Tervis

Tuntud loodusraviarst käsitleb selles raamatus maailma üht kõige sandistavamat haigust, artriiti. Siit võite leida oma veregrupile vastava lahinguplaani, kuidas tagasi tõrjuda osteoartriidist, reumatoidartriidist, fibromüalgiast ja teistest põletikulistest seisunditest tingitud valu. Uus kategooria meditsiiniliste omadustega toiduaineid, mis aitavad vältida artriiti ja võidelda olemasoleva artriidiga. Uus informatsioon, mida ei leidu teistes "Toitu õigesti" sarja raamatutes: kuidas kasutada toiduaineid, jooke, vürtse ja maitsetaimi ning täiendavaid lisandeid artriidiga võitlemiseks. Toiduainete tabelid ja dieedisoovitused, mis pakuvad veregrupispetsiifilisi juhtnööre artriidi vältimiseks ja tagasitõrjumiseks. Viimased teaduslikud andmed liigeste liikuvuse suurendamise ja artriiti põhjustavate põletikuliste seisundite ravimise kohta. Veregrupispetsiifiline küsimustik, et määrata oma artriidiriski ja hinnata edusamme tervise tagasisaamisel.

Raamatus näitab autor, kuidas organismi tugevdada ja karastada, saavutada hea enesetunne ja meeleolu, kasvatada järjekindlust ja tahet. Raamatust leiab endale sobivaid harjutusi nii noor kui vana, kui tal on soov loobuda kahjulikest harjumustest ja püsivus teha jõukohast tervisesporti.

Käeolev raamat uurib laialt levinud usku universaalsesse energiasse ning viise, kuidas leevendada harjutuste, meditatsiooni ja toitumise abil probleeme, mida toob endaga kaasa tänapäeva eluviis. Raamatu esimene peatükk tutvustab Hiina ja Jaapani arusaama energiast ja soovitab mõningaid lihtsaid harjutusi, mis põhinevad qigongi, do-ini ja shiatsu meetoditel ning aitavad teil oma energeetikat tunnetada ja energia kulgu parandada. Teises peatükis antakse ülevaade energiakäsitlusest India traditsioonis. Selles tuuakse ära rida algajatele mõeldud hatha-jooga harjutusi, et parandada energiavoolu tšakrates. Kolmas peatükk käsitleb energiat, kehahoidu ja liikumist. Olles teadlik oma energiast, võime seda kasutada tõhusamalt ja paremini igapäevastes tegevustes, nagu kõndides ja laua taga istudes. Tutvustatakse teraapiaid, mis keskenduvad tasakaalustatud kehahoiule, nagu osteopaatia, kiropraktika, kraniaalne osteopaatia, kranio-sakraalne teraapia ja Alexanderi tehnika. Proovimiseks tutvustatakse ka qigongi, taiji, jooga ja kinesioloogia harjutusi. Neljas peatükk käsitleb massaaži. Juttu tuleb ka aroomteraapia õlidest, mis avaldavad ka energeetilist mõju, ning sissejuhatusest refleksoloogiasse ja jalamassaaži. Samuti tutvustatakse raamatus homöopaatiat, ajurveda ja Hiina traditsioonilist meditsiini. Energiat, toitumist ja tervet eluviisi käsitlev peatükk annab praktilisi nõuandeid, kuidas parandada energeetikat igapäevases elus. Selles uuritakse idamaiseid toitumispõhimõtteid ja lõdvestusmeetodeid ning antakse nõu, kuidas saada head und ja vähendada stressi. Sisejuhatus Hiina feng shui põhimõtetesse selgitab, kuidas puhastada ja suunata energiat kodus ja tööl nii, et see toimiks teie jaoks positiivselt.

Miks põeb osa inimesi viirushaigusi raskelt või isegi sureb nende tagajärjel, teised aga kogevad kõigest kergeid haigusnähte? Mis määrab selle, kes taastub tõsisest haigusest täielikult ning keda jäävad sümptomid pikalt vaevama? On see kõik vaid pime õnn? Gastroenteroloog Robynne Chutkan kinnitab, et haigustekitajatega lahingut lüües ei ole võidumeeskonda kuulumine õnnelik juhus ega kokkusattumus – suuresti taandub asi meie soolestiku tervisele. Viimase poole sajandi jooksul on tuvastatud vähemalt kolmkümmend uut viirust, millele puudub ravi, sealhulgas HIV, ebola, C-hepatiit ja SARS-CoV-2. Kui viirused muutuvad üha tavalisemaks, on kokkupuude nendega möödapääsmatu, ent haigestumine mitte. „Tulemus“ oleneb inimese „pinnasest“ – sisemisest ökosüsteemist, mis toetab ja toidab organismis kõike, sealhulgas immuunsüsteemi. Selleks pinnaseks on meie mikrobioom – triljonid bakterid ja muud mikroorganismid, mis elutsevad soolestikus ja tegutsevad kaaspilootidena pea kõigis olulistes kehafunktsioonides: seedimises, hormoonide ja vitamiinide sünteesis, ravimite metabolismis, mürkainete kahjutuks tegemises, suhtluses kesknärvisüsteemiga, geenide aktiveerimises jne. Mikrobioom osaleb ka immuunkaitse treenimises, et see reageeriks haigustekitajatele asjakohasel viisil. Mikrobioomi koostis ja üldine seisukord ennustavad viirusega kokkupuutele järgnevat paremini kui ükskõik millised muud tunnused, nagu vanus, kaasuvad haigused jne. Hea uudis on aga see, et erinevalt geenidest on inimese mikrobioom pidevas teisenemises, reageerides märkimisväärselt toidusedeli muutustele. „Viirusevastane soolestik“ tutvustab lihtsaid viise, kuidas tugevdada toitumise, vaimupõhiste strateegiate ja tervisliku eluviisiga oma loomulikku kaitsemehhanismi. Me saame seda teha igal ajal, ka siis, kui vanus on soliidne ning krooniline tervisemure ei anna asu.

