Eneseareng

Kui meie keha jääb haigeks, tahab ta, et teadvustaksime enda kohta midagi olulist, uuriksime oma hinge, muudaksime oma mõtteid ja tegutsemisviisi. Haigus on hingeelu tasakaalutuse väljenduseks materiaalses maailmas. Meie tark keha püüab seda sisemist tasakaalu taastada ja annab meile haigusega teada: on aeg pöörduda tagasi armastuse ja harmoonia rajale!

Inimese hinge ei saa tablettide ja skalpelliga ravida. Tunnistab ju tavameditsiingi, et 75% haigustest on psühhosomaatilised, st neil on nii füüsilised, emotsionaalsed kui hingelised põhjused. See ongi Lise Bourbeau metafüüsilise lähenemise põhisõnum: tõeliseks tervenemiseks on vaja vaadata inimest kui tervikut.
Nagu järeldub raamatu pealkirjast, on iga haigus meeldetuletuseks, et meil on vaja end armastada. Kui armastame ennast, saab meie sees olevast loomulikust väest haiguste tõeline tervendaja ja nii saab keha taastada tervise ning jõuda taas armastuse ja harmoonia seisundisse.

Eesti keeles on ilmunud ka Lise Bourbeau „Ravi terveks oma hingehaavad ja leia oma tõeline Mina”, mida võib pidada põhjalikuks teejuhiks kõigi haiguste põhjuste juurde.

Kui elu, mida oled aastakümneid ehitanud, variseb äkitselt kokku, jääb alles küsimus: kes ma olen ilma selleta?

Iris satub murdepunkti, kui abielukriis rebib lahti vaikimised, truudusetuse ja vaimse vägivalla varjud. See paiskab Irise valusasse vabalangusesse. Valu võimendab kaks aastat varem poeg Georgi raske haigestumine, mis jättis perekonda paranemata haava.

See on lugu leinast ja lagunemisest, kuid eelkõige teekonnast enese juurde. Teraapia, konstellatsioonitöö ja sisekaemuse kaudu harutab Iris lahti suguvõsa mustreid ning liigub autopiloodilt teadliku eneseväärtustamiseni. Päevikuvorm, sisemonoloogid ja pingestatud dialoogid loovad intiimse äratundmise. See on valus ülesärkamise lugu naisest, kes kaotab kõik, et lõpuks leida iseennast.

„Vabalangusest vabadusse“ on neile, kes on kogenud suhte purunemist või tundnud, et elu on korraga võõras. Neile, kes otsivad lootust ja julgust tõusta, kui tundub, et enam pole kuhugi kukkuda.

Sel õhtul peale taksosse istumist sain aru, et emme oli mingil põhjusel väga tujukas. Enam ei mäleta, mida ma tegin või ütlesin, kuid järsku kuulsin oma ema taksojuhile valjuhäälselt ütlemas: „Nüüd viime selle tüdruku lastekodusse!“.
Rõõmupallist ja säravast tibust sai koduses keskkonnas üha rohkem endassetõmbunud ja ümbrust tunnetav, kaaluv ja mõõtev väike tüdruk.

Teadlikult ja sügavalt rõõmu tunda on võimalik ka juhul, kui oled kogenud elu sügavamat ja tumedamat poolt – tulnud läbi hetkedest, kus valu on rohkem kui võlu ning puudub hellus ja maailma toetus. „Rõõmu 50 roosat varjundit“ on teejuht, mis julgustab ja innustab lugejat mitte ainult ületama elu raskusi, vaid ka avastama rõõmu igas hetkes. Oma isiklikele elukogemustele toetudes annab autor nõu, kuidas astuda välja elu varjukülgedest ning märgata elus ka teisi värve peale halli ja musta.

Soovi korral võid avastada, kuidas ennast ja oma valikuid aktsepteerida, õppida iseennast ja oma keha armastama ning suures kirjus maailmas leida sobiv, toetav ja armastav kaaslane või mõista, kui imeline sinu elu juba on.
Raamatus leidub ka nippe, kuidas navigeerida tänapäeval nii populaarses online-kohtingute keskkonnas.

„Su elu on värviküllane sündmus – anna endale võimalus seda nautida ja kogeda täies võlus, armastuses ja rõõmus!“

Silja Siller on heaolukoolitaja ja -treener ning joogaõpetaja. Ta on selles valdkonnas töötanud üle 25 aasta ning teinud seda ka väljaspool Eestit – peamiselt Taanis ja Kanadas. Silja juhib ka taskuhäälingusaadet „Heaolu jutud“.

„Maailmas, mis on sageli täis ebakindlust, soovin olla rõõmusaadik ja majakas, tuletades meile kõigile meelde, et me armastaksime sügavalt, avastaksime kartmatult, võtaksime omaks elu erakordse teekonna ja paneksime oma südametesse idanema rõõmuseemne,“ ütleb Silja.

Armastus on ainus alkeemiline element, mida tunnen. Raamatus kirjeldan nii sõnalisi kui mittesõnalisi vahendeid, kuidas käituda ja mida teha, et mees tunneks end suhtes tõeliselt armastatuna. Kui tahad suhtesse kvalitatiivset muutust tuua, siis saavutad selle kõige tõhusamalt isikliku eeskuju kaudu. Mehel on lihtsam avarduda naiseliku armastuse, empaatia ja õrnuse tunnetamise ning kogemise kaudu. Mees võtab vastu, naudib ja pee¬geldab seda omakorda tagasi enda armsamale.
– Margus Vaher

Naised raamatust:

Lust ja rõõm oli lugeda, nii mahlakalt ja hästi kirjutatud. Lugesin, totakas nägu peas, oli kohti kus naersin südamest ja oli kohti, kus pidin pühkima pisaraid. Meeldis Marguse siiras ausus iseenda suhtes, värvikad näited. Soovituslik (tegelikult pigem kohustuslik) lugemisvara nii meestele kui naistele. Minu jaoks aasta üllataja tiitel kuulub Margusele, aitäh!
– Epp Kärsin

