Eneseareng

Muuda oma elu paremaks ja saavuta hüpnoosi abil eesmärgid. Elu võib teid mõnikord seada raske valiku ette, millest võib sõltuda näiteks, kas saate parema ametikoha või hoopis kaotate kõik. Kummatigi on igasuguseid eesmärke võimalik hõlpsasti saavutada enesehüpnoosi abil. Ükskõik missuguseid takistusi tahate ületada või missuguse eesmärgini jõuda, „Enesehüpnoosiraamat" aitab teil sellega toime tulla. Siit saate teada, kuidas: vabaneda halbadest harjumustest, näiteks küünte närimisest; leevendada tugevat valu, näiteks migreeni- või sünnitusvalu; saavutada eneseusaldust ning edu äris ja eraelus; loobuda alatiseks suitsetamisest; parandada mälu. Tunnustatud hüpnoterapeudi kirjutatud usaldusväärne käsiraamat aitab teil koostada enesehüpnoosijuhised, et luua enesele elu, millest olete alati unistanud.

Kui elu, mida oled aastakümneid ehitanud, variseb äkitselt kokku, jääb alles küsimus: kes ma olen ilma selleta?

Iris satub murdepunkti, kui abielukriis rebib lahti vaikimised, truudusetuse ja vaimse vägivalla varjud. See paiskab Irise valusasse vabalangusesse. Valu võimendab kaks aastat varem poeg Georgi raske haigestumine, mis jättis perekonda paranemata haava.

See on lugu leinast ja lagunemisest, kuid eelkõige teekonnast enese juurde. Teraapia, konstellatsioonitöö ja sisekaemuse kaudu harutab Iris lahti suguvõsa mustreid ning liigub autopiloodilt teadliku eneseväärtustamiseni. Päevikuvorm, sisemonoloogid ja pingestatud dialoogid loovad intiimse äratundmise. See on valus ülesärkamise lugu naisest, kes kaotab kõik, et lõpuks leida iseennast.

„Vabalangusest vabadusse” on neile, kes on kogenud suhte purunemist või tundnud, et elu on korraga võõras. Neile, kes otsivad lootust ja julgust tõusta, kui tundub, et enam pole kuhugi kukkuda.

Raamat jaguneb tinglikult kolmeks osaks: kogemuslikud eellood ja põiked autori isiklikku ajalukku; erinevad mõistujutud ja lood; ning kolmandas osas miniatuurid. Teemadeks saunatamise psüühilis-füsioloogilised toimet, uned ja nägemused ning saunarännakute peegeldustes sündinud lood. Läbivaks teemaks on lähedase lapsepõlvesõbra ootamatu surm ja sellega leppimine. Raamat on tagasipeegeldus ja tänutäheks saunale ning sündmustes vahetult osalenuile.

Märksõnad: õppimine õppimispsühholoogia õpikud

Selles raamatus on juhtnöörid, kuidas elada kõlgetõmbe seaduse järgi, et luua endale oma unistuste elu. Jack Canfield mitte ainult ei seleta, mida peab külgetõmbe seadusest teadma, vaid ka seda, mida teha, et tõmmata oma ellu seda, mida soovid. Raamat pöörab tähelepanu sellistele tähtsatele teemadele nagu selgus, eesmärk ja tegu. See mõtteid ärgitav teos viib su sammhaaval mööda teed, millel määratled oma unistused, eesmärgid ja soovid. Selle teekonna jooksul õpid tundma iseennast – kes sa tegelikult oled ja miks sa siin oled.

Raamat on kirjutatud inimestele, kes tahavad teada, kuidas elus kõige paremini läbi lüüa. Raamat pakub üle 30 harjutuse ja testi, et aidata teil oma igapäevaelus toime tulla. Näiteks Kas te saate oma eduka tegevusega või seksuaaleluga rahul olla? Kas teil on negatiivseid mõtteid või tundeid enda kohta, millega te ei suuda kohaneda? Kas teil on raskusi kaalust mahavõtmisega, suitsetamisest loobumisega või alkoholi tarvitamise piiramisega? Kas te võtate halbu inimesi endale sõpradeks või austajateks?

See on miski, mis on hukutanud paljutõotavate noorte geeniuste karjääre. On lennutanud tuulde varandusi ja teinud maatasa firmasid. On muutnud ebaõnne talumatuks piinaks ja võitlemise häbiks. Mis see on? See on ego. Ja ego on vaenlane— edasipüüdlikkuse, edu ja paindlikkuse vaenlane. Selle raamatu lehekülgedel pakub Ryan Holiday meile praktilist mõtisklust ego iseloomu ja selles varitsevate ohtude kohta, tuues ohtralt inspireerivaid näiteid kirjandusest, filosoofiast ja ajaloost, et näidata, kuidas jääda oma püüdlustes alandlikuks, edus heldeks ja ebaõnnes paindlikuks ning kuidas toetuda enesekindlusele ja mitte egole.