Viiruste uurimise ja vaktsineerimise ajalugu on kirju nagu põnevusfilm, milles leidub kangelasi ja ohvreid, skandaale ja triumfe. See raamat aitab lugejal mõista viiruste ja vaktsiinide olemust ning saada osa teadusloo valust ja võlust. Bioloogiadoktor Ülar Allas on riiklikult tunnustatud teaduse populariseerija. Ta on avaldanud raamatuid ja kirjutanud arvukalt populaarteaduslikke artikleid, mis on võitnud mitmeid auhindu.

Krooniliste haiguste koorem meie ühiskonnas aina suureneb, haigestuvad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Rasvumine, diabeet, kõrgvererõhutõbi, dementsus, viljatus, südamehaigused, vähk … loetelu on pikk. Samal ajal kasvavad ravimifirmade sissetulekud ning arstidest on saamas ravimijaotusmasina väikesed hammasrattad. Kas meil on veel võimalik elada kõrge vanaduseni tervena ja surra õnnelikuna une pealt? See sõltub suuresti sellest, mida oleme valmis tervise säilitamiseks tegema. Selle raamatu fookuses on üks tänapäeva inimkonna suurimatest terviseprobleemidest – insuliiniresistentsus. See on enamiku meie krooniliste haiguste aluseks. Arutame põhjalikult selle põhjuste, ravi- ja ennetusmeetmete üle. Kasu ja uusi teadmisi saavad siit kaante vahelt nii meditsiinitöötajad kui ka kõik teised, kes hoolivad oma tervisest.

 

Dr Sergey Saadi (snd 1986) on sündinud, kasvanud ja lõpetanud meditsiinikooli Volgogradis Venemaal. 2010. aastal kolis ta elama Eestisse ning lõpetas 2014. aastal Tartu Ülikooli peremeditsiini erialal. Sellest ajast peale on dr Saadi töötanud perearstina ning lisaks keskendunud ennetusmeditsiinile.

On see nii, et te ei söö peaaegu mitte midagi ja treenite iga nädal tundide kaupa, aga sellegipoolest leiate, et võimatu on oma kaalu vähendada? Kui nii, siis võib teie probleem olla mitte liigses rasvas... vaid liigses vedelikupeetuses. Vedelikupeetus on tavaline seisund, mis lisab teile kaalu ja takistab normaalsel dieedil toimimast. Sellest raamatust leiate, mida vedelikupeetusega ette võtta. Ilma mingi näljatundeta suudate ainult mõne päevaga vabaneda 6,3 kg ülemäärasest kehakaalust! Sellest raamatust avastate: mis põhjustab vedelikupeetust ja kuidas sellest lühikese ajaga lahti saada; kuidas saada paisunud, tihke ja ebamugava kõhu asemele normaalne kõht; kuidas vabaneda tursunud nahast ja paistes pahkluudest; kuidas vältida tselluliiti. Viimastel uurimustel põhineva põhjaliku informatsiooni kaudu pakub oma ala tippu kuuluv inglise toitumisterapeut ja bestsellerite autor Linda Lazarides kergesti järgitavat dieeti koos välditavate toitude nimekirjaga. Lihtne, efektiivne ja kiire -- varsti veendute ise, kuidas teie kaal kahaneb.

Raamatust leiab iga huviline teaduslikult põhjendatud ja praktikas järeleproovitud soovitusi, kuidas koostada oma igapäevamenüüd ning korrastada elustiili tervise tugevdamise ja parandamise eesmärgil. Selma Teesalu on meditsiinidoktor (MD, PhD) ja Tartu Ülikooli emeriitprofessor.

Kas meedikud, kes pöörduvad tervikliku ravi poole, on tavameditsiinis pettunud? Aili Paju: Üldsegi mitte. See rada, mida mööda olen käinud, on tänapäeva inimesele vajalik elurütm ja tervist taastavad loomulikud võtted. Head tegevarstid on alati olnud minuga ühel lainel, nad mõistavad tervikliku ravi mõtet poolelt sõnalt. Tavameditsiin on ja jääb arstidele olulisimaks, samuti kindlustab tehnoloogia areng järjest täpsema diagnoosimise võimaluse. Mind on paelunud tervikliku meditsiini puhul mitu aspekti, mida olen ise järginud ja mida olen soovitanud oma õpilastel silmas pidada. Esiteks, meditsiini põhimõte on, et ravivõtted ei tohi inimest kahjustada. Teiseks, kasutada alati võimalust tugevdada inimest ja muuta ta sealjuures eriliselt aktiivseks. Inimene ise ju saab jälgida oma toidulauda, teha veeprotseduure ja valida sobivaima vormi liikumiseks.

