kui kogu universumiga. Selles raamatus on harjutused ja üksikasjalikud juhtnöörid selle kohta, kuidas tõlgendada unenägusid, et saavutada rohkem ärkvelolekuelus. Pakkudes paremat vaimset heaolu, aga miks mitte ka spirituaalsuse avardumist, räägib see raamat, kuidas: unenägusid lahti mõtestada, et leida üles nendes peituv juhatus; õppida iidset unenägude juhtimise kunsti ja avastada sellega kaasnevad suurepärased kingitused; taastada unenägude kaudu ühendus mitteteadvusega; mõista konkreetseid unenäokujusid ja -sümboleid; uurida oma teadvuse maailma ja saada selgust, kes sa tegelikult oled; vabastada loomingulisus ja üle saada minevikust pärit valudest. Kui oled kunagi tundnud, et su unenägudel on tõeline tähendus ja tähtsus, siis annab see raamat sulle täpsed vahendid, mida läheb tarvis unenäosümboolika mõistmiseks ja unenägude väe rakendamiseks, et muuta oma elu paremaks.

Raamatus räägib Josh McDowell kümnest omadusest, mille ta leidis isaduse ülimast mudelist. Raamatu tähelepanekud piiblist ja selged illustratsioonid aitavad omandada revolutsioonilise isaksolemise viisi, mis juurutab lastesse kaljukindlad väärtused ja võimaldab neil teha elus õigeid kõlbelisi valikuid.

Wall Street Journal bestseller. Hävituslendur elab maailmas, kus iga vale otsus võib maksta elu. Lennuki kokpitis, pilvede ja maa vahel, pole ruumi kõhklustele ja lohakusele – seal maksavad selge mõistus, külm närv ja kiire reageerimine. Kas oled valmis õppima langetama otsuseid nagu hävituslendur? Kiiresti muutuvas maailmas on selge mõtlemise oskus üks suurimaid konkurentsieeliseid – ja just seda sellest raamatust õpidki. Raamatu autor, endine USA õhuväe hävituslendur Hasard Lee toob lennuki kokpitis