Raamat pakub praktilisi lahendusi, kuidas võtta kontroll oma tähelepanu üle tagasi tänapäeva pidevate segajate ajastul. Tunnustatud käitumisteadlane Zelana Montminy jagab teaduspõhiseid strateegiaid, mis aitavad tuvastada ja hallata keskendumise kaaperdajaid ning luua isiklik keskendumisplaan. Õpid kasutama aju loomulikke keskendumistsükleid vooseisundi saavutamiseks, seadma piire ning navigeerima digimaailmas, et elada tulemuslikumalt ja olla rohkem kohal oma igapäevaelus.

Wall Street Journal bestseller. Hävituslendur elab maailmas, kus iga vale otsus võib maksta elu. Lennuki kokpitis, pilvede ja maa vahel, pole ruumi kõhklustele ja lohakusele – seal maksavad selge mõistus, külm närv ja kiire reageerimine. Kas oled valmis õppima langetama otsuseid nagu hävituslendur? Kiiresti muutuvas maailmas on selge mõtlemise oskus üks suurimaid konkurentsieeliseid – ja just seda sellest raamatust õpidki. Raamatu autor, endine USA õhuväe hävituslendur Hasard Lee toob lennuki kokpitis

Esimest korda juhiks saamine on pöörane segu elevusest, vastutusest, kahtlustest ja küsimustest. „Uute juhtide käsiraamat“ on loodud just selleks, et sa ei peaks seda teekonda läbima üksi. See raamat on sinu kõrval nagu mentor – toetav, aus ja praktiline. Tegu on tööraamatuga nii värskelt juhi ametisse astunutele kui ka kogenud spetsialistidele, kes liiguvad esmakordselt juhirolli. Sõltumata sellest, kas töötad idufirmas, suurorganisatsioonis, haridusasutuses või avalikus sektoris, on raamatus käsitletavad põhimõtted rakendatavad igas valdkonnas. Autorid toetuvad kogemusele väga erinevates keskkondades – kiire tempoga idufirmadest kuni rangete struktuuridega suurkorporatsioonideni. Tulemuseks on universaalne, kuid selgelt tulemustele suunatud käsiraamat, mis keskendub sellele, mis juhirollis päriselt loeb. Raamat aitab: mõista oma rolli ja vastutust juhina ning juhtida teadlikult; kaardistada oma tugevused ja nõrkused ning teadvustada käitumismustrid, mis mõjutavad tulemusi; lahendada keerulisi olukordi selgelt, otsustavalt ja konstruktiivselt; seada prioriteete ja hoida fookust olulisel ka igapäevase surve all; saavutada organisatsiooni arenguks ja kasvuks vajalikke tulemusi; suhelda selgelt ja ausalt; tulla toime pinge, ebakindluse ja vastutusega nii, et otsuste kvaliteet ei kannataks; ehitada toimivaid, vastutust võtvaid ja koostööl põhinevaid meeskondi; küsida nii endalt juhina kui ka oma meeskonnalt edasiviivamaid küsimusi. Tegu on tööraamatuga, mis kutsub sind peatuma, reflekteerima ja katsetama. Praktilised harjutused ja mõttekohad ei paku valmis vastuseid ega nn õige juhtimise mudelit, vaid aitavad kujundada just sinu väärtustel põhineva juhtimisstiili, „Loodame, et see raamat annab sulle ruumi peatuda, peegeldada ja kasvada selliseks juhiks, kes sa tegelikult olla tahad. Usume, et juhtimine võiks koosneda vähem kõigi vastuste omamisest ja rohkem paremate küsimuste küsimisest – nii iseendalt kui ka oma tiimilt.“ Helen Maidre ja Helen Paas *** „Mäletan hästi seda tunnet, kui asusin esimest korda tööle tiimijuhina: kalender oli täis lõputuid koosolekuid ja uusi kohustusi ning vastutust rohkem kui aega, et kõigega toime tulla. Just siis oleks olnud mul vaja sellist praktilist raamatut – mitte kuiva teooriat, vaid selgeid ning hõlpsalt rakendatavaid nõuandeid ja lahendusi. Autorid, kes on mulle erinevatel etappidel olnud ka tiimijuhtideks, on raamatusse kokku kogunud kõik selle, mida ühel alustaval juhil vaja läheb. Ja uskuge mind – juhtidena on nad juba kõike näinud!“ Kreet Poolma, hariduskorralduse projektijuht *** „Raamat oli ideaalne leid ajal, mil astusin esimest korda juhirolli. See pakkus just neid praktilisi samme ja selgeid suuniseid, mida uue ja kogenematu juhina kõige rohkem vajasin. Eriti väärtuslikuks osutusid peatükid tõhusatest üks-ühele vestlustest, meeskonna kaasamisest ja arendamisest, pingeliste olukordade lahendamisest ning keeruliste vestluste pidamisest. Nõuanded on praktilised ja hõlpsalt rakendatavad, aidates juba esimesest tööpäevast peale keskenduda olulisimatele detailidele. Raamat on usaldusväärne kaaslane nii neile, kes on alles juhtimisteekonna alguses ning tahavad juhirolli sisse elada, kui ka juba kogenud juhtidele, kes soovivad oma liidrioskusi lihvida.“ Mari Hiie, tarkvaraarendusettevõtte operatsioonide juht