Kui olete kahelnud, kas kõik peaksid sööma samu toite või tegelema samasuguse kehalise treeninguga, siis on teil õigus. Teie veregrupp peegeldab teie seesmist keemiat. See määrab, kuidas te toitaineid omastate ja stressiga toime tulete. "Valmista toitu õigesti vastavalt oma tüübile" on oluline teejuht teie arukale individualiseeritud toitumisele, mis võimaldab teil süüa samal ajal ülimaitsvat toitu. Nende võimalustega, alates tallepraest kuni sidrunikookideni ja hautatud aedviljast kuni maitsvate suppideni, te vaevalt märkate, et olete alustanud režiimi, mis on mõeldud teie tervise, kaalu ja üldise hea enesetunde kindlustamiseks. Raamat sisaldab igale veregrupile mõeldud individualiseeritud 30-päevase menüü, üle 200 originaalretsepti, toitude nimekirja ja ostujuhised, seega kergesti järgitava toitumisprogrammi.

Praktiline nõuanderaamat, mille abil inimene saab loodusraviga vaigistada iseenda valu Valu käes kannatavad paljud inimesed, kes ei saa vaatamata valuvaigistitele ja erinevatele valuravi vormidele abi. Valuvaigistid on ohtlikud ja sageli need ka ei mõju, ka valel suhtumisel võib olla fataalne tagajärg. Sisehaiguste arst ja valuterapeut meditsiinidoktor Rieger näitab, et efektiivne valuteraapia tähendab toimetulekut erinevat tüüpi valuga. Ta tutvustab farmaatsiatööstuse ja survegruppide tahtest sõltumatult ja ilma ideoloogiliste silmaklappideta kõige perspektiivikamaid ravimeetodeid ja juhib paljude oma praksises kogetud näidisjuhtumite abil tähelepanu enesealgatusele ja valu vastu võitlemisele.

Eksisteerib tohutu hulk eksiarvamusi, mis puudutavad inimese tervist. Loodetavasti leiate sellest raamatust nii mõndagi õpetlikku, mis aitab teil lahti saada mitmesugustest tervislikult elamist segavatest väärarusaamadest.

Viimane uurimus kaalujälgimisest, mis selgitab, kuidas toitu valides saavutada sale figuur. Raamatu autoril, dieedinõunik ja konsultant Judy Mazelilt on varem ilmunud ka bestseller "Dieet Beverly Hillsi moodi" ja ta on ise elav näide sellest, et Uus Beverly Hillsi dieet on võti igavesele saledusele: Mazel kaotas 22 aastat tagasi 32 kilo ja ilma nälgimata kaalub sellest ajast saadik 49 kilo. Paljud nipid on küll üle võetud Mazeli esimesest raamatust, kuid neid on täiustatud ning laiendatud metoodikat, kuidas erinevaid toidugruppe õigesti miksida. Raamat on kirjutatud koostöös meditsiinidoktor Albert Sokoliga.

Sisu: Eessõna Hoidumine on kergem kui tervistamine Kaitse tuberkuloosi vastu Võitlus suguhaiguste vastu Igapäeva tervishoid Kõhuküsimused Uusi teooriaid ja meetodeid Sisesekretoorsete näärmete mõistatus (Sisesekretsioon ehk sisenõristus) Sisesekretsiooni mõju kehasse ja vaimusse Elundiaineline ravi (organoteraapia) ja noorendusõpetus Arstiteaduse edusammudest Alateadvuseküsimused Hüpnoos Psühhoanalüüs (Freudi õpetus) Sugestioon ja autosugestioon (Coué-Baudouin jt.) Lõppsõna Lisa I. Eesti Tervishoiu Muuseumi tervishoiukäsud Lisa II. Juhiseid igapäevaseks tervisekarastuseks Hingamisvõimlemine Üldine kehavõimlemine Kehaliigutused Käe- ja jalaliigutused Enesemasseerimine Pesemised. Päikesevann Vesi Toit Redigeerija täiendusi

Kui te ei saa öösiti hästi magada, siis teadke, et te pole ainuke – uneprobleeme esineb keskeltläbi igal viiendal inimesel. Unerohi pole aga kaugeltki mitte ainus lahendus. "Une käsiraamat" annab ülevaate võimalikest probleemidest ja nende lahendustest. Viimaste uuringute andmetele tuginev, juhtivate asjatundjate soovitusi sisaldav käsiraamat aitab teil oma uneprobleemide põhjustele jälile jõuda ning pakub praktilisi nõuandeid kosutava ööune saavutamiseks.Raamatuga on kaasas lõdvestumisjuhiste, rahustava muusika ja asjalike näpunäidetega CD. Dr Wilfred Pigeon on psühhiaatria abiprofessor Rochesteri ülikooli meditsiinikeskuses, kus ta juhatab ka une ja neurofüsioloogia uurimislaborit. Uurimistöö eest on talle autasusid omistanud Uneuuringute Selts ja Ameerika Unemeditsiini Akadeemia. Dr Michael J. Sateia on käesoleva raamatu toimetaja-konsultant ning Ameerika Unemeditsiini Akadeemia endine president. Ta on hetkel New Hampshire's asuva Darmouthi meditsiinikooli juurde kuuluva nelja unehäirete keskuse direktor. Psühhiaatriaprofessorina on ta spetsialiseerunud unehäiretele, parasomniatele ja unetusele.

