Tervis

Kroonilise valuga elamine üha raskem, mida aeg edasi. Suur osa patsiente jätkab oma valu võimalike füsioloogiliste põhjuste otsimist ka pärast algse vigastuse paranemist, pöördudes kõikvõimalike eriarstide poole. Iga uus spetsialist annab lootust ja üpris tõenäoliselt ka ajutist leevendust, kuid kannatused jätkuvad ja muutuvad tasapisi hullemaks. Selle asemel, et leida tagasitee oma tavaellu, jõuavad need inimesed lõpuks tupikteede, ringiminekute ja pettumuste mädasohu. Raamat "Võta oma elu valult tagasi" on kõigile, kes kannatavad kroonilise valu käes. Ehkki iga haiguslugu on erinev ja vaevused samuti, jõuavad kroonilise valu patsiendid sageli küsimuseni: "Mida veel saaks teha?" Kui olete teid tabanud valule saanud diagnoosi ja orgaaniliste seisunditega on juba tegeletud, ent valu püsib, võite leevendust leida dr Mark Weisbergi ABC-meetodist: teadvustamine, tasakaalustamine ja edendamine (Awareness, Balancing, Cultivating). ABC-meetodit omaks võttes ja kasutades saate saavutada järgmised tulemused: Valu tugevuse ja sageduse vähendamine Valu pealetükkivuse vähendamine igapäevaelus Kesknärvisüsteemi ülitundlikkuse vähendamine Autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatuse korrigeerimine ja paremini reguleeritud stressitaluvus Kehaliste aistingute tajumislõhe tervendamine – kardate neid vähem ja olete nende suhtes tähelepanelikum, suutes aistinguid paremini käsitleda olulise teabena, mida keha teile edastab, et ta saaks end hästi tunda Täpse teabe omandamine kroonilise valu, selle kulgemise ja kehas avaldumise viiside kohta Oskate täpselt hinnata oma valu tugevust, sagedust ja pealetükkivust Tunnetate paremini oma keha mehaanikat ja tajute, mis tunne on, kui hoiate keha õiges asendis Valuaistingutele reageerimine ja valust tingitud ärritus vähenevad Hakkate elus optimaalselt osalema, naudite igapäevategevusi täielikumalt ja saate jälle teha oma tavapäraseid toimetusi Emotsionaalne heaolu kasvab Kehaline aktiivsus suureneb optimaalse tasandini Ööuni paraneb ja väsimus väheneb Tähtis on meeles pidada, et keha ja vaim toimivad käsikäes. Tasu ABC-meetodi pidevale järgimisele pühendumise eest on sügav lootusrikkus ja rahulolu, mis tulenevad kõigist ravimitest kõige võimsamate, nimelt teie enda loomupäraste enesetervendamise ressursside vallapäästmisest. Mark B. Weisberg on kliiniline tervisepsühholoog. Ta on Minnesota ülikooli vaimsuse ja tervendamise keskuse abiprofessor, USA valuravi akadeemia liige ning USA psühholoogide assotsiatsiooni ja USA kliinilise hüpnoosi ühingu kolleegiumi liige. Viimased kolmkümmend aastat on ta töötanud mitmesuguste haigusseisunditega patsientidega, alates kroonilisest peavalust kuni alaseljavalu, fibromüalgia, alalõualiigese ja kroonilise näovaluni; neuropaatilise valu, vähktõvest tingitud valu, ärritunud soole sündroomi ja kroonilise kõhuvaluni; kroonilise väsimuse sündroomi ning kompleksse regionaalse valusündroomini.

Raamatus näitab autor, kuidas organismi tugevdada ja karastada, saavutada hea enesetunne ja meeleolu, kasvatada järjekindlust ja tahet. Raamatust leiab endale sobivaid harjutusi nii noor kui vana, kui tal on soov loobuda kahjulikest harjumustest ja püsivus teha jõukohast tervisesporti.

Vähitohtri mälestusi oma elust ja tööst. Elu mõte on suurem kui sa ise – sellise tõdemusega võiks kokku võtta Taimi Vanaselja jutustatud eluloo. Meditsiinidoktor Taimi Vanaselja on aastaid opereerinud ja ravinud vähihaigeid. Onkoloogia on eriala, kus läheb vaja eriti palju kaastunnet, olemaks haigetele toeks, andmaks lootust ka kõige raskemates eluolukordades. Suhtlemine haigega võib aga arstile endalegi olla sageli väga raske. Vähk on haigus nagu teisedki ja ei lõpe tingimata surmaga. Oma isiklike kogemuste varal julgustab ta lugejat seisma silmitsi eluraskuste ja haigustega ja mitte alla andma.