„Sellest, et sind mõistetakse, ei piisa – sa pead meelde jääma.“ Just nii kõlab kogenud kommunikatsiooniekspertide ja tipptasemel kõnetreenerite Bill McGowani ja Juliana Silva peamine sõnum. Tänapäeva kommunikatsiooni nn püha graal on nende sõnul meeldejäävus – kui suudad öelda midagi, mis jääb inimestega tundideks, päevadeks või isegi kauemaks, siis oled tõmmanud kommunikatsiooniloteriis peavõidu. Praktiline käsiraamat „Kõnelege meeldejäävalt“ on mõeldud kõikidele neile, kes soovivad tänapäeva mürarikkas suhtluskeskkonna eristuda ja parandada oma avaliku esinemise oskusi. Autorid jagavad näpunäiteid, kuidas leida üles n-ö oma hääl ning õpetavad kasutama läbiproovitud strateegiaid ja tehnikaid, mis muudavad sõnumi emotsionaalselt kaasahaaravaks ja meeldejäävaks. Raamat katab suhtlusolukordi alates suurtest lavadest kuni veebikohtumiste ja igapäevaste vestlusteni ning sobib väärtuslikuks kaaslaseks nii juhtidele aga ka kõikidele teistele, kes soovivad oma ideid selgelt ja mõjusalt edasi anda. Avaliku esinemise oskus pole kaasasündinud anne, vaid õpitav oskus, mis põhineb põhjalikul ettevalmistusel, õigel sõnavalikul ja emotsionaalsel sidemel kuulajaga. Raamatust leiad: Imeline seitsmik: meetodid, mis aitavad sinu ideedel püsida kuulajate mälus, nagu näiteks mõjusad metafoorid ja originaalsed sõnamängud. Storytelling ehk jutustamisoskused: kuidas kasutada lugusid, et muuta oma kõne kaasahaaravaks ja meeldejäävaks ning loobuda n-ö slaidikaraokest. „Ma ei tea, mida oma kätega teha“: nipid, kuidas kasutada kehakeelt ja silmsidet teadlikult ja strateegiliselt, nii et sõnum oleks mitmekülgselt mõjus. Tehnoloogilised proovikivid: nõuanded, kuidas esineda veebikohtumistel kaasahaaravalt, säilitades kontakt kuulajaga. Asi on meeldivuses: kuidas mõjuda empaatiliselt ja jätta endast meeldiv mulje. Kriitilised vead ja nende vältimine: näited tüüpilistest eksimustest ja teised suhtlusbarjäärid, mis võivad su argumente varjutada. „Soovitan teil hoida seda raamatut käeulatuses tööl või kodus (või nii ühes kui teises!) ja otsida sellest tuge, kui valmistute koosolekuks, äriesitluseks kliendile, ettekandeks või kõneks. Ma tahan, et tunneksite, nagu oleks teil kogu aeg kõrval isiklik treener, kes aitab teid igasuguste küsimuste korral, mis võivad ette tulla, sest kogenud treeneri valvsa pilgu all lihtsalt ei saa teisiti kui paremaks minna.“ Bill McGowan ja Juliana Silva „Selle raamatu mõju jäi minuga kauaks ka pärast viimase lehekülje sulgemist. Autorite rikkalik ja mitmekülgne kogemus koos julgete, päriselust pärit näidetega avab kommunikatsiooni tegeliku mõju otsustele, usaldusele ja tulemustele rahvusvahelises ja kiiresti muutuvas maailmas. Siin kohtuvad avaliku esinemise põhialused ja tänapäevase mitmeformaadilise suhtluse kõrged nõudmised, moodustades selge ja inimliku terviku. See ei ole kiirete nippide raamat algajatele, vaid pigem kogenud esinejatele, ekspertidele ja juhtidele, kes hindavad nii iseenda kui ka kuulaja aega ning soovivad kõnelda selgelt, vastutustundlikult ja sisuliselt meeldejäävalt – igas olukorras.“ Anu Tähemaa, Corporate Maestro – inspiratsioonikõneleja, avaliku esinemise ekspert

Kuidas olla stiilne ja tunda ennast naiselikuna ...

• äris
• vabal ajal
• pidulikul sündmusel
• reisil

Raamatu „Saatanat paljastades" käsikirja, mille Napoleon Hill kirjutas vahetult pärast oma hiljem kõigi aegade edukaimaks nimetatud teost „Mõtlemist muutes rikkaks", ei juletud avalikustada üle 70 aasta, sest kardeti, et selle võimas sõnum kõigutaks ühiskonna ja usuorganisatsioonide alustalasid. Saatan väidab raamatus, et tal on õnnestunud haarata kontroll 98 protsendi inimeste mõtlemise üle. Tema kontrollimehhanismid on muuhulgas hirm, alaväärsus, iha, viha, ahnus ja kadedus, millega enamik inimesi on tema kaasabil piiranud oma potentsiaali ning takistanud unistuste ja eesmärkide saavutamist. Saatanaga intervjuud tehes õnnestus Hillil paljastada, millised on tema trikid ja taktika. Selle põhjal toob Hill välja seitse printsiipi, mis aitavad inimestel saatana hääletute töövahenditega hakkama saada ning juhtida eluvalikuid tänapäeva heitlikus ja ebakindlas maailmas.