Kuidas on võimalik, et mõned inimesed teevad kõik õigesti, aga jäävad ikkagi haigeks, samas kui teised ei tee pealtnäha midagi erilist, aga tervenevad täielikult? Kuidas toimib usu abil tervendamine – või kas see üldse toimib? Mis peitub haiguse spontaanse remissiooni nähtuse taga – ja kas meil on võimalik seda kuidagi mõjutada? Kas me saame end muuta vastuvõtlikumaks imedele? Dr Lissa Rankin oli kindel, et piisavalt põhjaliku otsimisega võib sellistele küsimustele vastused leida, ning alustas kümneaastast teekonda uurimaks neid teemasid ja enamgi veel. Käesolevas põhjalikus teejuhis, mis käsitleb tervendavate imede otsimist olukorras, kus miski muu pole aidanud, järgneb lugeja dr Rankinile üle kogu maailma, et kohtuda nii andekate kui ka ebaausate ravitsejatega. Te lähete koos palverännakutele pühapaikadesse, uurite tervendamise teadust ja õpite, kuidas end ravitseja valimisel kaitsta. Sulle edastatakse põlisrahvaste kultuuride pakutud tarkust, mille alusel algab meie tervenemine meie pühast sidemest Emakese Maaga, ning sa sukeldud sügavale uuenduslike traumauuringute maailma, kus on käivitumas meditsiinirevolutsioon. „Püha Meditsiin“ sisaldab rikkalikult praktikaid ja vahendeid, mida dr Rankin on pidanud eriti tõhusaks, ning pakub läbimõeldud ja selgelt kaalutletud käsitlust küsimuste kohta, mis puudutavad meie tervenemist – ja lootusekiirt abivajajatele.

Olles töötanud noorukite arstina ja praegu Meditsiinilises Koolis õpetades kujutab Ene Kook hästi ette muresid, mis murdeealist tütarlast, küpsevat neiut, vastset abielunaist ja noort ema vaevavad. Selles raamatus jagab ta neile oma teadmisi ja kogemusi. Raamat võiks olla abistavaks teejuhiks ka murdeealiste tütarlaste emadele. 2., parandatud trükk

Teadus on õppinud inimese keha ja hinge soovikohaselt kujundama. Kas me kasutame neid teadmisi oma tõeliseks hüvanguks? küsib kuulus ameerika kirurg ja füsioloog. "Inimene peab end uuendama!" kutsub ta üles selles mõttetihedas teoses, mis on ühteviisi huvitav nii teadlasele kui igale inimkonna ja iseenda tulevikust huvitatud lugejale. Kordustrükk. Esmatrükk eesti keeles: Tartu : Eesti Kirjanduse Selts, 1938

Mitte kunagi varem pole olnud aega, mil ilu kriteeriumid oleksid tõstetud nii kättesaamatutesse kõrgustesse kui praegu. Viimse kui detailini töödeldud meediafotod ja lõputud tootereklaamid võivad nii mõnelegi tüdrukule ja noorele naisele tõsist stressi valmistada. Kuidas teha enda jaoks sobivaimad valikud? Ja mis põhiline – kuidas vaatamata välisele survele jääda iseendaks? Selle raamatu autor on pikaaegse kogemusega iluajakirjanik, kes pakub lugejale omaenda kogemust justkui sõbranna: ausalt, hoolivalt ja siiralt. Nooremana akne ja logiseva enesehinnanguga võidelnud naine jagab isiklikke lugusid, oma ebakindlusi, eksimusi, hirme, mõistmisi ja õnnestumisi – kõike seda, mida ajakirjadest enamasti lugeda ei saa. Lugeja võib heita pilgu ilumaailma telgitagustesse ning saab teada, mis järeldusteni on jõudnud autor pärast toimetajaameti privileegi proovida ära kottide viisi kosmeetikatooteid. Kuna inimene on tervik, ei kirjuta autor üksnes välisest ilust, vaid jagab oma kogemusi ja õpitut ka liikumise, söömise, mõtlemise, suhete, eesmärkide ja palju muu vallas, mis inimese heaolu puudutavad. See raamat ei õpeta, kuidas ilusaks saada, sest nagu raamatu pealkirigi ütleb: tüdruk, sa juba oled ilus! Küll aga tahab autor innustada oma välist ja sisemist ilu märkama, tunnustama ja kogu komplekti eest õrnalt ja austusega hoolt kandma.