Miks põeb osa inimesi viirushaigusi raskelt või isegi sureb nende tagajärjel, teised aga kogevad kõigest kergeid haigusnähte? Mis määrab selle, kes taastub tõsisest haigusest täielikult ning keda jäävad sümptomid pikalt vaevama? On see kõik vaid pime õnn? Gastroenteroloog Robynne Chutkan kinnitab, et haigustekitajatega lahingut lüües ei ole võidumeeskonda kuulumine õnnelik juhus ega kokkusattumus – suuresti taandub asi meie soolestiku tervisele. Viimase poole sajandi jooksul on tuvastatud vähemalt kolmkümmend uut viirust, millele puudub ravi, sealhulgas HIV, ebola, C-hepatiit ja SARS-CoV-2. Kui viirused muutuvad üha tavalisemaks, on kokkupuude nendega möödapääsmatu, ent haigestumine mitte. „Tulemus“ oleneb inimese „pinnasest“ – sisemisest ökosüsteemist, mis toetab ja toidab organismis kõike, sealhulgas immuunsüsteemi. Selleks pinnaseks on meie mikrobioom – triljonid bakterid ja muud mikroorganismid, mis elutsevad soolestikus ja tegutsevad kaaspilootidena pea kõigis olulistes kehafunktsioonides: seedimises, hormoonide ja vitamiinide sünteesis, ravimite metabolismis, mürkainete kahjutuks tegemises, suhtluses kesknärvisüsteemiga, geenide aktiveerimises jne. Mikrobioom osaleb ka immuunkaitse treenimises, et see reageeriks haigustekitajatele asjakohasel viisil. Mikrobioomi koostis ja üldine seisukord ennustavad viirusega kokkupuutele järgnevat paremini kui ükskõik millised muud tunnused, nagu vanus, kaasuvad haigused jne. Hea uudis on aga see, et erinevalt geenidest on inimese mikrobioom pidevas teisenemises, reageerides märkimisväärselt toidusedeli muutustele. „Viirusevastane soolestik“ tutvustab lihtsaid viise, kuidas tugevdada toitumise, vaimupõhiste strateegiate ja tervisliku eluviisiga oma loomulikku kaitsemehhanismi. Me saame seda teha igal ajal, ka siis, kui vanus on soliidne ning krooniline tervisemure ei anna asu.

Viiruste uurimise ja vaktsineerimise ajalugu on kirju nagu põnevusfilm, milles leidub kangelasi ja ohvreid, skandaale ja triumfe. See raamat aitab lugejal mõista viiruste ja vaktsiinide olemust ning saada osa teadusloo valust ja võlust. Bioloogiadoktor Ülar Allas on riiklikult tunnustatud teaduse populariseerija. Ta on avaldanud raamatuid ja kirjutanud arvukalt populaarteaduslikke artikleid, mis on võitnud mitmeid auhindu.

Krooniliste haiguste koorem meie ühiskonnas aina suureneb, haigestuvad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Rasvumine, diabeet, kõrgvererõhutõbi, dementsus, viljatus, südamehaigused, vähk … loetelu on pikk. Samal ajal kasvavad ravimifirmade sissetulekud ning arstidest on saamas ravimijaotusmasina väikesed hammasrattad. Kas meil on veel võimalik elada kõrge vanaduseni tervena ja surra õnnelikuna une pealt? See sõltub suuresti sellest, mida oleme valmis tervise säilitamiseks tegema. Selle raamatu fookuses on üks tänapäeva inimkonna suurimatest terviseprobleemidest – insuliiniresistentsus. See on enamiku meie krooniliste haiguste aluseks. Arutame põhjalikult selle põhjuste, ravi- ja ennetusmeetmete üle. Kasu ja uusi teadmisi saavad siit kaante vahelt nii meditsiinitöötajad kui ka kõik teised, kes hoolivad oma tervisest.

 

Dr Sergey Saadi (snd 1986) on sündinud, kasvanud ja lõpetanud meditsiinikooli Volgogradis Venemaal. 2010. aastal kolis ta elama Eestisse ning lõpetas 2014. aastal Tartu Ülikooli peremeditsiini erialal. Sellest ajast peale on dr Saadi töötanud perearstina ning lisaks keskendunud ennetusmeditsiinile.

Dr Vassiljevi uuest raamatust leiab tervisenõuandeid peamiselt eakatele inimestele. Raamat on üles ehitatud küsimuste-vastuste vormis. Nõuanded on raamatus toodud erinevate kaebuste kaupa. Eraldi peatükkidena leiavad käsitlemist muuhulgas peavalud, südamehaigused ja vererõhk, hingamisteede haigused, seedeelundkonnaga seotud haigused, selja- ja liigesevalud ning nahahaigused. Raamatus on kokku 376 erinevat küsimust-vastust. Raamat on kirjutatud väga hea sulega. Nõuanded on kergesti loetavad ja arusaadavad. Tegemist on esimese raamatuga sarjast "Vastuvõtt ilma järjekorrata", milles oma valdkonna tuntud arstid jagavad lugejatele tervise teemalisi nõuandeid.

Kas meedikud, kes pöörduvad tervikliku ravi poole, on tavameditsiinis pettunud? Aili Paju: Üldsegi mitte. See rada, mida mööda olen käinud, on tänapäeva inimesele vajalik elurütm ja tervist taastavad loomulikud võtted. Head tegevarstid on alati olnud minuga ühel lainel, nad mõistavad tervikliku ravi mõtet poolelt sõnalt. Tavameditsiin on ja jääb arstidele olulisimaks, samuti kindlustab tehnoloogia areng järjest täpsema diagnoosimise võimaluse. Mind on paelunud tervikliku meditsiini puhul mitu aspekti, mida olen ise järginud ja mida olen soovitanud oma õpilastel silmas pidada. Esiteks, meditsiini põhimõte on, et ravivõtted ei tohi inimest kahjustada. Teiseks, kasutada alati võimalust tugevdada inimest ja muuta ta sealjuures eriliselt aktiivseks. Inimene ise ju saab jälgida oma toidulauda, teha veeprotseduure ja valida sobivaima vormi liikumiseks.