***
Autor on imehästi kirjasõnadesse surunud tragöödia, romantika ja dokumentalistika. Raamat, mida soovitaksin nii oma parimale sõbrannale kui suurimale vaenlasele, sest sellest õpivad kõik – nii mehed kui naised, nii nõiad kui printsessid, nii noored kui vanad! Aitäh, et tood äratundmisrõõmu täis naerupisaraid tüüpilise eestlase nutupisarate sekka.
– Merilin Taimre aka Paljas Porgand

***
Minu kui suhteliselt toimeka ja kuiva kirjandust täis üliõpilase ellu tõi see raamat kõvasti huumorit ja naeru, samastumist ja jällegi vastandumist, samas avastasin ennast salamisi pisaraid pühkimast, lühidalt, täielik emotsionaalne karussell. Aitäh, Margus!
– Brigita Murutar

 

Ühel kargel oktoobrikuu hommikul New Yorgis on Julie Jenson – vallaline 38-aastane kirjastuse PR-töötaja – parajasti teel tööle, kui ta saab oma sõbrannalt Georgialt hüsteerilise telefonikõne. Georgia on vapustatud oma mehe teadaandest, et ta jätab naise sambaõpetaja pärast maha. Georgia käib Juliele peale, et ta korraldaks koos kõigi oma vallaliste sõbrannadega lõbusa õhtu ja tuletaks kõigile meelde, miks on nii tore vaba olla. See õhtu saab aga Juliele äratuseks, sest ühelgi tema sõbrannal ei paista hetkel eriti lõbus olevat. Nii panebki Julie, kellel on Manhattanil vallalisena elamise hädadest ja pettumustest kõrini, oma ameti maha ning asub teele, et uurida, kuidas naised mujal maailmas vallalisusega toime tulevad. Julie rändab Pariisist Riosse, Sydneyst Balile, Pekingisse, Mumbaisse ja Reykjaviki ning reisi käigus ta armub, näeb oma südant murdumas, uudistab maailma ja õpib rohkem, kui ta oleks eales osanud ette kujutada. New Yorgis näevad aga tema sõbrannad vaeva oma probleemidega – kohutavad pimekohtingud, armastuseta kihlused, lahingud hooldusõiguse üle ja üksikemaks olemine. Nende teekondade kaudu peavad kõik need naised endale uuesti selgeks tegema, mida tähendab nende jaoks armastus, õnn ja täit rahuldust pakkuv elu. Liz Tuccillo ülivaimukalt kirjutatud «Kuidas olla vallaline» on just õige romaan meis kõigis peituva seikleja jaoks. Originaali pealkiri: How to be single

Autor Per Isdal on töötanud juba 30 aastat psühholoogina, kelle kliendid võivad olla vägivaldsed. Pärast 11 aastat oma ametis hakkas ta tundma, et teda mõjutab see, millega ta kokku puutub. See pimedus, mida ta tööl kohtas, muutus pimeduseks tema sees. Raamat on mõeldud kõigile, kes on otsustanud pühendada tööelu teiste aitamisele. Raamatul kaks peamist osa on „Mida töö meiega teeb?" ja „Mis me sinna teha saame?"

Raamat jõust ja usust iseenda väesse, kui vaid õppida lõõgastuma ja seniseid mõttemalle muutma. Autori põhisõnum on õpetada pöörama tähelepanu oma mõtteviisile: kui me mõtleme ja otsime ümbritsevast head, avaldub see ka meie endi elus. Barbara Berger jagab isiklikke arusaamu eluga sõbralikes suhetes toimimise põhimõtetest ning õpetab teed sisemise rahu ja tasakaalu juurde.

Raamatust leiab ülevaate teaduspõhistest toiduvalikutest ja erinevate toitude kombineerimise vajadusest igal söögikorral, eriti aga päeva ja nädala jooksul. Ainult selliselt on võimalik toiduga saada kõiki eluks vajalikke valke-rasvu-süsivesikuid ja mikrotoitaineid, kuna need on taimsetes ja loomsetes toiduainetes olemas, aga eri kogustes ja vahekordades. Oluline on teada põhimõtteid ja osata teha sobivaid valikuid nii, et ei peaks igat grammi täpselt arvestama.

Gundula Ingrid Hirschi käsiraamat „Kõnele vabalt ja veenvalt. Kõne- ja retoorikatreening” on praktiline juhend avaliku esinemise ja veenmiskunsti arendamiseks. Raamat pakub süstemaatilist ülevaadet retoorika põhitõdedest, keskendudes kolmele peamisele valdkonnale: häälele, kehakeelele ja argumentatsioonile. Autor jagab konkreetseid tehnikaid esinemisärevuse maandamiseks, õige hingamise toetamiseks ning selge ja kandva hääle kujundamiseks. Teoreetilist osa toetavad praktilised harjutused, mis aitavad arendada eneseväljendust nii iseseisvalt kui ka grupis.Käsiraamat sobib kõigile, kes soovivad parandada oma igapäevast suhtlemisoskust, ette valmistada ametlikke kõnesid või esineda koosolekutel ja läbirääkimistel argumenteeritult ning enesekindlalt.