Sõge armumine ja ajutine ekstaas võivad ju olla toredad, kuid pikaajaline õnn sõltub hoopis sellest, kas oleme leidnud hingesugulase. Selles raamatus on sobivuskoefitsiendi test (CQ-test), mille abil on võimalik teada saada, kui hästi te oma praeguse (potentsiaalse) partneriga sobite.

Hollandi psühhiaatri Bernard Lievegoedi raamat vaatleb inimkujutluse terviklikkust antroposoofiliselt seisukohalt. Esimene üldosa kirjeldab inimese arengu erinevaid külgi antroposoofilise inimkujutluse ja maailmakäsitluse taustal. Teine osa annab ülevaate biograafilise teraapia põhijoontest ning on mõeldud professionaalsemalt suunitletud lugejale. Raamat on 50 aasta pikkuse isikliku kogemuse tulemus, mistõttu tal on isiklik kallak.

 

Käesolev raamat on ühe Hinge lugu. Ühe Lapse Naiseks sirgumise lugu. Teos toob välja selle, kuidas lapsepõlves omandatud sügavad mõtte- ja käitumismustrid meie elu märkamatult juhivad. See jutustab läbi rännakute enesest teadlikumaks saamisest. Sellest, kuidas mõte ja tunne loovad tegelikkuse ning kuidas Universum vastab inimese enda loodud tunde- ja energiasagedusele. Teos viitab joogapraktikate, šamaanirännakute, muusika ja loomise toetavale jõule ning kirjeldab tundliku isiksusetüübi iseendale lähemale kasvamist. Kõik see toimub hirmudega silmitsi seistes, asendades need Elu, enese armastuse ning usaldusega.

 

Raamat aitab ära tunda viit lapsepõlvekodust kaasa saadud psühhotraumat: hülgamine, mahajätmine, alandamine, reetmine ja ebaõiglus. Kartes hingele uuesti haiget saada loob väike inimene teatud käitumismudelid ehk maskid: põgenik, sõltuv, masohhist, kontrollija ja rigiidne. Iga hingehaava kirjelduse lõpus on ära toodud just selle haavaga kaasnevate haiguste loetelu. Raamat aitab lasta lahti vanadest käitumisšabloonidest ning hakata elama õnneliku ja tegusana siin ja praegu.

Marshall Goldsmith on kuulus ja tunnustatud mõtleja ning juhtimisguru, kelle nõuandeid kuulavad kõrvad kikkis juhid kogu maailmas. Ajakirjad The Times ja Forbes on Goldsmithi valinud viieteistkümne kõige mõjukama ärimõtleja sekka. „Mojo“ on autori kõige värskem raamat ning eesti keeles tema esimene teos. Tema raamatuid on kogu maailmas müüdud üle miljoni koopia ja tõlgitud enam kui 30 keelde. Mojo on hetk, mil me teeme midagi sihiteadlikku, mõjuvõimsat ja positiivset ning kogu ülejäänud maailm märkab ja tunneb seda. Käesolev raamat räägibki sellest hetkest: kuidas me saame seda oma elus esile kutsuda, kuidas seda säilitada ja kuidas seda uuesti tabada, kui meil seda taas kord vaja läheb.

Peep Vain: „„Mojo” on hea raamat – mitte liiga keeruline, mitte liiga lihtne. Nagu positiivse seisundi hoidmine positiivsele inimesele keerulistel aegadel. Goldsmith aitab taas kord peatuda ning teha oma identiteedi, saavutuste, maine ja muu inventuuri. See omakorda aitab iseenda jaoks läbi mõelda, kuidas just praegu oma sisemist põlemist alal hoida, elust kohe praegu ning ka pikas plaanis rõõmu ja rahuldust tunda.“

Aavo Kokk: „Üldiselt peaks igaüks oma mojo ise üles leidma ja raamatutarkusest on siin vähe abi. Aga raamatutel on peale tarkuse jagamise veel üks ülesanne. Head raamatud aitavad edasi neid, kes on oma mojo leidmiseks valmis. Nii et nendel, kes on valmis, tasub ka seda raamatut lugeda.“

 

Kõigil inimestel on oma hirmud, mida nad mõnikord endalegi tunnistada ei julge, kuid mis siiski märkamatult nende elu kammitsevad. Doktor Susan Jeffers pakub konkreetseid võtteid ja võimalusi, kuidas negatiivne mõtlemine positiivseks muuta ja neist inimese elu mõjutavatest hirmudest üle saada.

Kui olete kunagi tahtnud selgeks õppida mõnd võõrkeelt või omandada pillimänguoskust, kuid eesseisvad raskused on teid ära heidutanud, siis siin võib peituda lahendus. Maailma üks juhtivaid psühholooge Anders Ericsson on oma teadlaskarjääri jooksul uurinud malesuurmeistreid, viiulivirtuoose, tippsportlasi ja mälugeeniusi. Koos teaduskirjanik Robert Pooliga kirjutatud „Tipp“ võtab kokku Ericssoni kolmekümne aasta teadustöö ja koondab selle hämmastavalt tõhusaks õppimismeetodiks, mis erineb kõigist senistest. Unustage jutud kaasasündinud andest kui edu alusest, kõik sõltub õppijast endast – ja õppimismeetodist.