Kiirabiarsti poolt jutukestena kirja pandud juhtumid tutvustavad igaüks erinevat õnnetusjuhtumit ja esmaabivõtteid, mida sel puhul kasutada.

Praktiline nõuanderaamat, mille abil inimene saab loodusraviga vaigistada iseenda valu Valu käes kannatavad paljud inimesed, kes ei saa vaatamata valuvaigistitele ja erinevatele valuravi vormidele abi. Valuvaigistid on ohtlikud ja sageli need ka ei mõju, ka valel suhtumisel võib olla fataalne tagajärg. Sisehaiguste arst ja valuterapeut meditsiinidoktor Rieger näitab, et efektiivne valuteraapia tähendab toimetulekut erinevat tüüpi valuga. Ta tutvustab farmaatsiatööstuse ja survegruppide tahtest sõltumatult ja ilma ideoloogiliste silmaklappideta kõige perspektiivikamaid ravimeetodeid ja juhib paljude oma praksises kogetud näidisjuhtumite abil tähelepanu enesealgatusele ja valu vastu võitlemisele.

Koostöös Eesti arstidega valminud raamatu esimeses osas käsitletakse vähi tekkepõhjuseid: kes või mis võib olla vähi tekkimisel süüdi? Põhjuste kõrval antakse ülevaade ka sellest, kuidas inimene saab ise anda parima, et mitte vähki haigestuda või avastada haigus võimalikult vara. Teine osa keskendub küsimusele, kas vähi vastu saab vaktsineerida? Kuigi on teada, et otsest vaktsiini vähi vastu veel pole, leidub siiski vaktsiine, mis aitavad ära hoida vähini viivaid tõbesid. Raamatu kolmas osa pühendub naistele omaste vähivormide lahkamisele ning neljas osa mehi kimbutavatele vähktõbedele. Raamatus käsitletakse sedagi, miks lapsed vähki haigestuvad. Eraldi osa selgitab lugejale vähiravi viise, mida tänapäeva moodne meditsiin tunneb ja kasutab. Lisaks leiab raamatust palju lugusid, mis pärinevad otse elust. Oma kogemusi jagavad eri vähivorme põdenud, et lugeja võiks neist vajadusel tuge leida.

Raamatu autor Marion Stroud on füsioterapeut. Käesolevas raamatus jagab ta teavet ja nõuandeid haigele ja tema lähedastele oma kogemuste põhjal. Ta juhib lugeja läbi uuringute

Sisu: Eessõna Hoidumine on kergem kui tervistamine Kaitse tuberkuloosi vastu Võitlus suguhaiguste vastu Igapäeva tervishoid Kõhuküsimused Uusi teooriaid ja meetodeid Sisesekretoorsete näärmete mõistatus (Sisesekretsioon ehk sisenõristus) Sisesekretsiooni mõju kehasse ja vaimusse Elundiaineline ravi (organoteraapia) ja noorendusõpetus Arstiteaduse edusammudest Alateadvuseküsimused Hüpnoos Psühhoanalüüs (Freudi õpetus) Sugestioon ja autosugestioon (Coué-Baudouin jt.) Lõppsõna Lisa I. Eesti Tervishoiu Muuseumi tervishoiukäsud Lisa II. Juhiseid igapäevaseks tervisekarastuseks Hingamisvõimlemine Üldine kehavõimlemine Kehaliigutused Käe- ja jalaliigutused Enesemasseerimine Pesemised. Päikesevann Vesi Toit Redigeerija täiendusi

Mis on uimastid? - Kuidas nad välja näevad? - Mismoodi mõjuvad? - Millised on tarvitamise tagajärjed? Nendele ja paljudele teistelegi küsimustele annab vastuse see raamat. Kogu info on esitatud ülevaatlikult ning arusaadavalt, eesmärgiga aidata lugejal ise seisukohale jõuda. Suurt osa raamatust hõlmavad kogemused elust enesest. Vägagi vajalik lugemismaterjal noortele, aga ka vanematele ja õpetajatele - ühesõnaga kõigile, kes narkovaldkonnaga kokku võivad puutuda.