Läbirääkimised, mida peetakse pantvangide vabastamiseks, rahvastevahelise rahu säilitamiseks või töötajate streigi lõpetamiseks, näitavad ilmekalt, kui tungiv võib olla kokkuleppevajadus ja kui tõhusaks on läbirääkimised lahkhelide ohjamisel. Ometi ei ole läbirääkimised ainuüksi vilunud diplomaatide, müügidirektorite või tulihingeliste organisaatorite pärusmaa; läbirääkimistega puutuvad kokku kõik, peaaegu iga päev. Kuigi argielus ei ole kaalul tavaliselt nii palju kui rahulepingus või suurte korporatsioonide liitumisel, peab läbirääkimisi igaüks, kord olulistes asjades (töökoht), kord suhteliselt väikestes (kes peseb nõud). Läbirääkimiste struktuur ja kulg on aga põhimõtteliselt sama, olgu tegemist isikliku, diplomaatilise või juriidilise tasandiga.

USA autorite Bob Stahli ja Elisha Goldsteini menuk põhineb maailmakuulsal MBSR-programmil (Mindfulness-Based Stress Reduction). See teaduspõhine lähenemine aitab tulla toime stressi, ärevuse, ülemõtlemise, emotsionaalse pinge ja läbipõlemisega ning õpetab elama teadlikumalt ja tasakaalukamalt. Praktiline töövihik sisaldab samm-sammulisi harjutusi, meditatsioone ja igapäevaseid teadvelolekupraktikaid. Autorid ühendavad kaasaegse psühholoogia, neuroteaduse ja meditatsioonipraktikad selgeks ning kergesti jälgitavaks programmiks. Raamat sisaldab töölehti, praktilisi harjutusi ja ligipääsu helifaili linkidele juhendatud meditatsioonidega.

Uuest positiivsest psühholoogiast, mille teadvustamine aitab leida ja avada oma loomuse ning kogeda selle õitselepuhkemist kogu täiuses. Positiivne psühholoogia hellitab tõemeeli helget lootust, et kuigi oled tõrjutud elu umbtänavatesse, kus on napilt rõõme, vähe rahuldust pakkuvat ja kui kõik näib olevat kaotanud mõtte, on sellest ometi väljapääs. On olemas tee, mis viib rõõmule ja rahuldusele, tugevuse ja vooruse kõrgustesse, ja lõpuks püsikindla toimetulekuni, annab kõigele tähenduse ja eesmärgi.

Tsongkhapa „Virgumistee astmed” on Tiibeti budismi ja üldse budistliku mõttetarkuse üks tähtsamaid ja põhjalikemaid teoseid, mida pole palju pidada budistliku õppimis- ja harjutamistee entsüklopeediliseks käsiraamatuks. Pühakirjale ehk suutratele ja oma eelkäijate, eriti suure Atiša õpetustele tuginedes annab Tsongkhapa siin kõikehõlmavad juhtnöörid budismiteele asunule, kes on meelestanud ennast ülimale täielikule virgumisele ehk vabanemisele kannatusest ja ‒ mis eriti oluline ‒ soovile aidata vabanemisele kõik olendid. See õpetus on astmeline, see tähendab õppida tuleb samm-sammult, madalamalt astmelt kõrgemale.  See õpetus on kestnud ja kestab läbi aegade. Meil on suur õnn, et „Virgumistee astmete” esimene osa on nüüd kättesaadav ka eesti keeles Kadri Raudsepa suurepärases tõlkes koos asjatundliku sissejuhatuse ja põhjalike allmärkustega.

Märt Läänemets

Jagan siin raamatus oma kogemusi ja tarkusi, kuidas elada kooskõlas hingemaailma ja loodusjõududega. Siit leiad head loitsud ja käepärased nõiarohud, millega ennast turgutada. Räägin, kuidas ma inimesi tervendan ja juhin šamaanirännakuid, kuhu saab minna igaüks. Soovijale maalin tema rännakust pildi kotkasulele. Sulemaal teeb tuleviku koopasuu rohkem lahti. Inimese enda mõtted, soovid ja unistused hakkavad tööle.

Raamatut soovitatakse kasutada abimaterjalina õpetamisel. Inimkaubandus on muutunud globaalseks organiseeritud äriks, mis toob kaubitsejatele suurt tulu. Ahvatlevad lubadused saada „lihtsat ja tasuvat“ tööd välismaal muudavad noored inimesed inimkaubitsejatele kergeks saagiks. Käsiraamatust võib leida mitmekülgset infot peamiste inimkaubandusega seotud probleemide kohta. Raamat tutvustab uusi kontseptsioone ja statistilisi andmeid, analüüsib erinevaid petmismeetodeid, mida kaubitsejad kasutavad, ja pakub ennetusmehhanisme. Raamatus olevad harjutused ennetavad õpilaste iseseisvust, õpetavad kaubitsejaid ära tundma ja neid vältima ning teavitavad noori abi saamise võimalustest.

Rahvusvaheliselt tuntud autorid heidavad valgust indigolasteks nimetatud fenomenile ning annavad vastuse mitmetele küsimustele: kas indigolapsed on järgmine aste inimkonna evolutsiooniredelil, on need lapsed targemad kui meie nende eas, kuidas lapsi aidata, miks on paljudest tänapäeva lastest saanud „süsteemipurustajad“, miks on nii paljudel kõige säravamatel lastel diagnoositud „tähelepanupuudulikkus“ ja/või „hüperaktiivsus“ ning kas ritaliinile ja teistele psüühikat mõjutavatele ravimitele leidub tõhusaid alternatiive.

Raamat jaguneb tinglikult kolmeks osaks: kogemuslikud eellood ja põiked autori isiklikku ajalukku; erinevad mõistujutud ja lood; ning kolmandas osas miniatuurid. Teemadeks saunatamise psüühilis-füsioloogilised toimet, uned ja nägemused ning saunarännakute peegeldustes sündinud lood. Läbivaks teemaks on lähedase lapsepõlvesõbra ootamatu surm ja sellega leppimine. Raamat on tagasipeegeldus ja tänutäheks saunale ning sündmustes vahetult osalenuile.