Kui su just üles ehitatud elu kokku kukub, on sul kaks võimalust: teha nägu, et kõik jätkub vanaviisi, või siis muutusega kaasa minna. Elu on muutuste ahel. Kõik meie ümber ja sees muutub, kasvab ja liigub. Vahel võib tunduda, et oleme üksi suures ja kõledas maailmas. Kipume uskuma valesid, mis takistavad meil jõudmast oma potentsiaalini, sest arvame olevat katkised, valed või ebapiisavad. Usume kõiksugu jama, kuidas peaksime ja ei tohiks käituda, ning teiste tarkusi kuulates kaotame tasapisi ühenduse sellega, kes tegelikult oleme. Me peaksime oma elud tagasi võtma. Tundma rõõmu, rahu, näitama keskmist sõrme hirmule olla teiste poolt arvustatud ja julgema olla me ised, ebatäiuslikuna täiuslikud. See raamat aitab sind sel teel. Võib-olla natuke. Võib-olla päris palju. Aga üsna kindlalt aitab, kui sa lubad. Sa ei ole üksi. Oleme sarnasemad, kui arvame. Võid võtta seda raamatut kui uut parimat sõpra, kellega koos üks sügav hingetõmme teha, tundmatusse hüpata ning sealt julgema ja ehedamana välja tulla. Kaidi Laur on praktiseeriv terapeut, aimekirjanik, blogija, turundusjuht, koolitaja, joogaõpetaja, stuudio City Yoga üks omanikest ning unistajast tervemõistuslik hedonist. Ta on raamatu „Hingest rahul“ ja samanimelise üle 18 000 jälgijaga blogi autor ning virtuaalajakirja „Edasi“ üks enimjagatud kirjutajaid. Tema töid ja mõtisklusi inspireerivad inimesed ja suhted enda ning ümbritsevaga. Inimeseks olemisest, suhetest ja väljakutsetest ta kirjutabki, püüdes leida vastuseid ka suurtele küsimustele, näiteks: „Mis on minu tõde?“, „Kes ma olen?“. Hingest ausa raamatu kirjutas ta sellepärast, et vajas ise selle lugemist.

"Kehateraapiline fotoraamat: Yoni portreed" koondab kunstilised ja intiimsed must-valged fotod Eesti naistest, tuues esile iga naise unikaalsuse. Fotoraamat avab naiselikkuse ilu ja erilisuse, pakkudes nii esteetilist elamust kui ka eneseteadlikku rännakut.

Fotoraamat ülistab naiste sisemist ilu ja pakub võimalust seda uutmoodi vaatama hakata. Kõik, kes naiste kehasid esmakordselt nii lähedalt näevad, saavad läbi kunsti võimaluse ligi pääseda ülimale naiselikkusele läbi Yoni küllusliku vormi.

Fotoraamatu anonüümsed fotod kajastavad julgeid naisi, kes on söandanud oma keha avada kunstilisel fotosessioonil ning kes on pärast sessiooni näinud endast uue nurga ja rakursi alt tehtud fotosid ning tundnud täielikku imestust ja hingeliigutust oma enese ilu üle. Korduvalt on öeldud, et see oli rännak, mis mõjus hoitud ruumis sügavalt ja tervendavalt.

Fotode autor on kunstnik ja fotograaf Rannar Laur, kes on alati imetlenud naiselikku ilu, mis on kui Jumalannade kehastus Maa peal. Seda ilu kunstina jäädvustades soovib Rannar näidata naistele endile, milline mõõtmatu sügavus neis igaühes peitub.

Fotoraamatut täiendavad lühilood naiseks olemisest, oma keha avastamisest ja sügavamast kehakontakti loomisest iseendaga. Lühilugude autor on Helena Veidenbaum.

Raamatu eessõna on kirjutanud terapeut Sille Ruus.

 

Therapeutic photo art book brings together artistic and intimate black-and-white photographs of Estonian women, highlighting the uniqueness of each individual. The photo book reveals the beauty and distinctiveness of femininity, offering both an aesthetic experience and a journey of self-awareness.

The book celebrates women’s inner beauty and invites viewers to see it from a new perspective. For those encountering women’s bodies so closely for the first time, art provides a pathway to approach the essence of femininity through the abundant form of the Yoni.

The anonymous photographs portray brave women who dared to reveal their bodies in an artistic photoshoot. Afterward, many of them experienced a profound sense of wonder and awe when seeing themselves from new angles, touched deeply by their own beauty. Again and again, participants have said it was a journey that, within a safe and supportive space, felt deeply healing.

The photographs are created by artist and photographer Rannar Laur, who has always admired feminine beauty as a manifestation of the Goddess embodied on Earth. By capturing this beauty as art, Rannar seeks to show women themselves the immeasurable depth that resides within each of them.

The photo book is complemented by short stories about being a woman, discovering one’s body, and creating a deeper connection with oneself. The short texts are written by Helena Veidenbaum.

The foreword to the book is written by therapist Sille Ruus.

Oled proovinud lõpetada muretsemist, alla suruda viha ja vaigistada ärevust, aga midagi ei muutu? Tundub nagu su enda keha töötaks sinu vastu?