Kõik me soovime, et elu kuldsed aastad poleks täidetud valu ja haigustega, vaid oleksid rõõmsad ja nauditavad. Staažikal võimlemistreeneril Reet Poolil on võimlemise alal väga põhjalikud teadmised ning kogemused ning ta oli üks esimesi, kes hakkas treeningu ülesehituses arvestama vanuselisi nõudeid ja eripärasid. Lähtudes oma tõekspidamistest ja praktilise töö kogemustest ning tundes põhjalikult treenitavate probleeme ja soove, on kirjutatud ka käesolev raamat. Käsiraamatu peamine sihtgrupp on kodudes võimlejad – paljudel inimestel ei ole võimalust või soovi ühistreeningutel osaleda. Samuti on see raamat heaks abimaterjaliks seeniorvõimlemise juhendajatele ja hooldekodude töötajatele, aga ka liikumispuudega inimestele, kelle jaoks on lisatud eraldi harjutused. Autor on kirjutanud raamatu suure hoolivusega ja arvestanud, et see peab olema lihte kasutada kõigile. Harjutustele on lisatud asjatundlikud kommentaarid, mida üks või teine füüsiline tegevus meie organismis toetab. Reet Pool on Tartu Ülikooli haridusega psühholoog ja võimlemistreener. Ta on koolitanud nii treeneri kui ka lektorina sadu inimesi kõikjal Eestis ning ka välismaal, läbi viinud mitmeid terviseedenduse projekte, töötanud Sotsiaalministeeriumi rahvatervise osakonnas, esinenud raadios ja televisioonis ning välja andnud nii trüki-, heli- kui ka videomaterjale tervise teemal.

Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, on öelnud Gunnar Aarma. Seda, et tervis sõltub meie oma valikutest, kinnitavad ka tüviraku-uuringud ja epigeneetika. Aastakümneid ilma teinud geneetiline determinism vajub järjest sügavamale ajaloo unustusehõlma. Samas on ravimikeskne meditsiin külvanud paljudesse usu, et terviseprobleeme on võimalik seljatada ka elustiilis muudatusi tegemata. Sul on palavik – võta palavikualandajat, kolesterool on kõrge – haara kolesterooliravim, kannatad kõrvetiste ja refluksi käes – viska põske maohappe pärssija … ja elu on jälle ilus! On tõsi, et toit on vaid osa ÕNNE ja TERVISE grandioossest puslest, samas on see aga üks kiiremaid ja kergemini kontrollitavaid võimalusi põhjaliku restardi tegemiseks kehas. Kui võrdleme haigust sõjaga, on immuunsüsteem meie armee, toit aga relvad ja laskemoon. Vangistatud armee, roostes relvade ja olematu laskemoonaga on sõda pea võimatu võita … Tervel on tuhat unistust, haigel ainult üks, ütleb rahvatarkus. Haiguse lävel seistes on lihtsam tagasi pöörduda, kui hiljem konarlikku rada pidi, tõvest laastatuna valguse poole rühkida. Usalda oma keha ja austa tema sõnumeid! Toida oma tervist! Toidu ravivõime ning energeetilise tähtsuse teadvustamiseni jõudis raamatu autor Liis Orav läbi isikliku valusa kogemuse. Ta usub, et loodusliku toidu, informeeritud valikute, hea energia ning positiivse suhtumisega on võimalik mägesid liigutada. Liis Orav on lõpetanud Annely Sootsi Tervisekooli ning täiendanud end kodu- ja välismaal loodusravi, nutrigenoomika ja biomeditsiini vallas.

Neeruhaigused, neerukivid, põiepõletik, põiekivid, sapikivid, sapipõiepõletik, maksavalud.

Paleodieet, detoks, aluseline ja "puhas" toitumine, kookosõli ja antioksüdantide kultus, gluteenihirm, suhkruviha, müütilised iidsed toitumistarkused – iga natukese aja tagant kerkib esile mõni uus dieet, mis eelmised moeröögatused varjutab. Paraku on suurem osa neist põhjendamatud ja mitmed otseselt ka kahjulikud. Kui elukutselisel kokal Anthony Warneril sai kõikjal laiutavast toidujurast kõrini, sündis Tige Kokk. Teadlasi appi võttes tirib ta päevavalgele põhjused, millest toitumisvaled ja -lollused alguse saavad, miks need nii laialt vohavad ning miks muidu arukad ja intelligentsed inimesed imedieetide lõksu langevad. Raamatu lisas jagab Tige Kokk näpunäiteid, kuidas glamuurse kesta alla varjunud jampsi ära tunda ja kellelt on mõtet toitumisnõu küsida.

Sellest raamatust leiad olulisi teadmisi toidu ja tervise vahelistest seostest! Enam kui 70 tervistavat retsepti.