Raamat mälu treenimise kohta, mis õpetab erinevaid mnemotehnika võtteid: kuidas meeles pidada nimesid ja nägusid, telefoninumbreid, kuupäevi, mängukaarte, kõnesid, võõrkeelseid sõnu ja palju muud. Sisaldab praktilisi harjutusi tähelepanu treenimiseks ja mäludemonstratsioonide sooritamiseks.

Raamat on kirjutatud inimestele, kes tahavad teada, kuidas elus kõige paremini läbi lüüa. Raamat pakub üle 30 harjutuse ja testi, et aidata teil oma igapäevaelus toime tulla. Näiteks Kas te saate oma eduka tegevusega või seksuaaleluga rahul olla? Kas teil on negatiivseid mõtteid või tundeid enda kohta, millega te ei suuda kohaneda? Kas teil on raskusi kaalust mahavõtmisega, suitsetamisest loobumisega või alkoholi tarvitamise piiramisega? Kas te võtate halbu inimesi endale sõpradeks või austajateks?

See on miski, mis on hukutanud paljutõotavate noorte geeniuste karjääre. On lennutanud tuulde varandusi ja teinud maatasa firmasid. On muutnud ebaõnne talumatuks piinaks ja võitlemise häbiks. Mis see on? See on ego. Ja ego on vaenlane— edasipüüdlikkuse, edu ja paindlikkuse vaenlane. Selle raamatu lehekülgedel pakub Ryan Holiday meile praktilist mõtisklust ego iseloomu ja selles varitsevate ohtude kohta, tuues ohtralt inspireerivaid näiteid kirjandusest, filosoofiast ja ajaloost, et näidata, kuidas jääda oma püüdlustes alandlikuks, edus heldeks ja ebaõnnes paindlikuks ning kuidas toetuda enesekindlusele ja mitte egole.

Raamat pakub praktilisi lahendusi, kuidas võtta kontroll oma tähelepanu üle tagasi tänapäeva pidevate segajate ajastul. Tunnustatud käitumisteadlane Zelana Montminy jagab teaduspõhiseid strateegiaid, mis aitavad tuvastada ja hallata keskendumise kaaperdajaid ning luua isiklik keskendumisplaan. Õpid kasutama aju loomulikke keskendumistsükleid vooseisundi saavutamiseks, seadma piire ning navigeerima digimaailmas, et elada tulemuslikumalt ja olla rohkem kohal oma igapäevaelus.

„Sellest, et sind mõistetakse, ei piisa – sa pead meelde jääma.“ Just nii kõlab kogenud kommunikatsiooniekspertide ja tipptasemel kõnetreenerite Bill McGowani ja Juliana Silva peamine sõnum. Tänapäeva kommunikatsiooni nn püha graal on nende sõnul meeldejäävus – kui suudad öelda midagi, mis jääb inimestega tundideks, päevadeks või isegi kauemaks, siis oled tõmmanud kommunikatsiooniloteriis peavõidu. Praktiline käsiraamat „Kõnelege meeldejäävalt“ on mõeldud kõikidele neile, kes soovivad tänapäeva mürarikkas suhtluskeskkonna eristuda ja parandada oma avaliku esinemise oskusi. Autorid jagavad näpunäiteid, kuidas leida üles n-ö oma hääl ning õpetavad kasutama läbiproovitud strateegiaid ja tehnikaid, mis muudavad sõnumi emotsionaalselt kaasahaaravaks ja meeldejäävaks. Raamat katab suhtlusolukordi alates suurtest lavadest kuni veebikohtumiste ja igapäevaste vestlusteni ning sobib väärtuslikuks kaaslaseks nii juhtidele aga ka kõikidele teistele, kes soovivad oma ideid selgelt ja mõjusalt edasi anda. Avaliku esinemise oskus pole kaasasündinud anne, vaid õpitav oskus, mis põhineb põhjalikul ettevalmistusel, õigel sõnavalikul ja emotsionaalsel sidemel kuulajaga. Raamatust leiad: Imeline seitsmik: meetodid, mis aitavad sinu ideedel püsida kuulajate mälus, nagu näiteks mõjusad metafoorid ja originaalsed sõnamängud. Storytelling ehk jutustamisoskused: kuidas kasutada lugusid, et muuta oma kõne kaasahaaravaks ja meeldejäävaks ning loobuda n-ö slaidikaraokest. „Ma ei tea, mida oma kätega teha“: nipid, kuidas kasutada kehakeelt ja silmsidet teadlikult ja strateegiliselt, nii et sõnum oleks mitmekülgselt mõjus. Tehnoloogilised proovikivid: nõuanded, kuidas esineda veebikohtumistel kaasahaaravalt, säilitades kontakt kuulajaga. Asi on meeldivuses: kuidas mõjuda empaatiliselt ja jätta endast meeldiv mulje. Kriitilised vead ja nende vältimine: näited tüüpilistest eksimustest ja teised suhtlusbarjäärid, mis võivad su argumente varjutada. „Soovitan teil hoida seda raamatut käeulatuses tööl või kodus (või nii ühes kui teises!) ja otsida sellest tuge, kui valmistute koosolekuks, äriesitluseks kliendile, ettekandeks või kõneks. Ma tahan, et tunneksite, nagu oleks teil kogu aeg kõrval isiklik treener, kes aitab teid igasuguste küsimuste korral, mis võivad ette tulla, sest kogenud treeneri valvsa pilgu all lihtsalt ei saa teisiti kui paremaks minna.“ Bill McGowan ja Juliana Silva „Selle raamatu mõju jäi minuga kauaks ka pärast viimase lehekülje sulgemist. Autorite rikkalik ja mitmekülgne kogemus koos julgete, päriselust pärit näidetega avab kommunikatsiooni tegeliku mõju otsustele, usaldusele ja tulemustele rahvusvahelises ja kiiresti muutuvas maailmas. Siin kohtuvad avaliku esinemise põhialused ja tänapäevase mitmeformaadilise suhtluse kõrged nõudmised, moodustades selge ja inimliku terviku. See ei ole kiirete nippide raamat algajatele, vaid pigem kogenud esinejatele, ekspertidele ja juhtidele, kes hindavad nii iseenda kui ka kuulaja aega ning soovivad kõnelda selgelt, vastutustundlikult ja sisuliselt meeldejäävalt – igas olukorras.“ Anu Tähemaa, Corporate Maestro – inspiratsioonikõneleja, avaliku esinemise ekspert