Kuidas on võimalik, et mõned inimesed teevad kõik õigesti, aga jäävad ikkagi haigeks, samas kui teised ei tee pealtnäha midagi erilist, aga tervenevad täielikult? Kuidas toimib usu abil tervendamine – või kas see üldse toimib? Mis peitub haiguse spontaanse remissiooni nähtuse taga – ja kas meil on võimalik seda kuidagi mõjutada? Kas me saame end muuta vastuvõtlikumaks imedele? Dr Lissa Rankin oli kindel, et piisavalt põhjaliku otsimisega võib sellistele küsimustele vastused leida, ning alustas kümneaastast teekonda uurimaks neid teemasid ja enamgi veel. Käesolevas põhjalikus teejuhis, mis käsitleb tervendavate imede otsimist olukorras, kus miski muu pole aidanud, järgneb lugeja dr Rankinile üle kogu maailma, et kohtuda nii andekate kui ka ebaausate ravitsejatega. Te lähete koos palverännakutele pühapaikadesse, uurite tervendamise teadust ja õpite, kuidas end ravitseja valimisel kaitsta. Sulle edastatakse põlisrahvaste kultuuride pakutud tarkust, mille alusel algab meie tervenemine meie pühast sidemest Emakese Maaga, ning sa sukeldud sügavale uuenduslike traumauuringute maailma, kus on käivitumas meditsiinirevolutsioon. „Püha Meditsiin“ sisaldab rikkalikult praktikaid ja vahendeid, mida dr Rankin on pidanud eriti tõhusaks, ning pakub läbimõeldud ja selgelt kaalutletud käsitlust küsimuste kohta, mis puudutavad meie tervenemist – ja lootusekiirt abivajajatele.

"Tüvirakkudest võhikutele" on lihtsas keeles praktiline teejuht sellesse vastuolulisse valdkonda. Raamatus avatakse tüvirakkude mõistet, nende kogumise seaduspärasusi ja kasutamist uuringutes, viimaseid uurimistulemusi Ameerika Ühendriikidest ja mujalt, samuti tüvirakuteraapia lühi- ja pikaajalisi võimalusi meditsiinis:Siit saate algteadmisi rakkudest ja kudedest ning tüviraku-uurimise ajaloostLiigute sammhaaval tüvirakuteadusesse, saate selgitusi embrüo ja täiskasvanu tüvirakkudest ning tüvirakuallikatestSaate ülevaate tüvirakuravi ja -uuringutest ning siirdamiskogemustestAvastate, milliseid meditsiinilisi uuendusi võivad tüvirakud kaasa tuua ja kuidas saaks nende abil parandada vähi, diabeedi, südamehaiguste ja paljude teiste haiguste ravivõimalusi

Raamatus antakse humoorikas ja paeluv ülevaade sellest, mis inimesi hirmutab. Kuigi see raamat ei ravi ega aita hirmust üle saada, võib oma nõrkuse üle naermine olla vahel üsna värskendav elamus. Foobiaraamatus on ära toodud sadu veidraid ja igapäevaseid asju, mis võivad inimesi kohutada.Lühidalt kirjeldatakse ka foobia olemust ja termini tekkimist: "...foobiad on kõige sagedamini esinev psüühiline haigus igas vanuses naistel ja sageduselt teine üle 25-aastaste meeste seas. See võib tekkida millal tahes, ükskõik kus ja võib juhtuda igaühega meist. Keegi meist pole immuunne ning nagu võid järgnevalt lugeda, pärineb enamik paanikahäireid kirjeldavaid termineid juba Antiik- Kreekast. Tegelikult tähendabki sõna phobia kreeka keeles hirmu või kartust. Hirm on igivana fenomen, terve mõistuse mõõdupuu, ja ainult mõnikord kasvab kartusest irratsionaalne jõud, nagu sellesse raamatusse kogutud sadade foobiate puhul. Ehkki ärevushäiretega võitlemiseks saab meditsiin aidata ravimite ja füsioteraapiaga, ei suudeta enamasti siiski selgitada foobia põhjust. Jah, teatav salapära püsib – vaatamata sellele, et inimene suudab saata kosmosesonde päikesesüsteemi erinevatesse piirkondadesse, ei suuda me veel täielikult aru saada omaenda mõistuse salasoppidest..."

Ligi pooltel üle 50-aastastest naistest ja ühel viiendikul samavanustest meestest on esinenud luumurde – ja seda peamiselt osteoporoosi tõttu. On oluline teada, et me saame ise palju ära teha, et kaitsta ja parandada luude tervist harjutuste ja sobiva toitumise abil. See raamat pakub soovitusi mõlemas valdkonnas. Luudele mõeldud turvalised harjutused sobivad igas eas inimestele, need aitavad luid tugevdada ja annavad peale selle ka tugevamad lihased, paremas vormis keha, kaunima rühi ja kindlama tasakaalu. Üle 120 isuäratava retsepti on toitumisnõustajate poolt valitud just seetõttu, et neis leiduvad vitamiinid ja mineraalained on eluliselt vajalikud tervete ja tugevate luude ehitamiseks ja säilitamiseks.

 

Kas tahad, et taluksid paremini stressi, tunneksid end reipamalt, et sul oleks parem mälu, et oleksid loovam ja oskaksid paremini puhata? Tänapäeva aju-uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline koormus suurendab ajupotentsiaali rohkem kui sudokud, ristsõnad ja tervisetooted kokku.
Just aju on tegelikult see kehaosa, mida liikumine kõige rohkem mõjutab. Selles raamatus avaldab Anders Hansen põhjuse, miks see nii on. Kas peaksime käima või jooksma? Kui kaua? Kas jõutrenn on tõhusam kui jooksmine? Kuidas peavad lapsed liikuma, et parandada õpi- ja keskendumisvõimet? Millised on parimad harjutused depressiooni vastu ja milline on parim päevarežiim ärksa aju jaoks? Sellest ülipopulaarsest raamatust saab vastused, kuidas peaks liikuma, et jõuda tulemusteni, mis on nii ulatuslikud, et neid võib nimetada lausa vaimseks uuenemiseks. Kõik autori argumendid põhinevad viimase viie aasta teadusuuringutel, mil neuroteadus on teinud läbi tohutu arengu.