„Aju lahtisõlmimine“ on lihtsasti loetav ja teaduspõhine käsiraamat kõikidele, kes tunnevad, et on depressiooni, ärevuse või viha lõksus, aga ei oska sellest nõiaringist omal jõul enam välja pääseda.  

Tunnustatud neuroteadlane Faith G. Harper selgitab mõnusalt humoorikas võtmes ja justkui hea sõber, mis su ajus toimub, kuidas negatiivsed mõttemustrid tekivad ning kuidas mõtlemist ja käitumist lihtsate ja praktiliste võtete abil samm-sammult muuta.

 

Ülemaailmse uuringufirma Gallupi andmetel ei tee 77 protsenti kogu maailma töötajaskonnast tööd hinge ja pühendumusega. Töö juures tuntava igavuse või tülpimuse eest ei maksa inimesed lõivu mitte ainult oma heaolu ja õnnega, vaid see läheb maailmamajandusele maksma üüratuid summasid.

Rahvusvaheliselt tunnustatud tööõnne ekspert Stella Grizont õpetab, kuidas tööst rohkem rõõmu tunda ning kuidas võtta ohjad töisel teekonnal enda kätte. Läbi kaheksa konkreetse sammu saad teada näiteks seda, kuidas edukalt juhtida oma mõtteid, meeleolu ja aega, kuidas pidada keerulisi vestlusi ning toime tulla hirmu ja ebakindlusega.

 

Võime end õnnitleda, et raamat „Tööõnne meetod“ on emakeeles ilmunud. Stella Grizont ei õpeta lugejat muutlikul ajal üksnes tööl õnnelik olema, vaid suunab leebelt elu ohjad enda kätte haarama; väliste edumärkide asemel tuleb otsida vastuseid ja kooskõla enda seest: „Rahulolematus, igavus, õnnetu olek või lihtsalt entusiasmipuudus ei ole ainult teie süü, aga teie asi on sellega midagi ette võtta.“

Tiina Saar-Veelmaa psühholoog ja tööõnne uurija

Guy Kawasaki raamat „Mõtle silmapaistvalt“ pakub selgeid ja praktilisi nõuandeid oma tõelise potentsiaali avastamiseks ja unistuste elluviimiseks. See pole tavaline eneseabiraamat, vaid inspireeriv teejuht, mis õpetab, kuidas muuta oma elu ja maailmas midagi korda saata.

Raamat põhineb autori enam kui 40-aastasel kogemusel Apple’is, Google’is ja Canvas ning on inspireeritud ligi 200 intervjuust tähelepanuväärsete maailmamuutjatega. Lugude kaudu jagab ta konkreetseid juhiseid, mis on aidanud silmapaistvatel liidritel oma potentsiaali täielikult realiseerida ning avaldada positiivset mõju ümbritsevale maailmale.

Autor keskendub kolmele põhiteemale:

• Arenguvõime: raamat õpetab mugavustsoonist välja tulema ja avastama oma tõelised anded.
• Südikus: raamat pakub tööriistu, mis aitavad jääda eesmärkidele pühendunuks, isegi kui teekond on raske.
• Suuremeelsus: raamat õpetab looma positiivset mõju ning üles ehitama väärtuslikke suhteid.

„See raamat oleks võinud olemas olla juba siis, kui me Apple’i asutasime.“ Steve „Woz“ Wozniak, tehnoloogiaettevõtja ja Apple’i kaasasutaja

Raamatusse on paigutatud osa psühhosomaatika loenguid, mida autor pidas Tartu Ülikooli semiootikaosakonnas alates 1998. a. novembrist.

Sisu:
Sissejuhatus psühhosomaatikasse
Kontakt ümbritsevaga: signaal, impulss, sümbol
Elujõu ja hinge mõistest arhailis-mütoloogilises ruumis
Ülevaade keha ja hinge vahelistest seostest antiikajast tänapäevani
Inimisiksuse arengu psühhosomaatilisi aspekte
Stress. Psühhosomaatiliste sümptomite kujunemine
Järelsõna
Kasutatud kirjandus

This book is an excellent description of the journey of human development, based on the author’s personal experiences. It’s easy to theorize that true growth begins when you’ve lost everything that you’ve built over your lifetime, but it’s a whole other thing to actually experience it and live to tell the story. Tiit Trofimov has done that with disarming honesty and humor, giving us an uncensored account of one man’s winding path to living as his true self.

This type of developmental transformation usually begins after age 35, if at all. Many people don’t dare to step on the deeper path, opting instead to attempt to rebuild some semblance of their former life. If you choose to begin the inner journey, you’ll soon discover that nothing remains the same. Your world becomes multidimensional, your previous patterns more transparent and your being more authentic. You’ll begin to accept the world and yourself as you truly are and your actions are no longer driven by the narrow material needs of your ego. Your existence takes on a deeper meaning. This is the beginning of a whole new life.

The End is the Beginning shows us that midlife transformation is not only possible, but essential – as crucial a threshold of life as coming of age.
Thank you, Tiit, for sharing your journey!
– Alar Tamming

David Brooksile omased arukus, uudishimu ja terav taip on juba võitnud miljonite lugejate südamed. Tema New York Timesi veerg ja eelmised raamatud on olnud ülimenukad. Uues raamatus keskendub ta sügavamatele väärtustele, millele meie elu peaks toetuma. Brooks kutsub meid astuma välist edu rõhutava kultuuri vastu ning seadma uuesti tasakaalu need kaalukausid, millest ühel on nn CV-voorused ‒ rikkus, kuulsus ja staatus ‒, teisel nn ürgsed voorused, need, mis moodustavad inimolemuse tuuma ‒ lahkus, julgus, ausus ja truudus.