Esimest korda juhiks saamine on pöörane segu elevusest, vastutusest, kahtlustest ja küsimustest. „Uute juhtide käsiraamat“ on loodud just selleks, et sa ei peaks seda teekonda läbima üksi. See raamat on sinu kõrval nagu mentor – toetav, aus ja praktiline. Tegu on tööraamatuga nii värskelt juhi ametisse astunutele kui ka kogenud spetsialistidele, kes liiguvad esmakordselt juhirolli. Sõltumata sellest, kas töötad idufirmas, suurorganisatsioonis, haridusasutuses või avalikus sektoris, on raamatus käsitletavad põhimõtted rakendatavad igas valdkonnas. Autorid toetuvad kogemusele väga erinevates keskkondades – kiire tempoga idufirmadest kuni rangete struktuuridega suurkorporatsioonideni. Tulemuseks on universaalne, kuid selgelt tulemustele suunatud käsiraamat, mis keskendub sellele, mis juhirollis päriselt loeb. Raamat aitab: mõista oma rolli ja vastutust juhina ning juhtida teadlikult; kaardistada oma tugevused ja nõrkused ning teadvustada käitumismustrid, mis mõjutavad tulemusi; lahendada keerulisi olukordi selgelt, otsustavalt ja konstruktiivselt; seada prioriteete ja hoida fookust olulisel ka igapäevase surve all; saavutada organisatsiooni arenguks ja kasvuks vajalikke tulemusi; suhelda selgelt ja ausalt; tulla toime pinge, ebakindluse ja vastutusega nii, et otsuste kvaliteet ei kannataks; ehitada toimivaid, vastutust võtvaid ja koostööl põhinevaid meeskondi; küsida nii endalt juhina kui ka oma meeskonnalt edasiviivamaid küsimusi. Tegu on tööraamatuga, mis kutsub sind peatuma, reflekteerima ja katsetama. Praktilised harjutused ja mõttekohad ei paku valmis vastuseid ega nn õige juhtimise mudelit, vaid aitavad kujundada just sinu väärtustel põhineva juhtimisstiili, „Loodame, et see raamat annab sulle ruumi peatuda, peegeldada ja kasvada selliseks juhiks, kes sa tegelikult olla tahad. Usume, et juhtimine võiks koosneda vähem kõigi vastuste omamisest ja rohkem paremate küsimuste küsimisest – nii iseendalt kui ka oma tiimilt.“ Helen Maidre ja Helen Paas *** „Mäletan hästi seda tunnet, kui asusin esimest korda tööle tiimijuhina: kalender oli täis lõputuid koosolekuid ja uusi kohustusi ning vastutust rohkem kui aega, et kõigega toime tulla. Just siis oleks olnud mul vaja sellist praktilist raamatut – mitte kuiva teooriat, vaid selgeid ning hõlpsalt rakendatavaid nõuandeid ja lahendusi. Autorid, kes on mulle erinevatel etappidel olnud ka tiimijuhtideks, on raamatusse kokku kogunud kõik selle, mida ühel alustaval juhil vaja läheb. Ja uskuge mind – juhtidena on nad juba kõike näinud!“ Kreet Poolma, hariduskorralduse projektijuht *** „Raamat oli ideaalne leid ajal, mil astusin esimest korda juhirolli. See pakkus just neid praktilisi samme ja selgeid suuniseid, mida uue ja kogenematu juhina kõige rohkem vajasin. Eriti väärtuslikuks osutusid peatükid tõhusatest üks-ühele vestlustest, meeskonna kaasamisest ja arendamisest, pingeliste olukordade lahendamisest ning keeruliste vestluste pidamisest. Nõuanded on praktilised ja hõlpsalt rakendatavad, aidates juba esimesest tööpäevast peale keskenduda olulisimatele detailidele. Raamat on usaldusväärne kaaslane nii neile, kes on alles juhtimisteekonna alguses ning tahavad juhirolli sisse elada, kui ka juba kogenud juhtidele, kes soovivad oma liidrioskusi lihvida.“ Mari Hiie, tarkvaraarendusettevõtte operatsioonide juht

Wall Street Journal bestseller. Hävituslendur elab maailmas, kus iga vale otsus võib maksta elu. Lennuki kokpitis, pilvede ja maa vahel, pole ruumi kõhklustele ja lohakusele – seal maksavad selge mõistus, külm närv ja kiire reageerimine. Kas oled valmis õppima langetama otsuseid nagu hävituslendur? Kiiresti muutuvas maailmas on selge mõtlemise oskus üks suurimaid konkurentsieeliseid – ja just seda sellest raamatust õpidki. Raamatu autor, endine USA õhuväe hävituslendur Hasard Lee toob lennuki kokpitis

Sõge armumine ja ajutine ekstaas võivad ju olla toredad, kuid pikaajaline õnn sõltub hoopis sellest, kas oleme leidnud hingesugulase. Selles raamatus on sobivuskoefitsiendi test (CQ-test), mille abil on võimalik teada saada, kui hästi te oma praeguse (potentsiaalse) partneriga sobite.