Anders Hansen on omandanud Karolinska instituudis arstikutse ja töötab psühhiaatria valdkonnas peaarstina. Tema sulest on ilmund üle 2000 artikli nii teadusajakirjades kui Rootsi päevalehtedes. Tema esimene raamat füüsilise aktiivsuse mõjust inimkehale ”Terviseretsept” ilmus 2014 ja sai samuti rahvusvaheliseks menukiks.

• Sensatsioonilised neuroteaduse uuringute tulemused
• Arusaadavad selgitused, katsetulemused ja näited elust
• Võimalused ajupotentsiaali suurendamiseks ja stressi vähendamiseks

Kordustrükk.

Kas kannatate väsimuse, ülekaalu, depressiooni, peavalude või astma all? Kas sööte valmistoitu ning elate kiirustamise ja pinge tähe all? Siis võib teie vere suhkrusisaldus olla liiga väike. Siit raamatust leiate toitumiskava, mis aitab teil suurendada vere suhkrusisaldust loomulikul teel. Lisaks 60 retsepti.

Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, on öelnud Gunnar Aarma. Seda, et tervis sõltub meie oma valikutest, kinnitavad ka tüviraku-uuringud ja epigeneetika. Aastakümneid ilma teinud geneetiline determinism vajub järjest sügavamale ajaloo unustusehõlma. Samas on ravimikeskne meditsiin külvanud paljudesse usu, et terviseprobleeme on võimalik seljatada ka elustiilis muudatusi tegemata. Sul on palavik – võta palavikualandajat, kolesterool on kõrge – haara kolesterooliravim, kannatad kõrvetiste ja refluksi käes – viska põske maohappe pärssija … ja elu on jälle ilus! On tõsi, et toit on vaid osa ÕNNE ja TERVISE grandioossest puslest, samas on see aga üks kiiremaid ja kergemini kontrollitavaid võimalusi põhjaliku restardi tegemiseks kehas. Kui võrdleme haigust sõjaga, on immuunsüsteem meie armee, toit aga relvad ja laskemoon. Vangistatud armee, roostes relvade ja olematu laskemoonaga on sõda pea võimatu võita … Tervel on tuhat unistust, haigel ainult üks, ütleb rahvatarkus. Haiguse lävel seistes on lihtsam tagasi pöörduda, kui hiljem konarlikku rada pidi, tõvest laastatuna valguse poole rühkida. Usalda oma keha ja austa tema sõnumeid! Toida oma tervist! Toidu ravivõime ning energeetilise tähtsuse teadvustamiseni jõudis raamatu autor Liis Orav läbi isikliku valusa kogemuse. Ta usub, et loodusliku toidu, informeeritud valikute, hea energia ning positiivse suhtumisega on võimalik mägesid liigutada. Liis Orav on lõpetanud Annely Sootsi Tervisekooli ning täiendanud end kodu- ja välismaal loodusravi, nutrigenoomika ja biomeditsiini vallas.

Paleodieet, detoks, aluseline ja "puhas" toitumine, kookosõli ja antioksüdantide kultus, gluteenihirm, suhkruviha, müütilised iidsed toitumistarkused – iga natukese aja tagant kerkib esile mõni uus dieet, mis eelmised moeröögatused varjutab. Paraku on suurem osa neist põhjendamatud ja mitmed otseselt ka kahjulikud. Kui elukutselisel kokal Anthony Warneril sai kõikjal laiutavast toidujurast kõrini, sündis Tige Kokk. Teadlasi appi võttes tirib ta päevavalgele põhjused, millest toitumisvaled ja -lollused alguse saavad, miks need nii laialt vohavad ning miks muidu arukad ja intelligentsed inimesed imedieetide lõksu langevad. Raamatu lisas jagab Tige Kokk näpunäiteid, kuidas glamuurse kesta alla varjunud jampsi ära tunda ja kellelt on mõtet toitumisnõu küsida.

Sellest raamatust leiad olulisi teadmisi toidu ja tervise vahelistest seostest! Enam kui 70 tervistavat retsepti.

Kolmanda Silma tervisekalender on koostatud nii, et ta aitaks lugejal leida nüüdisaegses tormakas elus mingi rütmi. Kui teil on valida, kas sukelduda täna elukeerisesse või püsida targu kodus ja teha midagi oma tervise heaks, siis lööge kalender lahti ning vaadake, mida kuuseis ütleb. See raamatuke peab silmas nimelt kuu faase ja mõju. Raamatus on iga päeva kohta sobiv nõuanne või selgitus, retsept või juhend. Tervisekalendris on sadakond ravi- ja profülaktikavõtet nii kodu- kui välismaa terviseteadlastelt ning neid täiendavad kohalikus ajakirjanduses esinenud loodusravijate ja tervendajate õpetused ja retseptid.

Kõvas köites artiklite kogu. Haridusministeerium kinnitab: õpik vastab õppekavale.