Kolmanda Silma tervisekalender on koostatud nii, et ta aitaks lugejal leida nüüdisaegses tormakas elus mingi rütmi. Kui teil on valida, kas sukelduda täna elukeerisesse või püsida targu kodus ja teha midagi oma tervise heaks, siis lööge kalender lahti ning vaadake, mida kuuseis ütleb. See raamatuke peab silmas nimelt kuu faase ja mõju. Raamatus on iga päeva kohta sobiv nõuanne või selgitus, retsept või juhend. Tervisekalendris on sadakond ravi- ja profülaktikavõtet nii kodu- kui välismaa terviseteadlastelt ning neid täiendavad kohalikus ajakirjanduses esinenud loodusravijate ja tervendajate õpetused ja retseptid.

Raamatus “Abielu diabeediga” jagab dr Levin enda kui staažika diabeetiku kogemust. 21 aastat kooselu selle haigusega on ärgitanud teda pidevalt uutele väljakutsetele, et saavutada enda jaoks parim tulemus. Väga aus ja isiklik lugu, aga samas ka üldinimlik, õpetlik ja toetav raamat nii diabeedihaigele kui tema lähedastele. Samuti on see hariv ja mõtlemapanev raamat oma tervisest ja iseendast lugu pidavale lugejale. “Lugeja, kes avab selle raamatu kui doktor Levini kirjatüki, eksib, sest siin on hoopis patsient Adik Levini igapäevased tegemised, hoidmaks oma veresuhkrut parimal tasemel, mis tagaks eluaastate ja tervise kvaliteedi säilimist. Adik Levin on kirglik uuendustes ja nn oma raja otsija. Teda ei rahulda kesine tulemus ja soovituste puudumisel või ammendumisel rakendab ta kogemuslikku praktikat, millega täidab raviskeemi lünklikkust. Iga patsiendi haigus ja raviskeem on isikule omaselt individuaalsed. Patsiendi soov hoida diabeeti paremini kontrolli all käivitab ka nõustajate innukama abi. Diabeeti puudutavas osas on autor mitte konkreetsete retseptide jagaja, vaid protsessi keerukust igapäevaselt jagav innustaja. Iga diabeetik vajab uut innustust, see on kui akude laadimine.” – Endokrinoloog Jaanus Kerge, Adik Levini raviarst

Kõvas köites artiklite kogu. Haridusministeerium kinnitab: õpik vastab õppekavale.

Sisaldab: parim tervise treening on vastupidavustreening, põhitõed tervisespordiga algajale, milline on optimaalne koormus, kuidas harjutada ülekaalu korral, iga spordiala head ja vead, treeningplaanid algajale.

Praegu on tervisevaldkonnas erakordselt põnev aeg. Viimasel ajal on hakatud mõistma, et rohke, rikkalik ja hästi tasakaalustatud komplekt sõbralikke baktereid ehk probiootikume aitab meil vältida või saada jagu allergiatest, igemeprobleemidest, reflukshaigusest, külmetusest ja gripist, soole¬põletikust, väsimusest, kõrgest kolesteroolitasemest, soole ärritussündroomist, kõhukinnisusest, diabeedist, üleliigsest kehakaalust, psoriaasist, põskkoopapõletikust, Crohni tõvest ja teistest hädadest. “Tervise taastamine probiootikumide abil” jaguneb kaheks osaks. Esimeses osas selgitatakse, mis asi on inimese kehafloora ja kuidas see soolestikus tegutseb. Vaatluse all on ka see, millest bakterite kogukond koosneb. Erilist tähelepanu pööratakse halbade ja heade bakterite loodusliku tasakaalu teemale. Põhjalikult käsitletakse seda, kuidas bakterite kogukond võib kehva toidu, toksilise keskkonna või erinevate ravimite tõttu tasakaalust välja minna ja tervisele negatiivseid tagajärgi põhjustada. Seejärel tuleb juttu võimalustest, kuidas tasakaal turvaliselt ja tõhusalt taastada. Tähtsat rolli mängivad siinjuures probiootikumid – head bakterid, mis on saadaval toidulisanditena. Teises osas kirjeldatakse levinumaid tervisehädasid, mis võivad bakterite tasakaalu häirumise tõttu tekkida. Iga terviseprobleemi juures vaadeldakse nii tavapäraseid ravimeetodeid kui ka seda, mil moel probiootikumidest abi võiks olla. Samuti leiate praktilist teavet ja nõuandeid, mis aitavad teil langetada enda tervise huvides kõige paremaid otsuseid. Martie Whittekin on sertifitseeritud toitumisnõustaja ja sünditseeritud raadiosaate juht. Ta on olnud USAs juba üle 30 aasta meditsiini alternatiivsete suundade üks juhtfiguure. Riikliku täisväärtuslike toitude ühingu NNFA presidendina pidas ta edukaid läbirääkimisi, mille tulemusena võeti vastu toidulisandeid puudutavate tervise- ja haridusküsimuste seadus. Selle eest tunnustas NNFA teda “Ristisõdalase auhinnaga”. Lisaks on ta olnud Bastyri ülikooli hoolekogu liige. Tema eelmist raamatut “Looduslikud alternatiivid maokaitsetablettidele” on saatnud suur müügiedu.