Raamat õpetab lahendama kriisiolukordi – kuidas paremini konflikti käsitleda, kuidas juhtida kriitilist vestlust alluvaga, kuidas oma õigusi maksma panna, kuidas kohelda tujukaid investoreid. Lisaks 21 kõige keerulisema olukorra lahendamine, mis esinevad äripartnerite ja klientide suhtlemisel.

See raamat näitab võimalusi, kuidas oma soove tegelikkuseks muuta ja seda tegelikkust oma isiklikus elus mõjule lasta pääseda. Suurem osa meist jõuab oma elus ükskord punkti, kus esitatakse endale küsimus: „Kui väga ma ikkagi tegelikult tahan endale kõike seda, mida ma usun tahtvat? Kas see soov on ikka piisavalt tugev, et omandada parem viis, kuidas oma vaimsete ja emotsionaalsete võimetega võiks ümber käia?" Kui inimene sellesse punkti jõudes võib ausalt „jah" vastata, siis seisab ta erutava, uute kogemuste poole viiva reisi alguses.

Seisame pidevalt silmitsi muutustega: turu kõikumised ja ebastabiilne majanduskeskkond, tehnoloogilised läbimurded ja geopoliitilised olud. Alex Budak selgitab, kuidas juhtida ning viia ellu positiivseid muutusi ning säilitada paindlikkus ja otsustavus kõikvõimalikes oludes, alates rohujuuretasandist kuni globaalsete liikumisteni välja.

Edu ei saada neid, kes jäävad ootama õigeid olusid või kes eeldavad, et ainuüksi juhirollist piisab mõju avaldamiseks. Võidavad hoopis liidrid, need, kes veenavad, inspireerivad, ehitavad kestvaid partnerlussuhteid ja kujundavad seeläbi uued mängureeglid. Budaki käsiraamat ei ole pelgalt inspiratsiooniallikas esimeste sammude astumiseks, vaid praktiline teejuht, mis põhineb tema loengutel California Berkeley Ülikoolis, kus ta on koolitanud tulevasi liidreid ja innovaatoreid. Veenvaid lugusid toetab muutuste looja lõuend, tööriist, mille abil ideid struktureerida, parendada ja samm-sammult realiseerida.

Praana, chi ehk reiki universaalne elujõud – nende kõigi alusvibratsioon ehk baassagedus on puhas armastus ja valgus. Kui need meie biosüsteemi üle ujutavad, stimuleerivad nad meie seest vabanema veelgi rohkem armastust ja valgust. Just neid sagedusi on võimalik suunata meid ülal hoidma ja toitma.
See valguse ja armastuse voog ongi tõeline jumalate toit.
Meie sees eluneb püha piiritu vabaduse Olend, meie sisemine jumalikkus, kelle suurim rõõm on meid hingata, armastada, hellitada ja toita, kui me taotleme ärkamist ja oma tõelise olemuse meelde tuletamist.

Jasmuheen ütleb: "Kõige olulisem jumalikule toidule keskendudes on, et Sellel on võime toita meid kõikidel tasanditel ja suurendades Selle voolu läbi oma biosüsteemi, võime saada kasu isegi, kui valime jätkuvalt söömisest rõõmu tunda. Kui lubame jumalikul toitval vool oma süsteemis tugevamaks muutuda, saame emotsionaalselt, mentaalselt ja vaimselt toidetud. Raamatus pakutud tehnikad ja juhised võivad meile kõigile kasu tuua, sest nad vabastavad meid isiklikust ja globaalsest emotsionaalse, mentaalse ja vaimse anoreksia seisundist."

Praktiline käsiraamat tööotsijatele ja inimestele, kes tahavad töökohta vahetada. Raamat on jaotatud peatükkideks, mis annavad lugejale ülevaate, kuidas tavaliselt töö otsimine käib ja kuidas tegelikult oleks tark seda teha. Autor annab nõu, kuidas üle saada töökoha äraütlemisest, kuidas elulookirjeldust koostada ja kuhu seda saata, kuidas vastata kuulutustele ja millal abi otsida tööhõivega seotud agentuuridest. Õpetust jagatakse ka hästi tagasihoidlikele inimestele, kellel on õige töökohaga leidmisega raskusi.

Me elame närvilisel planeedil. Selles pole kahtlust. Piisab, kui avada end hetkeks välismaailmale ja vaadata või kuulata või lugeda uudiseid. Uudised mõjutavad meid ja teevad meid närviliseks. Lisaks uudistele survestab meie teadvust moodne leiutis sotsiaalmeedia. See on võimeline tõstma meid pilvedesse või halval juhul paiskama hoopis põrmu.

Kas olete ära lugenud, mitu korda te olete täna alates ärkamisest ilma erilise vajaduseta uurinud oma nutitelefoni ekraani? Kui pole, võiksite seda teha. Vahest avastate siis üllatusega, et teil on nutitelefonisõltuvus. Just seda tunnistab enda puhul avameelselt käesoleva raamatu autor Matt Haig.