Raamat käsitleb tervisesporti ja vastupidavustreeningut. Sisaldab põhitõdesid tervisespordiga algajale, optimaalse koormusega seotud juhiseid, harjutamist ülekaalu korral, erinevate spordialade eeliseid ja puudusi ning treeningplaane algajatele. Teemad hõlmavad tervisejooksu, tervisekäimist, kepikõndi, ujumist, jalgrattasõitu, suusatamist, rulluisutamist, spordimeditsiini ja tervislikku toitumist.

 

Praegu on tervisevaldkonnas erakordselt põnev aeg. Viimasel ajal on hakatud mõistma, et rohke, rikkalik ja hästi tasakaalustatud komplekt sõbralikke baktereid ehk probiootikume aitab meil vältida või saada jagu allergiatest, igemeprobleemidest, reflukshaigusest, külmetusest ja gripist, soole¬põletikust, väsimusest, kõrgest kolesteroolitasemest, soole ärritussündroomist, kõhukinnisusest, diabeedist, üleliigsest kehakaalust, psoriaasist, põskkoopapõletikust, Crohni tõvest ja teistest hädadest. “Tervise taastamine probiootikumide abil” jaguneb kaheks osaks. Esimeses osas selgitatakse, mis asi on inimese kehafloora ja kuidas see soolestikus tegutseb. Vaatluse all on ka see, millest bakterite kogukond koosneb. Erilist tähelepanu pööratakse halbade ja heade bakterite loodusliku tasakaalu teemale. Põhjalikult käsitletakse seda, kuidas bakterite kogukond võib kehva toidu, toksilise keskkonna või erinevate ravimite tõttu tasakaalust välja minna ja tervisele negatiivseid tagajärgi põhjustada. Seejärel tuleb juttu võimalustest, kuidas tasakaal turvaliselt ja tõhusalt taastada. Tähtsat rolli mängivad siinjuures probiootikumid – head bakterid, mis on saadaval toidulisanditena. Teises osas kirjeldatakse levinumaid tervisehädasid, mis võivad bakterite tasakaalu häirumise tõttu tekkida. Iga terviseprobleemi juures vaadeldakse nii tavapäraseid ravimeetodeid kui ka seda, mil moel probiootikumidest abi võiks olla. Samuti leiate praktilist teavet ja nõuandeid, mis aitavad teil langetada enda tervise huvides kõige paremaid otsuseid. Martie Whittekin on sertifitseeritud toitumisnõustaja ja sünditseeritud raadiosaate juht. Ta on olnud USAs juba üle 30 aasta meditsiini alternatiivsete suundade üks juhtfiguure. Riikliku täisväärtuslike toitude ühingu NNFA presidendina pidas ta edukaid läbirääkimisi, mille tulemusena võeti vastu toidulisandeid puudutavate tervise- ja haridusküsimuste seadus. Selle eest tunnustas NNFA teda “Ristisõdalase auhinnaga”. Lisaks on ta olnud Bastyri ülikooli hoolekogu liige. Tema eelmist raamatut “Looduslikud alternatiivid maokaitsetablettidele” on saatnud suur müügiedu.

Maksa tervis on äärmiselt tähtis meie üldisele heaolule, mõjutades põletikunäitajaid, südame tervist, vaimset heaolu, kognitiivseid funktsioone ja ainevahetust. Ometi pole paljud sellest teadlikud ning põhjustavad paha aimamata endale tervisehädasid. Praeguseks on selge, et metaboolne tervis on parim rasvmaksa indikaator ning et selle ravimiseks või ennetamiseks ei ole vaja mitte pöörduda ebaterve dieedi- ja kõhnumiskultuuri poole, vaid teha tarku elustiilivalikuid. Raamatust „Tervise taastamine“ saate rohkem teada ainevahetuse nelja tüübi kohta – ennetaja, täiustaja, ümberseadistaja ja uuendaja – ja teha kindlaks, millisesse neist paigutute, samuti leiate raamatust teaduspõhised juhised, kuidas toitumist ja elustiili kohandada, et toetada teie ainevahetust ja tervist üldiselt. Ei ole vahet, kas teil on juba diagnoos või tegelete maksaprobleemide ennetamisega, Kristin Kirkpatrick ja Ibrahim Hanouneh on teile usaldusväärsed teejuhid.