Maksa tervis on äärmiselt tähtis meie üldisele heaolule, mõjutades põletikunäitajaid, südame tervist, vaimset heaolu, kognitiivseid funktsioone ja ainevahetust. Ometi pole paljud sellest teadlikud ning põhjustavad paha aimamata endale tervisehädasid. Praeguseks on selge, et metaboolne tervis on parim rasvmaksa indikaator ning et selle ravimiseks või ennetamiseks ei ole vaja mitte pöörduda ebaterve dieedi- ja kõhnumiskultuuri poole, vaid teha tarku elustiilivalikuid. Raamatust „Tervise taastamine“ saate rohkem teada ainevahetuse nelja tüübi kohta – ennetaja, täiustaja, ümberseadistaja ja uuendaja – ja teha kindlaks, millisesse neist paigutute, samuti leiate raamatust teaduspõhised juhised, kuidas toitumist ja elustiili kohandada, et toetada teie ainevahetust ja tervist üldiselt. Ei ole vahet, kas teil on juba diagnoos või tegelete maksaprobleemide ennetamisega, Kristin Kirkpatrick ja Ibrahim Hanouneh on teile usaldusväärsed teejuhid.

See raamat on kõigile, keda on mingil viisil tervendatud. Kui teid on kudagi aidatud tervist taastada – pole oluline, kas traditiooniliselt või alternatiivsete vahenditega – on käesolev raamat teile vajalik.

Hiina meditsiini doktori Rene Bürklandi teine raamat „Tark tee terviseni. Hiina toitumisteraapia tervise tugevdamiseks ja haigustest paranemiseks” toob lugejani tervisele kasulikud Hiina toitumistarkused. Raamat annab nõu milline toit sobib erinevatele kehatüüpidele, kuidas valida toitu vastavalt aastaaegadele, millised toidud sobivad külmetushaiguste, seedeprobleemide, ülekaalu, väsimuse, valude ja teiste terviseprobleemide korral. Sel moel valitud toit tugevdab organismi, aitab ennetada haigusi ja nendest kiiremini terveneda. „Inimene on unikaalne ja kordumatu, seetõttu peaks toitumisel lähtumagi sellest unikaalsusest. Ei ole olemas superdieeti, mis sobib kõigile, ei ole olemas õigeid ja valesid, on sobivad ja mittesobivad toiduained. Hiina meditsiini toitumisteraapia lähtub inimese konstitutsioonist, eripäradest ja haigustest. Sel moel valitud toit tugevdab organismi, aitab ennetada haigusi ja nendest kiiremini terveneda,“ kinnitab raamatu autor Rene Bürkland.

Sisukord: Minevik ja tänapäev Tänapäeva saun Saun ja meditsiin Saunatüüpidest Saunalise meelespea Raamat on rikkalikult fotodega illustreeritud.

Kui tunnete, et on aeg suitsetamisest loobuda või kui olete seda juba edutult üritanud, näitab käsiraamat teile suunad kätte. Te saate teada fakte ja müüte suitsetamise kohta, kuidas rajada pinda edukaks lõpetamiseks, millised on teie suitsetamisharjumused ja nende mõju tervisele, millised on alternatiivvõimalused tulla toime erutuse, stressi, depressiooni, viha ja igavusega, millised on viimased uuringud nikotiiniasendajate valdkonnas, kuidas kehtestada loobumistähtaega ja mida pakuvad loobumise esimesed nädalad, millised on parimad moodused vältida taas suitsetama hakkamist ja säilitada suitsuvaba elulaad. Käsiraamatus on ka harjutusi ja õpetusi motiveeringu kinnistamiseks ning individuaalse loobumisplaani kavandamiseks.

See on ohtlik, sõltuvusttekitav aine, mida võib leida kõikjalt. See ei ole illegaalne. Tegelikult on see saadaval mänguväljakute läheduses, koolides, töökohtadel, kodudes ning puhkuse veetmise kohtades. Seda on praktiliselt kõiges, mida sööme ja joome. Selle valge aine nimi on suhkur. Pikka aega seostati seda vaid hambaaukude ning kaalutõusuga, kuid nüüd ka paljude laastavate terviseprobleemidega, sh. vähi, epilepsia, dementsuse, hüpoglükeemia ja rasvumisega. Käesoleva raamatu autorid, suhkrusõltuvuse ekspert dr. Nancy Appleton ja terviseajakirjanik G.N.Jacobs, mitte ainult ei paljasta sissesöödava suhkrukoguse tohutuid koguseid, vaid toovad välja ka terviseprobleemide ja magusasöömise vahelise seose. Samuti soovitusi tervislikuks eluks ja retsepte magusaisu taltsutamiseks.