Matt Haig räägib sellestki, et ta on nüüdisaegsetes pühamutes – kaubamajades – kogenud õudu, kartes, et mõni rõivapoe vaateaknal olev mannekeen võib teda puudutada. Mis peaks ju olema võimatu.

Usutavasti pakub raamat, mida te käes hoiate, mõnelegi teist äratundmist. Ning ehk on temast ka abi, kui lugeja tunneb juba ammu pakilist vajadust sisemise omaruumi järele, kuhu närvilise planeedi ja kõigi tema hädade eest peitu minna.

„Meelerahu“ viib sind rännakule, kus avastad vaikuse, looduse ja inimsuhete sügava mõju enda heaolule. Autor Maaret Kallio kutsub mõtisklema, kuidas leida sisemine rahu keset elutorme, olla kohal nüüd ja praegu ning kohaneda meid paratamatult ümbritsevate muutustega. Psühhoterapeudi arutlused on põimitud Soome loodusest leitud meeleliste rahuhetkedega: kohvijoomine kaljusel järvekaldal, kohtumine rästikuga, südasuvine saunakütmine, karastav talisuplus madala detsembripäikese valgel.

Meelerahu pole mitte teekond eesmärgi suunas, vaid pidev tasakaalustumine. See on oskus hoida turvalisi suhteid, lasta lahti liigsest muretsemisest ning leida sisemine rahu ja pingevaba meeleseisund ka keerulistes olukordades.

Maaret Kallio on hinnatud soome kirjanik, koolitaja ja psühhoterapeut, Helsingin Sanomate ülipopulaarse kolumni „Nõudlikult leebe“ („Lujasti lempeä“) pikaaegne autor. Töös tugineb ta kognitiivteraapiale, omades suurt kogemustepagasit ja põhjalikku väljaõpet ennekõike trauma ja paarisuhete vallas. Kallio sulest on ilmunud mitu raamatut, mis käsitlevad muu hulgas lootust, sisemist tasakaalu, leina, vaimset tervist, emotsioone ja inimsuhteid. Lisaks on ta Soomes tuntud lasteraamatute autor ja tegutseb eri asutustes laste heaolu saadikuna. Kokku on Kallio raamatud jõudnud juba 300 000 lugejani.

Püüdes leida õnne või edu valemit, keskenduvad väga paljud inimesed või organisatsioonid sellele, MIDA või KUIDAS teha. Kestva edu, õnne- ja rahulolutunde tekkimine on seotud peamiselt aga oma MIKSIga kooskõlas elamise ja tegutsemisega.

Raamatut "Leia oma MIKS" võiks nimetada suisa sinu isikliku või ettevõtte MIKSi leidmise käsiraamatuks. Siit leiad sa selged metoodilised juhised, mida ja kuidas teha, et oma isiklik või ka organisatsiooni MIKS leida ning see siis ka konkreetselt sõnastada.

Enesetäiendamise püüd on niisama vana kui inimkond. Inimesed on lõpmatult erinevad, iga inimene on unikaalne. Igaühel on enda muutmiseks omad põhjused, alustada ei ole kunagi hilja. Enesetunnetuse aktsioomid. Enesearmastus on nõudlikkus iseenda vastu

Raamatu eesmärgiks on anda olulisemad põhireeglid kõneoskuse teooria alalt ja mõningaid praktilisi juhiseid nende rakendamiseks meie oludesse.

Iga algaja kõneleja, kes asub lugema seda raamatut, või kes kuulab loenguid kõneoskusest mõnel kursusel, peab aga pidama meeles seda, et ainult kõneoskuse teooria tundmaõppimine ei ole teinud veel kellestki kõnelejat. Kõnelemine on peamiselt oskus, ja nagu iga teisegi oskuse juures, on siingi vähe ainult teadmisest. Oskus omandatakse peamiselt harjutuste - kestvate ja süstemaatiliste harjutuste kaudu.

Kõik inimesed ihkavad saavutada edu ja vältida läbikukkumist, järelikult kummitab kõiki suuremal või vähemal määral, ühel või teisel kujul mure staatuse pärast. Alain de Botton on asunud oma raamatus selle nähtuse allikaid ja võimalikke lahendusi uurima. Ta vaatleb ajalugu, filosoofiat, majandusteadust, kunsti ja poliitikat ning toob ära mitmed leidlikud võimalused muredest üle saamiseks. Tulemuseks on mõtlema ärgitav ja huvitav raamat, millest on ühtlasi ka elus abi.

See tavalugejale mõeldud raamat võtab kokku aastakümneid kestnud uurimused inimeksistentsi positiivsete külgede kohta – need on rõõm, loomingulisus ja täielik elust haaratus, mida autor nimetab kulgemiseks. See lihtne sõna annab täpselt edasi selle näiliselt pingutusevaba tegevuse tähenduse. Kuigi kulgemine tundub väliselt lihtne, ei ole see kaugeltki nii. Kulgemine nõuab sageli suurt füüsilist või vaimset pingutust ning seda ei ole võimalik saavutada ilma oskusteta.