Sisukord:
Kõrva-, nina-, neelu- ja kõrihaigused
Kõrvahaigused
Ninahaigused
Neeluhaigused
Kõrihaigused
Luu- ja liigestehaigused
Kasvuhäired ja luude väärmoodustused
Ebakujusused ja haigused kaelaosas
Lülisamba ebakujusused ja haigused
Ülemiste jäsemete ebakujusused ja haigused
Alumiste jäsemete ebakujusused ja haigused
Käe- ja jalaproteesid
Nahahaigused
Pidalitõbi
Suguhaigused
Süüfilis
Tripper ja pehme šanker
Vaimuhaigused
Vaimuhaiguste põhjused
Vaimuhaiguste tunnused
Vaimuhaigused peaaju vigastuste tagajärjel
Peaajuhaigusist põhjustatud vaimuhaigused
Kehaliste haiguste puhul esinevad vaimuhaigused
Mürgistustest põhjustatud vaimuhaigused
Süüfilisel põhinevad vaimuhaigused
Vanadusest põhjustatud vaimuhaigused
Varane nõdrameelsus ehk skisofreenia
Langetõbi
Paranoia
Maniakaal-depressiivne psühhoos
Nõrgamõistuslikkus
Neuroosid
Loomadelt inimesele kanduvaid nakkushaigusi
Sõlgetõbi
Laiusstõbi
Nudipaelusstõbi
Nookpaelusstõbi
Põistangtõbi
Keerutsusstõbi
Sügelised
Esmaabi õnnetuste puhul
Haavad
Põletused ja söövitused
Luumurrud ja lahastamine
Nihestused ja nikastused. Venitus
Riietest vabastamine ja riietamine
Kunstlik hingamine
Meelemärkuseta seisund
Äkilised valuhood
Uppumine
Külmumine
Mürgistused ja vastumürgid
Gaasmürgistused
Mürgistused keemiliste ründeainetega
Haigete kandmine ja vedamine
Koduapteek
Kodune haigepõetamine ja -ravimine
Haigetuba
Haige talitamine
Haigevaatlus
Ravimite rakendus
Vesi- ja soojusravi
Kümblused
Kiiritus-, valgus- ja õhkravi
Mehaaniline ravi
Röntgenikiired diagnostilise ja ravivahendina
Lühike sidumisõpetus
Surm ja selle tunnused. Koolnuvaatlus
Raseda ja sünnitustervishoid
Sünnituseelne tervishoid
Äkksünnituse tervishoid
Rasedus
Sigimatus
Imiku ja väikelapse tervishoid
Toitmine ja toidud
Imikute toitumishäired
Tervishoiulisi eriküsimusi
Nägemise tervishoid
Hääle tervishoid
Nahatervishoid
Riietuse tervishoid
Jalgade tervishoid
Maohammustus
Üldise spordifüsioloogia alused
Vanadus ja haigused
Ainete register

Esmakordselt ilmus kirjastuselt Valgus "Tervise ABC" 1970. aastal (koostajad Harri Jänes, Hubert Kahn ja Hans Roots). Raamatu oluliselt täiendatud trükk ilmus 1975. aastal (koostajad Harri Jänes ja Hubert Kahn). Nüüd, pärast 34-aastast vaheaega ja pärast viis aastat kestnud koostamise-toimetamise tööd näeb ilmavalgust uus, kaasaegne ja mahukas "Tervise ABC". Rohkem kui 700-leheküljelise raamatu suureks plussiks on nüüdki see, et autoriteks on Eesti väljapaistvad teadlased ja praktikud, kokku enam kui 100 meditsiini asjatundjat, kes hästi tunnevad meie rahva tervisemuresid ja kohalikke olusid. Et raamatu kasutamist hõlbustada, on kogu materjal, nagu varajasemateski väljaannetes, esitatud entsüklopeediataoliselt. Raamatu lõppu on paigutatud üksikasjalik aineregister, mille kaudu saab lugeja kiiresti leida temale vajaliku märksõna. Käsiraamat sisaldab ligi 1200 märksõnaartiklit.

Asjalik käsiraamat kõigile vanemaealistele sellest, kuidas oma tervist hoida ja haigustega toime tulla. Kergesti loetava ja lihtsa tekstiga koduteatmik kirjeldab levinumaid tervisemuresid vanemas eas, haiguste tekkepõhjusi ja tunnuseid. Illustreeritud enam kui 300 foto ja selgitava joonisega.

 

Arstiabi peaks arstilt saama, aga alati pole võimalik, ega tohter pole vanajumal, et kulunud ihuliikme asemele savist ja pühast vaimust uue keevitab. Mis muud kui mure paberile panna ja „Prillitoosile“ saata, kui murest sindrist lahti ei saa, ehk leiab teisele kasutust. Kui pensionärist inimene mõne asja vastu rohkem huvi tunda tahab, otsib ta prillitoosi välja, paneb prillid ette ja siis vaatab. Siit ka Prillitoosi-saate mõte ja pealkiri. Eks kehti see ka „Telelehe“ Prillitoosi-rubriigi puhul.

See raamat on kõigile, keda on mingil viisil tervendatud. Kui teid on kudagi aidatud tervist taastada – pole oluline, kas traditiooniliselt või alternatiivsete vahenditega – on käesolev raamat teile vajalik.

Valik kosmeetilisi nõuandeid naistele – kuidas hooldada juukseid, näonahka, silmi, kaela, käsi ning jalgu, lisaks soovitused dieediks ja veeprotseduurideks.

See on ühe Suurbritannia tuntuima ja kogenuima ämmaemanda kirjutatud inspireeriv ja julgustav raamat, mille eesmärk on aidata kõigil naistel jõuda soovitud sünnituskogemuseni. Igal naisel on sisemine hääl, mis annab teavet lapse seisundi, sobivate sünnitusasendite ja valuvaigistavate vahendite vajalikkuse kohta. Kahjuks kardavad paljud naised oma sisemist häält kuulata. Neile on vaja kinnitada, et tunnetest juhindumine on õige käitumisviis.