Hollandi psühhiaatri Bernard Lievegoedi raamat vaatleb inimkujutluse terviklikkust antroposoofiliselt seisukohalt. Esimene üldosa kirjeldab inimese arengu erinevaid külgi antroposoofilise inimkujutluse ja maailmakäsitluse taustal. Teine osa annab ülevaate biograafilise teraapia põhijoontest ning on mõeldud professionaalsemalt suunitletud lugejale. Raamat on 50 aasta pikkuse isikliku kogemuse tulemus, mistõttu tal on isiklik kallak.

 

Käesolev raamat on ühe Hinge lugu. Ühe Lapse Naiseks sirgumise lugu. Teos toob välja selle, kuidas lapsepõlves omandatud sügavad mõtte- ja käitumismustrid meie elu märkamatult juhivad. See jutustab läbi rännakute enesest teadlikumaks saamisest. Sellest, kuidas mõte ja tunne loovad tegelikkuse ning kuidas Universum vastab inimese enda loodud tunde- ja energiasagedusele. Teos viitab joogapraktikate, šamaanirännakute, muusika ja loomise toetavale jõule ning kirjeldab tundliku isiksusetüübi iseendale lähemale kasvamist. Kõik see toimub hirmudega silmitsi seistes, asendades need Elu, enese armastuse ning usaldusega.

 

Marshall Goldsmith on kuulus ja tunnustatud mõtleja ning juhtimisguru, kelle nõuandeid kuulavad kõrvad kikkis juhid kogu maailmas. Ajakirjad The Times ja Forbes on Goldsmithi valinud viieteistkümne kõige mõjukama ärimõtleja sekka. „Mojo“ on autori kõige värskem raamat ning eesti keeles tema esimene teos. Tema raamatuid on kogu maailmas müüdud üle miljoni koopia ja tõlgitud enam kui 30 keelde. Mojo on hetk, mil me teeme midagi sihiteadlikku, mõjuvõimsat ja positiivset ning kogu ülejäänud maailm märkab ja tunneb seda. Käesolev raamat räägibki sellest hetkest: kuidas me saame seda oma elus esile kutsuda, kuidas seda säilitada ja kuidas seda uuesti tabada, kui meil seda taas kord vaja läheb.

Peep Vain: „„Mojo” on hea raamat – mitte liiga keeruline, mitte liiga lihtne. Nagu positiivse seisundi hoidmine positiivsele inimesele keerulistel aegadel. Goldsmith aitab taas kord peatuda ning teha oma identiteedi, saavutuste, maine ja muu inventuuri. See omakorda aitab iseenda jaoks läbi mõelda, kuidas just praegu oma sisemist põlemist alal hoida, elust kohe praegu ning ka pikas plaanis rõõmu ja rahuldust tunda.“

Aavo Kokk: „Üldiselt peaks igaüks oma mojo ise üles leidma ja raamatutarkusest on siin vähe abi. Aga raamatutel on peale tarkuse jagamise veel üks ülesanne. Head raamatud aitavad edasi neid, kes on oma mojo leidmiseks valmis. Nii et nendel, kes on valmis, tasub ka seda raamatut lugeda.“

 

Kui su just üles ehitatud elu kokku kukub, on sul kaks võimalust: teha nägu, et kõik jätkub vanaviisi, või siis muutusega kaasa minna. Elu on muutuste ahel. Kõik meie ümber ja sees muutub, kasvab ja liigub. Vahel võib tunduda, et oleme üksi suures ja kõledas maailmas. Kipume uskuma valesid, mis takistavad meil jõudmast oma potentsiaalini, sest arvame olevat katkised, valed või ebapiisavad. Usume kõiksugu jama, kuidas peaksime ja ei tohiks käituda, ning teiste tarkusi kuulates kaotame tasapisi ühenduse sellega, kes tegelikult oleme. Me peaksime oma elud tagasi võtma. Tundma rõõmu, rahu, näitama keskmist sõrme hirmule olla teiste poolt arvustatud ja julgema olla me ised, ebatäiuslikuna täiuslikud. See raamat aitab sind sel teel. Võib-olla natuke. Võib-olla päris palju. Aga üsna kindlalt aitab, kui sa lubad. Sa ei ole üksi. Oleme sarnasemad, kui arvame. Võid võtta seda raamatut kui uut parimat sõpra, kellega koos üks sügav hingetõmme teha, tundmatusse hüpata ning sealt julgema ja ehedamana välja tulla. Kaidi Laur on praktiseeriv terapeut, aimekirjanik, blogija, turundusjuht, koolitaja, joogaõpetaja, stuudio City Yoga üks omanikest ning unistajast tervemõistuslik hedonist. Ta on raamatu „Hingest rahul“ ja samanimelise üle 18 000 jälgijaga blogi autor ning virtuaalajakirja „Edasi“ üks enimjagatud kirjutajaid. Tema töid ja mõtisklusi inspireerivad inimesed ja suhted enda ning ümbritsevaga. Inimeseks olemisest, suhetest ja väljakutsetest ta kirjutabki, püüdes leida vastuseid ka suurtele küsimustele, näiteks: „Mis on minu tõde?“, „Kes ma olen?“. Hingest ausa raamatu kirjutas ta sellepärast, et vajas ise selle lugemist.

Kui olete kunagi tahtnud selgeks õppida mõnd võõrkeelt või omandada pillimänguoskust, kuid eesseisvad raskused on teid ära heidutanud, siis siin võib peituda lahendus. Maailma üks juhtivaid psühholooge Anders Ericsson on oma teadlaskarjääri jooksul uurinud malesuurmeistreid, viiulivirtuoose, tippsportlasi ja mälugeeniusi. Koos teaduskirjanik Robert Pooliga kirjutatud „Tipp“ võtab kokku Ericssoni kolmekümne aasta teadustöö ja koondab selle hämmastavalt tõhusaks õppimismeetodiks, mis erineb kõigist senistest. Unustage jutud kaasasündinud andest kui edu alusest, kõik sõltub õppijast endast – ja õppimismeetodist.

