Tooted

Me kõik vihkame neid muhklikke ja pundunud kumerusi ning igatseme sihvakamat ja saledamat figuuri lameda kõhu, pringi istmiku ning kauni puusajoonega. Ausalt öeldes on see täiesti saavutatav eesmärk ning üks meie neljanädalase programmi läbimise tulemusi. 28-päevane elujõuprogramm läheb aga palju kaugemale kui vaid kaalus allavõtmine. Tänu jääkainete organismist eemaldamisele paraneb naha ja juuste välimus ning sinu energiatase tõuseb märgatavalt. Võta enesele aega, et selle lihtsa 4-osalise programmi abil hoolitseda oma keha ja vaimu eest.

 

Juba raamatu sissejuhatuses kinnitatakse: "Andekaid proffe, kes mängivad loomupärase talendi toel, kohtab harva. Jah, nad on olemas, kuid valdav enamik turniiriproffidest õppisid mängima nagu sina ja mina, abiks kombinatsioon treeningust, tehnilisest teabest, katsetest ja eksitustest ning lihtviisilisest kõvast tööst." "Golfiproffide saladused" on mänguoskuse omandamisel või lihvimisel heaks kaaslaseks – raamatus avaldavad lugejale oma võidunippe ja mängutehnikaid sellised maailma esimängijad nagu Padraig Harrington, Rory McIlroy, Gary Player, Ian Poulter jpt.

Autobiograafilises raamatus jutustab Mano lapsepõlvest, perekonnast ning ülikooli- ning tööelust, aga ka sellest, kuidas ta leidis tee oma spirituaalse õpetaja Osho juurde

Kui naine kaotab ootamatult oma eluaegse parima sõbra ja mentori, saab ta ootamatult sõbra koera omanikuks. Naise võitlust leinaga tugevdab koera vaikne kannatus peremehe seletamatu kadumise pärast. Kuigi teised muretsevad, et lein on teinud naisest oma mõtete ja koera vangi, keeldub ta koerast lahkuma. Muust maailmast isoleerituna on naine otsustanud õppida koera meeli ja mõtteid lugema, et seeläbi ka enda tunnetest aru saada. Seda kõike saadab suur sõprus koera ja inimese vahel, mis annab mõlemale elujõudu ning aitab raskustest üle saada. See on liigutav lugu armastusest, sõprusest, leinast, tervenemisest ning naise ja tema koera maagilisest sidemest.

USA autorite Bob Stahli ja Elisha Goldsteini menuk põhineb maailmakuulsal MBSR-programmil (Mindfulness-Based Stress Reduction). See teaduspõhine lähenemine aitab tulla toime stressi, ärevuse, ülemõtlemise, emotsionaalse pinge ja läbipõlemisega ning õpetab elama teadlikumalt ja tasakaalukamalt. Praktiline töövihik sisaldab samm-sammulisi harjutusi, meditatsioone ja igapäevaseid teadvelolekupraktikaid. Autorid ühendavad kaasaegse psühholoogia, neuroteaduse ja meditatsioonipraktikad selgeks ning kergesti jälgitavaks programmiks. Raamat sisaldab töölehti, praktilisi harjutusi ja ligipääsu helifaili linkidele juhendatud meditatsioonidega.

Haiglavoodisse sattunud kriminaalinspektor Grant hakkab igavuse peletamiseks uurima sajanditetagust mõrva -- väikeste printside tapmist Toweris, mille ajalugu omastab Richard Kolmandale. Mida üllatavat õnnestub inspektor Grantil selle mõrvajuhtumi kohta välja selgitada? Saladus, mis ilmsiks tuleb, on üks kõige hämmastavamaid ajaloos.

Kroonilise valuga elamine üha raskem, mida aeg edasi. Suur osa patsiente jätkab oma valu võimalike füsioloogiliste põhjuste otsimist ka pärast algse vigastuse paranemist, pöördudes kõikvõimalike eriarstide poole. Iga uus spetsialist annab lootust ja üpris tõenäoliselt ka ajutist leevendust, kuid kannatused jätkuvad ja muutuvad tasapisi hullemaks. Selle asemel, et leida tagasitee oma tavaellu, jõuavad need inimesed lõpuks tupikteede, ringiminekute ja pettumuste mädasohu. Raamat "Võta oma elu valult tagasi" on kõigile, kes kannatavad kroonilise valu käes. Ehkki iga haiguslugu on erinev ja vaevused samuti, jõuavad kroonilise valu patsiendid sageli küsimuseni: "Mida veel saaks teha?" Kui olete teid tabanud valule saanud diagnoosi ja orgaaniliste seisunditega on juba tegeletud, ent valu püsib, võite leevendust leida dr Mark Weisbergi ABC-meetodist: teadvustamine, tasakaalustamine ja edendamine (Awareness, Balancing, Cultivating). ABC-meetodit omaks võttes ja kasutades saate saavutada järgmised tulemused: Valu tugevuse ja sageduse vähendamine Valu pealetükkivuse vähendamine igapäevaelus Kesknärvisüsteemi ülitundlikkuse vähendamine Autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatuse korrigeerimine ja paremini reguleeritud stressitaluvus Kehaliste aistingute tajumislõhe tervendamine – kardate neid vähem ja olete nende suhtes tähelepanelikum, suutes aistinguid paremini käsitleda olulise teabena, mida keha teile edastab, et ta saaks end hästi tunda Täpse teabe omandamine kroonilise valu, selle kulgemise ja kehas avaldumise viiside kohta Oskate täpselt hinnata oma valu tugevust, sagedust ja pealetükkivust Tunnetate paremini oma keha mehaanikat ja tajute, mis tunne on, kui hoiate keha õiges asendis Valuaistingutele reageerimine ja valust tingitud ärritus vähenevad Hakkate elus optimaalselt osalema, naudite igapäevategevusi täielikumalt ja saate jälle teha oma tavapäraseid toimetusi Emotsionaalne heaolu kasvab Kehaline aktiivsus suureneb optimaalse tasandini Ööuni paraneb ja väsimus väheneb Tähtis on meeles pidada, et keha ja vaim toimivad käsikäes. Tasu ABC-meetodi pidevale järgimisele pühendumise eest on sügav lootusrikkus ja rahulolu, mis tulenevad kõigist ravimitest kõige võimsamate, nimelt teie enda loomupäraste enesetervendamise ressursside vallapäästmisest. Mark B. Weisberg on kliiniline tervisepsühholoog. Ta on Minnesota ülikooli vaimsuse ja tervendamise keskuse abiprofessor, USA valuravi akadeemia liige ning USA psühholoogide assotsiatsiooni ja USA kliinilise hüpnoosi ühingu kolleegiumi liige. Viimased kolmkümmend aastat on ta töötanud mitmesuguste haigusseisunditega patsientidega, alates kroonilisest peavalust kuni alaseljavalu, fibromüalgia, alalõualiigese ja kroonilise näovaluni; neuropaatilise valu, vähktõvest tingitud valu, ärritunud soole sündroomi ja kroonilise kõhuvaluni; kroonilise väsimuse sündroomi ning kompleksse regionaalse valusündroomini.