Sõltumata sellest, kas laps on sale või ülekaaluline, kas ta sööb tervislikult või andub kiirtoitudele, võib tema tervis olla ohus, on raamatu autorid veendunud. Lapsed mitte ainult ei tarbi rohkem suhkrut kui eales varem, vaid ka eri liiki suhkruid, mis on noorele organismile erakordselt kahjulik. Teadusuuringud kinnitavad, et suhkur ja magusained pärsivad südame, aju, maksa ja soole normaalset arengut ning mõjuvad laastavalt meie õppimisvõimele, mälule, maitse-eelistustele, isu regulatsioonile, impulsside kontrollile ja ainevahetusele. Kusjuures lapsed on täiskasvanutest märksa vastuvõtlikumad. Veelgi enam, kui tulevane ema tarbib ülearu agaralt suhkrut, võivad need valikud osutuda lapse tervisele laastavaks. Suhkru liigtarbimist saab ennetada, selle mõjudega tegeleda ja paljudel juhtudel neid ka tagasi pöörata. Selleks ei pea kaugeltki kõiki suhkruid ja töödeldud toite vältima. "Suhkrukindel" toob tunnustatud ekspertide abil välja järeleproovitud ja jätkusuutlikud lahendused, millega oma lapsi selles suhkruküllases maailmas kaitsta. Michael Goran on üle kolmekümne aasta uurinud laste rasvumise põhjuseid ja tagajärgi ning seda, kuidas mõjutab tervete laste toidusedel pikaajalist haigusriski täiskasvanueas. Ta on paljastanud toitumise ja tervise vahelisi seoseid imiku- ja lapseeas ning välja töötanud ja järele proovinud ainulaadseid sekkumisi nende probleemidega tegelemiseks. Tervisekäitumise ja toitumise spetsialist Emily Ventura on pea kakskümmend aastat õpetanud lastele ja perekondadele tervislikku toitumist. Ta on juhtinud tervishoiukampaaniaid Jamie Oliveri toidufondi ja rahvusvahelise organisatsiooni Slow Food heaks.

Kümne aasta jooksul pärast Rein Teesalu raamatu „Südamepuudulikkus“ ilmumist on kogunenud palju uut teavet, mis õigustab ja teeb vajalikuks uue raamatu väljaandmise. Uus, oluliselt täiendatud „Südamepuudulikkus“ aitab kaasa paljude soovituste hulgast parima valiku tegemisele konkreetse patsiendi puhul ja on eriti abiks nendel juhtudel, mil juhistes konkreetse haigusjuhu jaoks ei ole veel tõenduspõhiseid soovitusi. Raamat on mõeldud eelkõige perearstidele, kelle jaoks südamepuudulikkus on vaid üks paljudest igapäevase töö probleemidest. Raamatust peaks kindlasti kasu olema arstiteaduskonna üliõpilastel ja kõikidel noortel arstidel, aga üht-teist huvipakkuvat leiavad sellest võib-olla ka kardioloogid.

 

Mis pilt avaneb arstile, kui inimene südamehaigusega tema juurde satub. Millised on arstide valikud ja mida võiks patsient ise teada. „Kui saaks ikka doktor Sullingu juurde!“ Selliste õhkamiste läbi jõudis meditsiinidoktori professor Toomas Sullingu nimi selle raamatu keeletoimetajani, kes 1970. aastate lõpus, kui Toomas Sulling juba Tartus suuri tegusid tegi, oli Võrumaa koolilaps. Toomas Sullingust räägiti siis peaaegu nagu Jaak Joalast. Ühine on neil ka see, et mõlema kuulsus ulatus üle kogu Nõukogude Liidu. Toomas Sulling kirjutas Nõukogude Liidu esimese doktoritöö koronarograafia teemal. Sullingu ülikoolikaaslane ja kolleeg Jaak Maaroos ütleb, et kahtlemata on Toomas Sulling Eesti üks silmapaistvamaid ja tuntumaid arstiteadlasi-kirurge, kes tänu teadusuuringutele ja suurepärastele ravitulemustele on arvukatel rahvusvahelistel foorumitel pälvinud suure tunnustuse ning toonud tähelepanu ja kuulsust kogu Eesti meditsiinile. Toomas Sulling on üks Eesti koronaarkirurgia loojaid, kes poole sajandi jooksul opereeris 4000 haiget, tehes neile šunteerimislõikuse ehk pannes ateroskleroosist kahjustatud arterite asemele uued veresooned. Umbes pooled operatsioonid tegi ta töötaval südamel ja pooled kunstliku vereringega, kui inimese süda pannakse seisma. Kumb meetod on parem ja millal, sellest on raamatus juttu. Samuti sellest, mis pilt arstile avaneb, kui inimene südamehaigusega tema juurde satub. Ja millised valikud arstidel on ning mida võiks teada patsient. Toomas Sulling kirjutab ka sellest, milline oli tema tee arstiteaduskonna kirurgiahuvilisest tudengist Eesti tippkirurgiks ja milliseid kohati anekdootlikke takistusi tuli sel teel ületada.

Neile, kel aastaid üle 60, pole just palju sihitatud tähelepanu pööratud. 60+ terviseraamat "Südameasi" täidab seda lünka.