"Kehateraapiline fotoraamat: Yoni portreed" koondab kunstilised ja intiimsed must-valged fotod Eesti naistest, tuues esile iga naise unikaalsuse. Fotoraamat avab naiselikkuse ilu ja erilisuse, pakkudes nii esteetilist elamust kui ka eneseteadlikku rännakut.

Fotoraamat ülistab naiste sisemist ilu ja pakub võimalust seda uutmoodi vaatama hakata. Kõik, kes naiste kehasid esmakordselt nii lähedalt näevad, saavad läbi kunsti võimaluse ligi pääseda ülimale naiselikkusele läbi Yoni küllusliku vormi.

Fotoraamatu anonüümsed fotod kajastavad julgeid naisi, kes on söandanud oma keha avada kunstilisel fotosessioonil ning kes on pärast sessiooni näinud endast uue nurga ja rakursi alt tehtud fotosid ning tundnud täielikku imestust ja hingeliigutust oma enese ilu üle. Korduvalt on öeldud, et see oli rännak, mis mõjus hoitud ruumis sügavalt ja tervendavalt.

Fotode autor on kunstnik ja fotograaf Rannar Laur, kes on alati imetlenud naiselikku ilu, mis on kui Jumalannade kehastus Maa peal. Seda ilu kunstina jäädvustades soovib Rannar näidata naistele endile, milline mõõtmatu sügavus neis igaühes peitub.

Fotoraamatut täiendavad lühilood naiseks olemisest, oma keha avastamisest ja sügavamast kehakontakti loomisest iseendaga. Lühilugude autor on Helena Veidenbaum.

Raamatu eessõna on kirjutanud terapeut Sille Ruus.

 

Therapeutic photo art book brings together artistic and intimate black-and-white photographs of Estonian women, highlighting the uniqueness of each individual. The photo book reveals the beauty and distinctiveness of femininity, offering both an aesthetic experience and a journey of self-awareness.

The book celebrates women’s inner beauty and invites viewers to see it from a new perspective. For those encountering women’s bodies so closely for the first time, art provides a pathway to approach the essence of femininity through the abundant form of the Yoni.

The anonymous photographs portray brave women who dared to reveal their bodies in an artistic photoshoot. Afterward, many of them experienced a profound sense of wonder and awe when seeing themselves from new angles, touched deeply by their own beauty. Again and again, participants have said it was a journey that, within a safe and supportive space, felt deeply healing.

The photographs are created by artist and photographer Rannar Laur, who has always admired feminine beauty as a manifestation of the Goddess embodied on Earth. By capturing this beauty as art, Rannar seeks to show women themselves the immeasurable depth that resides within each of them.

The photo book is complemented by short stories about being a woman, discovering one’s body, and creating a deeper connection with oneself. The short texts are written by Helena Veidenbaum.

The foreword to the book is written by therapist Sille Ruus.

Guy Kawasaki raamat „Mõtle silmapaistvalt“ pakub selgeid ja praktilisi nõuandeid oma tõelise potentsiaali avastamiseks ja unistuste elluviimiseks. See pole tavaline eneseabiraamat, vaid inspireeriv teejuht, mis õpetab, kuidas muuta oma elu ja maailmas midagi korda saata.

Raamat põhineb autori enam kui 40-aastasel kogemusel Apple’is, Google’is ja Canvas ning on inspireeritud ligi 200 intervjuust tähelepanuväärsete maailmamuutjatega. Lugude kaudu jagab ta konkreetseid juhiseid, mis on aidanud silmapaistvatel liidritel oma potentsiaali täielikult realiseerida ning avaldada positiivset mõju ümbritsevale maailmale.

Autor keskendub kolmele põhiteemale:

• Arenguvõime: raamat õpetab mugavustsoonist välja tulema ja avastama oma tõelised anded.
• Südikus: raamat pakub tööriistu, mis aitavad jääda eesmärkidele pühendunuks, isegi kui teekond on raske.
• Suuremeelsus: raamat õpetab looma positiivset mõju ning üles ehitama väärtuslikke suhteid.

„See raamat oleks võinud olemas olla juba siis, kui me Apple’i asutasime.“ Steve „Woz“ Wozniak, tehnoloogiaettevõtja ja Apple’i kaasasutaja

Ülemaailmse uuringufirma Gallupi andmetel ei tee 77 protsenti kogu maailma töötajaskonnast tööd hinge ja pühendumusega. Töö juures tuntava igavuse või tülpimuse eest ei maksa inimesed lõivu mitte ainult oma heaolu ja õnnega, vaid see läheb maailmamajandusele maksma üüratuid summasid.

Rahvusvaheliselt tunnustatud tööõnne ekspert Stella Grizont õpetab, kuidas tööst rohkem rõõmu tunda ning kuidas võtta ohjad töisel teekonnal enda kätte. Läbi kaheksa konkreetse sammu saad teada näiteks seda, kuidas edukalt juhtida oma mõtteid, meeleolu ja aega, kuidas pidada keerulisi vestlusi ning toime tulla hirmu ja ebakindlusega.

 

Võime end õnnitleda, et raamat „Tööõnne meetod“ on emakeeles ilmunud. Stella Grizont ei õpeta lugejat muutlikul ajal üksnes tööl õnnelik olema, vaid suunab leebelt elu ohjad enda kätte haarama; väliste edumärkide asemel tuleb otsida vastuseid ja kooskõla enda seest: „Rahulolematus, igavus, õnnetu olek või lihtsalt entusiasmipuudus ei ole ainult teie süü, aga teie asi on sellega midagi ette võtta.“

Tiina Saar-Veelmaa psühholoog ja tööõnne uurija

Oled proovinud lõpetada muretsemist, alla suruda viha ja vaigistada ärevust, aga midagi ei muutu? Tundub nagu su enda keha töötaks sinu vastu?