Mis pilt avaneb arstile, kui inimene südamehaigusega tema juurde satub. Millised on arstide valikud ja mida võiks patsient ise teada. „Kui saaks ikka doktor Sullingu juurde!“ Selliste õhkamiste läbi jõudis meditsiinidoktori professor Toomas Sullingu nimi selle raamatu keeletoimetajani, kes 1970. aastate lõpus, kui Toomas Sulling juba Tartus suuri tegusid tegi, oli Võrumaa koolilaps. Toomas Sullingust räägiti siis peaaegu nagu Jaak Joalast. Ühine on neil ka see, et mõlema kuulsus ulatus üle kogu Nõukogude Liidu. Toomas Sulling kirjutas Nõukogude Liidu esimese doktoritöö koronarograafia teemal. Sullingu ülikoolikaaslane ja kolleeg Jaak Maaroos ütleb, et kahtlemata on Toomas Sulling Eesti üks silmapaistvamaid ja tuntumaid arstiteadlasi-kirurge, kes tänu teadusuuringutele ja suurepärastele ravitulemustele on arvukatel rahvusvahelistel foorumitel pälvinud suure tunnustuse ning toonud tähelepanu ja kuulsust kogu Eesti meditsiinile. Toomas Sulling on üks Eesti koronaarkirurgia loojaid, kes poole sajandi jooksul opereeris 4000 haiget, tehes neile šunteerimislõikuse ehk pannes ateroskleroosist kahjustatud arterite asemele uued veresooned. Umbes pooled operatsioonid tegi ta töötaval südamel ja pooled kunstliku vereringega, kui inimese süda pannakse seisma. Kumb meetod on parem ja millal, sellest on raamatus juttu. Samuti sellest, mis pilt arstile avaneb, kui inimene südamehaigusega tema juurde satub. Ja millised valikud arstidel on ning mida võiks teada patsient. Toomas Sulling kirjutab ka sellest, milline oli tema tee arstiteaduskonna kirurgiahuvilisest tudengist Eesti tippkirurgiks ja milliseid kohati anekdootlikke takistusi tuli sel teel ületada.

Neile, kel aastaid üle 60, pole just palju sihitatud tähelepanu pööratud. 60+ terviseraamat "Südameasi" täidab seda lünka.

Tunnustatud arstide praktiline käsiraamat, mis tutvustab ja selgitab, mis meie organismis tegelikult ülekoormuse tõttu toimub, kuidas sellega toime tulla ja end enda ning lähedaste meeleheaks ikkagi normaalsesse seisu tagasi viia. Stressiraamat ei ole ilus pühadelugemine, aga siiski paratamatult pühadega kulmineeruv probleem. Igapäevaelus saame siiski palju ise ära teha.

Mis peitub meie psühholoogiliste probleemide taga ning kuidas hoida oma vaimne tervis korras? Mind ennastki hämmastab õnnelikkuse valemi lihtsus – et olla õnnelik, on hädavajalik ja piisav hoida oma peamine psühholoogiline vajadus rahuldatud. Kõik! Võimalik, et teid paneb see imestama, aga põhivajaduse rahuldamiseks ei ole vaja taotleda ambitsioonikaid saavutusi ega kõrgeid eesmärke, piisab lihtsalt sellest, kui te igapäevase tegevuse raames toidate regulaarselt ja kvaliteetselt oma psüühikat. Teil on selleks kõik vajalik olemas – on kogum omadusi, mis aitavad rahuldada nimelt seda vajadust, mis teil domineerib. Käesoleva raamatu autor on toetudes oma pikaajalistele kogemustele psühhoterapeudina välja töötanud selge ja praktilise sisemise tasakaalu meetodi, mille abil saab lugeja välja selgitada, mis on tema peamine vajadus ja kuidas seda rahuldada. Roman Timofejev on Eesti päritoluga psühholoog ning koolitaja. Ta on nõustanud tuhandeid inimesi ja koolitanud kümnete firmade ja asutuste töötajaid alates 2006. aastast. Praegu tegutseb ta nii Austrias kui ka Eestis, arendades oma sisemise tasakaalu meetodit ning aidates tasakaalu luua nii üksikinimestel kui ka paaridel ja organisatsioonidel.

Kordustrükk! Jill Bolte Taylor elas läbi insuldi – tema vasakus aju­pooles lõhkes veresoon. Ajuteadlasena oli tal võimalus omaenda vaim­sete võimete allakäiku paari tunni jooksul kõrvalt jälgida. Sel ajal, kui ta vasak ajupool kord töötas ja siis jälle mitte, koges ta kahte selgelt eristuvat reaalsust: intuitiivse parema ajupoole eufoorilist nirvaanat ja vasaku ajupoole loogilist teadvelolekut. Raamatus „Silmiavav insult“ jagab Taylor taastumis­perioodil saadud teadmisi ja kogemusi. Taastumiseks kulus küll tervelt kaheksa aastat, kuid nüüd on tema meel taas täielikult ter­ve­nenud. Insult õpetas talle, et nirvaanatunne on vasaku ajupoole vadinast, mis meid väga sageli lakkamatult saadab, kõigest ühe mõtte kaugusel. „Silmiavav insult“ on ühtaegu taastumise käsiraamat kõigi­le­­­­­ neile, kes on mõne ajuvigastusega kokku puutunud, ning emot­­sionaalne lugu sellest, et sügav sisemine rahu on kõigile kättesaadav. Raamatu kaanel on kujutatud Jill Bolte Taylori loodud „Ajuvitraazi”, mille kujundamine ja valmistamine oli talle suureks abiks insuldist taastumise protsessis.