„Aju lahtisõlmimine“ on lihtsasti loetav ja teaduspõhine käsiraamat kõikidele, kes tunnevad, et on depressiooni, ärevuse või viha lõksus, aga ei oska sellest nõiaringist omal jõul enam välja pääseda.  

Tunnustatud neuroteadlane Faith G. Harper selgitab mõnusalt humoorikas võtmes ja justkui hea sõber, mis su ajus toimub, kuidas negatiivsed mõttemustrid tekivad ning kuidas mõtlemist ja käitumist lihtsate ja praktiliste võtete abil samm-sammult muuta.

 

Raamatusse on paigutatud osa psühhosomaatika loenguid, mida autor pidas Tartu Ülikooli semiootikaosakonnas alates 1998. a. novembrist.

Sisu:
Sissejuhatus psühhosomaatikasse
Kontakt ümbritsevaga: signaal, impulss, sümbol
Elujõu ja hinge mõistest arhailis-mütoloogilises ruumis
Ülevaade keha ja hinge vahelistest seostest antiikajast tänapäevani
Inimisiksuse arengu psühhosomaatilisi aspekte
Stress. Psühhosomaatiliste sümptomite kujunemine
Järelsõna
Kasutatud kirjandus

This book is an excellent description of the journey of human development, based on the author’s personal experiences. It’s easy to theorize that true growth begins when you’ve lost everything that you’ve built over your lifetime, but it’s a whole other thing to actually experience it and live to tell the story. Tiit Trofimov has done that with disarming honesty and humor, giving us an uncensored account of one man’s winding path to living as his true self.

This type of developmental transformation usually begins after age 35, if at all. Many people don’t dare to step on the deeper path, opting instead to attempt to rebuild some semblance of their former life. If you choose to begin the inner journey, you’ll soon discover that nothing remains the same. Your world becomes multidimensional, your previous patterns more transparent and your being more authentic. You’ll begin to accept the world and yourself as you truly are and your actions are no longer driven by the narrow material needs of your ego. Your existence takes on a deeper meaning. This is the beginning of a whole new life.

The End is the Beginning shows us that midlife transformation is not only possible, but essential – as crucial a threshold of life as coming of age.
Thank you, Tiit, for sharing your journey!
– Alar Tamming

David Brooksile omased arukus, uudishimu ja terav taip on juba võitnud miljonite lugejate südamed. Tema New York Timesi veerg ja eelmised raamatud on olnud ülimenukad. Uues raamatus keskendub ta sügavamatele väärtustele, millele meie elu peaks toetuma. Brooks kutsub meid astuma välist edu rõhutava kultuuri vastu ning seadma uuesti tasakaalu need kaalukausid, millest ühel on nn CV-voorused ‒ rikkus, kuulsus ja staatus ‒, teisel nn ürgsed voorused, need, mis moodustavad inimolemuse tuuma ‒ lahkus, julgus, ausus ja truudus.

Raamat õpetab lahendama kriisiolukordi – kuidas paremini konflikti käsitleda, kuidas juhtida kriitilist vestlust alluvaga, kuidas oma õigusi maksma panna, kuidas kohelda tujukaid investoreid. Lisaks 21 kõige keerulisema olukorra lahendamine, mis esinevad äripartnerite ja klientide suhtlemisel.

Seisame pidevalt silmitsi muutustega: turu kõikumised ja ebastabiilne majanduskeskkond, tehnoloogilised läbimurded ja geopoliitilised olud. Alex Budak selgitab, kuidas juhtida ning viia ellu positiivseid muutusi ning säilitada paindlikkus ja otsustavus kõikvõimalikes oludes, alates rohujuuretasandist kuni globaalsete liikumisteni välja.

Edu ei saada neid, kes jäävad ootama õigeid olusid või kes eeldavad, et ainuüksi juhirollist piisab mõju avaldamiseks. Võidavad hoopis liidrid, need, kes veenavad, inspireerivad, ehitavad kestvaid partnerlussuhteid ja kujundavad seeläbi uued mängureeglid. Budaki käsiraamat ei ole pelgalt inspiratsiooniallikas esimeste sammude astumiseks, vaid praktiline teejuht, mis põhineb tema loengutel California Berkeley Ülikoolis, kus ta on koolitanud tulevasi liidreid ja innovaatoreid. Veenvaid lugusid toetab muutuste looja lõuend, tööriist, mille abil ideid struktureerida, parendada ja samm-sammult realiseerida.

Praana, chi ehk reiki universaalne elujõud – nende kõigi alusvibratsioon ehk baassagedus on puhas armastus ja valgus. Kui need meie biosüsteemi üle ujutavad, stimuleerivad nad meie seest vabanema veelgi rohkem armastust ja valgust. Just neid sagedusi on võimalik suunata meid ülal hoidma ja toitma.
See valguse ja armastuse voog ongi tõeline jumalate toit.
Meie sees eluneb püha piiritu vabaduse Olend, meie sisemine jumalikkus, kelle suurim rõõm on meid hingata, armastada, hellitada ja toita, kui me taotleme ärkamist ja oma tõelise olemuse meelde tuletamist.

Jasmuheen ütleb: "Kõige olulisem jumalikule toidule keskendudes on, et Sellel on võime toita meid kõikidel tasanditel ja suurendades Selle voolu läbi oma biosüsteemi, võime saada kasu isegi, kui valime jätkuvalt söömisest rõõmu tunda. Kui lubame jumalikul toitval vool oma süsteemis tugevamaks muutuda, saame emotsionaalselt, mentaalselt ja vaimselt toidetud. Raamatus pakutud tehnikad ja juhised võivad meile kõigile kasu tuua, sest nad vabastavad meid isiklikust ja globaalsest emotsionaalse, mentaalse ja vaimse anoreksia seisundist."